睡眠剝奪
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睡眠剝奪
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嫩嫩嬰家長的崩潰日誌 by嬰幼兒睡眠顧問
我昨天晚上崩潰了一次。 ＱＱ糖其實沒有很難帶，睡覺狀況也不算差，85％的晚上就寢後到第一次夜奶、以及第一次夜奶至第二次夜奶的時間之間都可以睡得蠻好的，65%的晚上從第二次夜奶到隔天早上六點之間可以睡得蠻好的。#依據作息紀錄算出比例 我會在跟跳跳糖和ＱＱ糖道晚安後，馬上也窩去棉被睡一覺到第一次夜奶
2023-08-25
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睡眠剝奪
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嬰幼兒睡眠
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夜奶
睡眠不足會有什麼後果
睡不好的影響比你想像的還廣。
2023-07-03
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睡眠不足
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睡眠剝奪
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睡眠障礙
以咖啡因改善睡眠不足，究竟有沒有效？
很少人沒有熬夜的經驗，不管原因是加班工作、臨考前抱佛腳、趕報告趕作業、熬夜打電動唱KTV、夜遊等。若是熬夜隔天無法補眠，喝咖啡來提神是很常見的處理方式。這麼做究竟有沒有效？看起來似乎是個沒什麼大不了的議題，卻持續有最新研究發表。
2021-06-21
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未來殿堂
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咖啡
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咖啡因
