1205-防疫海味線上跑
20221205-07100006
111.12.5／星期一／天氣 晴？（我晚上在室內跑的，不太確定呀...）
參賽資訊
主辦單位／活動咖
參加項目／路跑組5km
費用／NT$600
限時／--
起跑時間／20:53
完賽時間／21:53
費用／NT$600
限時／--
起跑時間／20:53
完賽時間／21:53
獲得物資
活動紀念衫、完賽獎牌、紅外線測溫槍（據說跑完上傳資料之後，會寄完賽證明和證明到我家，好期待！）
馬拉松日記
21.0975
在開始一個旅程之前（除了人生以外...，我的人生好像在還沒問過我的時候，就已經開始了），通常都會先設置一個預期達到的目標和方向。
在開始跑馬拉松的時候，我的目標是希望在未來的某一天，我可以完好無缺的跑完42.195公里。
在開始跑馬拉松的時候，我的目標是希望在未來的某一天，我可以完好無缺的跑完42.195公里。
從今年8月一直到現在，我的跑步人生已經來到了第5個月。
根據我的計畫，2023年，也就是明年開始，我就要開始參加21公里左右的比賽了，為此我報名了明年3月的「2023臺南古都國際半程馬拉松」，奔跑距離21.0975公里。
根據我的計畫，2023年，也就是明年開始，我就要開始參加21公里左右的比賽了，為此我報名了明年3月的「2023臺南古都國際半程馬拉松」，奔跑距離21.0975公里。
真遠...。
第一次跑不動
為了感受一下跑21公里是什麼感覺，我一時衝動，設定了來回21公里以上的路程，在12/2那個難得放假的禮拜五，9點出發，一直跑到快2點才回到家裡。
最終全長25.76公里。
超累...。
其實我原本是預計早上6點出發的，但因為前一天晚上太晚睡了，就睡晚了一點（大概晚了2個多小時...呵呵），結果就在一個最熱的時間點，跑了人生第一次的21公里。
這次的21公里，我花了3個小時32分鐘43秒跑完，距離「2023臺南古都馬拉松」的完賽時間（3小時30分鐘）差了大約3分鐘。
也就是說，扣除我逛大街的時間（因為我的折返點是一間Outlet，所以我優閒地逛了一下外圍的部分），我是很有機會在時間內跑完半馬的，我好開心呀！
也就是說，扣除我逛大街的時間（因為我的折返點是一間Outlet，所以我優閒地逛了一下外圍的部分），我是很有機會在時間內跑完半馬的，我好開心呀！
當然，也不是說我用這樣的體能去跑就一定能跑完啦...。
畢竟還是跑超過了完賽時間，但至少知道我的體力，是跑得完21公里的。
畢竟還是跑超過了完賽時間，但至少知道我的體力，是跑得完21公里的。
至於跑步不動的距離在哪呢？
答案：23公里。
答案：23公里。
我在跑完23公里左右的距離的時候，我的腳呈現即將抽筋的狀態，而且腫脹的感覺極其明顯，簡直不想再邁出任何一步（就是一種再跑下去，我的雙腳就要離我遠去，再也不理我的感覺）。
遇到這種情況當然是得好好休息啦！
所以剩下的大約２公里的路程，我就慢慢的曬著太陽，漫步回家。
所以剩下的大約２公里的路程，我就慢慢的曬著太陽，漫步回家。
線上路跑
其實在疫情期間，我就看過很多關於線上路跑的資訊。
就是用各種跑步的app（手機應用程式）記錄自己跑的距離、路程和時間，截圖、上傳到各比賽的網站，以完成比賽的形式。
就是用各種跑步的app（手機應用程式）記錄自己跑的距離、路程和時間，截圖、上傳到各比賽的網站，以完成比賽的形式。
好處就是因為沒有規定要去哪兒跑才行，所以不用大老遠的去人擠人，哪裡都可以跑，很方便。
為了好玩，我心血來潮報名了一個可以用跑步機紀錄里程數完賽的線上馬拉松，看看是不是跑完是不是真的可以收到完賽獎品。
真的很好奇呢！
期待收到包裹！
期待收到包裹！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
三個月前第一次練習，我只跑了20分鐘，隔天就腿痠。那時我完全不奢望完賽，更何況緊接著環島，期間我哪來的體力練跑？
直到環島中某一天，我發現自己在不知不覺間，連負重行走都能夠走30公里了。既然如此，半馬21公里怎麼不可能？
嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。
馬拉松倒
嗨我又回來了，這次拖了兩周才寫記錄，實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下，這裡是一位路跑新手，準備參加10月底的日月潭29k環湖跑，先以平安完賽作為目標。從3月底開始練，目前累積1個月的訓練，希望每周可以寫下練跑記錄和心得。
馬拉松倒數175天，這兩周訓練記錄(4/22~5/5)
🏃♂
嗨~又度過一周了。簡單自我介紹一下，這裡是一位剛涉入路跑領域的女子，目標是10月底的日月潭29K環湖跑；第一次挑戰超半馬，我先只告訴自己：在大會規定時間內平安完賽即可。希望每週都可以寫下自己的練跑記錄和心得，算是以一個新手跑者的角度，慢慢探索跑步的旅程吧。
馬拉松倒數189天，本周訓練記錄
🏃
進入第一周練習，過得還算輕鬆，沒有給自己設太難的目標，重點是要出門跑就是！
我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單，這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑，不過對我這個新手來說，是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉，腳還超痠！
第一天選了住家附近的湖跑步，可以一邊看漂亮的風景一邊跑
清遠馬拉松是自己人生完成的第三十三個馬拉松比賽，儘管參加過的比賽不算少，但在我而言我仍重視每一個比賽，尤其在這階段要讓我完成一次四十二公里有多的長跑運動，亦並非早上起床出去跑步便輕鬆完成了那樣簡單，始終需要經過一段時間的操練，而要到香港以外的地方參加比賽，還需要經過一些周詳的準備工夫和計劃.....
(參加路跑) 2020-12-27 (日) 2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松 / 2020 烤雞馬拉松 / 2020 虎馬 / 為台灣路跑紀錄盡一份心力
(第二個目標 : 225 場路跑 ; 070 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑
跑半馬一直在我的人生清單裡面，但也一直成為我口中「以後要...」而未曾行動的待辦事項。雖然平時有跑步習慣，但都只有輕鬆跑3~5K左右。參加過最長的一次馬拉松也只有9K，未曾嘗試過長里程數。這大概就是我的baseline吧！
直到三月中上班和個案聊天時，個案提到他自己去挑戰跑半馬，讓我的內心又開始蠢
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
｛用力跑！要堅強！有野心！｝
在去年2023年的12月的路跑賽市突破了4年前的半程馬拉松完賽時間，於是就給自己趁著新年的時候，設定了一個新的目標，就是要把完賽的時間再推進到1小時40分內，也就是俗稱的(半馬破百)。
我做了哪些事情來準備訓練呢?
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