原來寫日記也能清理
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進行清理時，寫下你的體驗(夢境、巧合事件、頓悟的靈光)，據空間與心靈的淨化整理的作者來說，去承認與標示生活中所發生的轉變最有效的方法之一，尤其是一開始感覺不到有多大的改變之時，可以藉由日記，在每天終了就寫下來，下載、發洩、思索、反覆推想、整合、反省、抒發任何正發生在你身上的事情，那麼你就能避開大量的心理與情感垃圾！
作者建議：要持之以恆，進行清理期間，無法預測會發生任何事情。無論企圖有多旺盛，腦子裡依舊潛藏心猿意馬的可能性，很容易故態復萌、挫折洩氣或完全迷失。
所以作者有建議以幾個方法，讓我們能夠清理更多的壓力和雜物，之前寫日記也沒有想這麼多！
1.常保好奇之心，願意處處獲得驚喜。
2.容許靜默，開啟感受之門，創造感受的機會。
3.迎接神秘，當作合理存在的狀態。
4.好整以暇，持續下去就能接觸活力泉源的機會。
5.停下來感受，特別留意情感倩的浮現。
6.不要認同情緒，大部分的情緒感受都是過去的影響。
7.玩得開心，擴大你的視野，減輕負擔。
寫日記好處多多，除了紀錄也可以檢視自己，不錯的選擇，提供給大家參考喔！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你有寫日記的習慣嗎？有些人寫日記是記錄生活點滴，有些人選擇以寫日記的方式和內心的自己對話。當你遇到不開心的事情或煩惱糾結的問題，寫日記用文字將情緒宣洩而出，也是一種另類紓壓方式。等事過境遷後，再回看當時的文字，或許會有不同的思路想法。
在沒有事情做的時候，我翻開了我的感恩日記，看看我都寫了些什麼，慢慢看著，直到坐在了習慣的椅子上，我發現我最近在<我要讓這一天變得很棒的方法>的欄位裡，陸續寫下了
不去看別人的眼神，只看我要做的事
不多想別人的意圖
不預設別人會對我做出什麼反應
言簡意賅，就是將注意力抓回自己在做的事情上面，而
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
今天是我寫日記滿兩年的日子，從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁，這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處，而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處，文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享，有興趣的朋友一定要看到最後喔!
提升寫作能力
透過文字來記錄自己的生活過程及體悟，描述自己所經歷的一
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
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