0305-2023 臺南古都國際半程馬拉松
20230305-07100010
112.3.5／星期日／天氣 晴天
參賽資訊
主辦單位／臺南市政府、社團法人臺南市體育總會、臺灣港務股份有限公司
承辦單位／臺南市政府體育局
執行單位／臺南市體育總會田徑委員會
協辦單位／內政部營建署南區工程處、經濟部工業局安平工業區服務中心、臺南市政府警察局、臺南市政府交通局、臺南市政府民政局、臺南市政府環境保護局、臺南市政府衛生局、臺南市政府消防局、臺南市政府觀光旅遊局、臺南市政府文化局、臺南市政府工務局、臺南市政府水利局、臺南市政府新聞及國際關係處、臺南市政府秘書處、臺南市動物防疫保護處、臺南市安平區公所、臺南市中西區公所、臺南市南區公所、臺南市體育總會體育志工委員會、國立臺南大學、中華醫事科技大學
承辦單位／臺南市政府體育局
執行單位／臺南市體育總會田徑委員會
協辦單位／內政部營建署南區工程處、經濟部工業局安平工業區服務中心、臺南市政府警察局、臺南市政府交通局、臺南市政府民政局、臺南市政府環境保護局、臺南市政府衛生局、臺南市政府消防局、臺南市政府觀光旅遊局、臺南市政府文化局、臺南市政府工務局、臺南市政府水利局、臺南市政府新聞及國際關係處、臺南市政府秘書處、臺南市動物防疫保護處、臺南市安平區公所、臺南市中西區公所、臺南市南區公所、臺南市體育總會體育志工委員會、國立臺南大學、中華醫事科技大學
參加項目／21.0975K半程馬拉松
費用／NT$950（含晶片押金）
限時／3.5小時
起跑時間／05:36:41
完賽時間／08:16:53
費用／NT$950（含晶片押金）
限時／3.5小時
起跑時間／05:36:41
完賽時間／08:16:53
獲得物資
紀念衣、電子手冊、獎牌、初半馬獎盃（加購的，畢竟是第一場半馬，當然得買一個來做紀念啦！）、浴巾（但真的沒有很大條）、餐點（麵包兩顆，據說馬拉松的補給站有烤雞跟豬腳，我沒吃到，好可惜...）、能量飲料、礦泉水、一小包沐浴乳
馬拉松日記
為了半馬！
在元旦的「曙光馬拉松」扭傷之後，我整整4個禮拜，都很認真的休息著。
在第5到第8個禮拜裡（4周），我總計跑了超過99公里！
平均下來，我一個禮拜跑了24公里！
平均下來，我一個禮拜跑了24公里！
可以說是從我開始跑馬拉松到現在為止，最認真訓練的日子！
友人同行馬拉松 Part2
人生的第一場半馬，有我的馬拉松小夥伴李姨友情相伴。
有個配速員跑在身邊的好處就是，她可以確保你用一個非常穩定的速度，跑完全程，我甚至跑出了我目前為止最快的平均速度！
有個配速員跑在身邊的好處就是，她可以確保你用一個非常穩定的速度，跑完全程，我甚至跑出了我目前為止最快的平均速度！
所以如何？
在5公里前，我都處於非常緊張的狀態，但因為李姨陪著，我沒有在一開始就失控的跑很快。
一邊聊天，一邊偶爾拍個照的跑完了前面大概19公里的距離。
到了第20公里，我深刻地體會了不想向前邁進的狀態。
要如何形容那有多疲憊呢？
大概就是我在聽到一起參加馬拉松的海軍陸戰隊一邊奔跑一邊唱軍歌的時候，我直接眼眶泛淚，然後覺得自己是個瘋子哈哈哈哈哈！
累到沒辦法在最後百米衝刺。
大概就是我在聽到一起參加馬拉松的海軍陸戰隊一邊奔跑一邊唱軍歌的時候，我直接眼眶泛淚，然後覺得自己是個瘋子哈哈哈哈哈！
累到沒辦法在最後百米衝刺。
賽後心得
21公里？原來我也是跑的完的嘛！
真的很開心自己用比練習時少了約40分鐘的速度，跑完了半馬。
而且沒有扭傷！
而且沒有扭傷！
另外，我要在這裡感謝一下李姨的陪伴，送她一個大愛心！（如果她有看到這篇文章的話，呵呵呵）
祝我們都身體健康！
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三個月前第一次練習，我只跑了20分鐘，隔天就腿痠。那時我完全不奢望完賽，更何況緊接著環島，期間我哪來的體力練跑？
直到環島中某一天，我發現自己在不知不覺間，連負重行走都能夠走30公里了。既然如此，半馬21公里怎麼不可能？
嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。
馬拉松倒
嗨我又回來了，這次拖了兩周才寫記錄，實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下，這裡是一位路跑新手，準備參加10月底的日月潭29k環湖跑，先以平安完賽作為目標。從3月底開始練，目前累積1個月的訓練，希望每周可以寫下練跑記錄和心得。
馬拉松倒數175天，這兩周訓練記錄(4/22~5/5)
🏃♂
嗨~又度過一周了。簡單自我介紹一下，這裡是一位剛涉入路跑領域的女子，目標是10月底的日月潭29K環湖跑；第一次挑戰超半馬，我先只告訴自己：在大會規定時間內平安完賽即可。希望每週都可以寫下自己的練跑記錄和心得，算是以一個新手跑者的角度，慢慢探索跑步的旅程吧。
馬拉松倒數189天，本周訓練記錄
🏃
這是我第四次參加無錫馬拉松。
這場廣受好評的賽事，在每一年都能有一些推陳出新的小心思來獲得跑友間的好評。比如第一次的全半馬混合分區、PB衫、sub3圍巾等等。
睽違三年，我也再次回到今年無錫的賽道上...
清遠馬拉松是自己人生完成的第三十三個馬拉松比賽，儘管參加過的比賽不算少，但在我而言我仍重視每一個比賽，尤其在這階段要讓我完成一次四十二公里有多的長跑運動，亦並非早上起床出去跑步便輕鬆完成了那樣簡單，始終需要經過一段時間的操練，而要到香港以外的地方參加比賽，還需要經過一些周詳的準備工夫和計劃.....
跑半馬一直在我的人生清單裡面，但也一直成為我口中「以後要...」而未曾行動的待辦事項。雖然平時有跑步習慣，但都只有輕鬆跑3~5K左右。參加過最長的一次馬拉松也只有9K，未曾嘗試過長里程數。這大概就是我的baseline吧！
直到三月中上班和個案聊天時，個案提到他自己去挑戰跑半馬，讓我的內心又開始蠢
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
這次參加渣打臺北馬拉松，帶著夫人一起來參加。龍年後的第一場，是一個很好的驗證賽事，也是訓練的一部分。今年所報的半程馬拉松，成功以122完成。而此次主線任務，則是看老婆的”臺灣首馬“是否能夠取得一個好成績，而結果也很令人期待。想知道更多精彩內容，讓我們一起去影片紀錄中看看吧。
2024渣打公益馬拉松 RUN MY WAY.
2019在沒認真練習的情況下，台新女子半馬能完賽就已經很棒了。即使那種比賽過程中的肉體煎熬，以及殿後的孤獨感，還有一直叫你放棄上回收車的人，但也有一群在終點幫你加油的人。初次的半馬是一個刻在身體裡和心理上很深的記憶...因為疼痛，也因為完成與
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