花蓮太平洋浪花馬拉松初半馬

閒暇時後，翻閱著路跑筆記的網頁，「花蓮太平洋浪花馬拉松」賽事立馬吸引了我的注意，腦中浮現出的是一位跑者迎著曙光、吹著微風、在依山傍水的公路上向前邁進，懷抱著這個美好的幻想，我果斷地按下報名鍵！

不過，會變成半馬純粹就是一場意外

我非常幸運，在工作的地方也有喜歡跑步的夥伴們，大家一起參加了這場賽事，在聽到我只想要12公里時，紛紛露出了驚訝的表情，「你體力這麼好，不去試試看半馬嗎？」「你都到花蓮，不跑半馬太浪費了」「跑半馬才能好好享受花蓮的美景呀！」就這短短幾句話，我毫不考慮地決定將初半馬獻給這場賽事！對於後面的磨練渾然不知。

雖然我平常就有在慢跑，但半馬對我來說實在是要不可及的夢想，從下這個決定開始，心裡隱約的恐慌，不只是害怕自己跑不完、更擔心腳傷復發，但錢都飛出去了，就當作是一場人生體驗吧！

身為一個運動員，既然做出了這個決定就是要好好準備，也因此我上網爬文「該怎麼準備半馬」「跑步的姿勢訓練」「跑步營養補充和裝備介紹」這邊我推薦一個很棒的網頁 https://runningquotient.com/article/single/153 說他是茫茫大海中的一盞燈塔也不為過，裡面包含了名詞介紹以及心理建設，我覺得最棒的是，他一步步的帶領你創造屬於自己的課表，在設定完課表後，心裡多了踏實感，完成半馬的目標也變得清晰可見。

課表設立好後，最重要的就是確實執行，每一天有達成當日目標，我就會用力的在紙上打個勾勾，在旁邊也會寫下今日的跑步感想，或是在ig上記錄自己的跑步距離和動作改正，用紙筆確實的打勾和寫心得多了一種溫度和實在感，同時也可以不斷回想跑步的過程，整個過程就是愉悅又充實，所以，我極力推薦用紙本的方式紀錄訓練過程。

在訓練的期間，總是會有身體疲勞、天氣不好、心情不爽的時候，這時，我就會翻閱我之前寫的筆記以及給自己設立下的目標這時候偷懶，對得起之前拼命訓練的自己嗎？

換上跑鞋，帶起臂環，轉身走出房門，去跑步囉！

但這也不是說不管多不舒服還是要堅持訓練，在這期間，我也是有大休息的時候（登山扭傷休養兩個禮拜）畢竟，路一直都在，身體是需要時間修復的，如果繼續忽略身體的哀嚎，之後他會以意想不到的方式對你進行反撲（之前就有過這種慘痛的經驗）

在受傷期間，多多少少會對自己感到失望，不過，我也趁這個時候好好的拉筋和舒緩我身體的勞累，用更多的時間和身體進行對話，其實，身體是很聰明，他永遠知道什麼對你是最好的，所以，聽從身體的安排，但也時刻提醒自己最終的目標以及守護跑步的那份初心和熱情。

經過37天的準備，我整裝待發，是時候驗收成果了！

當天4:00就從床上起身，睜開朦朧的雙眼，拍拍雙頰，對鏡中的自己說：「今天是半馬的日子！平安完賽、享受過程，盡力而為」

我們一群人在皓月當空的夜晚抵達會場，已經有不少人在拉筋、熱身，看到大家都如此的精神抖擻，莫名有種被激勵到的感覺，寄放好行李、緩步走到起跑線，正巧碰上日出，太陽慢條斯理地從海平面緩緩上升，眼前的景色頓時變得清晰透明，隨者槍聲一響，所有的擔憂都拋諸腦後，「管那麼多尬麻，只管不停向前邁進就是了」

前面五公里很舒服，平均配速6min/km，讓身體暖機，告訴大腦要切換成跑步的狀態，這時候的我精神飽滿，還有閒情逸致欣賞兩旁的風景，向左一望，海面閃爍著無數的金光，一望無際的藍是如此的開闊，向右一抬頭，巍峨的山脈緊緊依靠著公路，他似乎也剛甦醒不久，有種慵懶的感覺。

5~10公里加一點速，維持5:40min/km，體會身體的律動、呼吸的頻率、心臟的鼓動、雙臂自然地擺動，提醒自己肩膀放鬆、核心收緊、步幅維持，此時，我的全世界就是跑步，一步一步踏實又篤定得向前邁進

10~20公里是決戰的開始，這時身體的疲勞會以不可思議的速度累積，大腿會開始痠痛、小腿開始麻木、腳底板也像要被火燒一樣，熱熱辣辣的，身體有多少次尖叫的想要停下，內心就有多少次吶喊者繼續前進，更重要的是「現在停下，怎麼對的起之前那個努力的自己？」

再轉個彎，終點線赫然出現在不遠處，500公尺、400公尺、200公尺、50公尺、最後五步、一步！我衝過終點線，雙手撐著火辣發疼的雙膝，用力得喘者粗氣，眼睛被汗水扎的瞇成一條線，模糊中，一面獎牌遞到我眼前，「你跑完了！辛苦你了！」我握者那塊獎牌，心中的激動難以言喻，我終於完成我的初半馬了！

奔跑，是人與生俱來的天賦，但知道「如何跑步」卻是一們艱深的學問，不管是動作、呼吸、節奏，著實都需要下一番工夫，越跑越覺得自己才疏學淺，跑步，是個與自我對話、享受獨處的好時機，跑步也讓我確實地感覺到「活在當下」，那種全身心都專注在在一件事情的感覺是如此的美妙，跑步是如此的純粹又自然，為此，我對它深深的著迷，也默默下定決心要成為一位真正的跑者。

成績：1.59.52
排名：166/955

接下來該參加哪一場賽事呢？？