【iHerb是什麼】
美國最大的保健食品電商公司
iHerb不是直銷，只是一個可以線上購物的海外網站
1.沒有許多原料進口關稅的問題，價格相對便宜
2.可以買到台灣禁止販售的保健食品
3.網站自由選購，不會被推銷
【iHerb的危險性】
1.台灣禁止的保健食品，卻可以在從國外訂購自用→吃了出事，無法求償
2.台灣為什麼對保健食品規範這麼嚴格→因地制宜，各國規範皆不同，並不是台灣特別嚴格
3.許多產品缺乏安全性檢驗報告
【不推薦：褪黑激素】
1.台灣禁止販售的保健食品，在美國可當作食品販售
2.國外的褪黑激素，有的是使用自牛、豬等動物的腦部松果體磨碎、萃取而得，若是來自疫區，會有許多安全性的隱憂
3.褪黑激素具有藥理活性，對於長期服用褪黑激素的安全性還需要更多研究證實
【不推薦：益生菌】
1.大多無包埋技術，益生菌死得很快
2.通常只有添加益生菌，無益生元與後生元，容易越吃越沒效
3.益生菌可分為腸道調整、私密處調整、心情調整、過敏調整，與添加的菌種菌株有關，是一個很大的學問，自行購買容易買錯
【不推薦：魚油】
可以用實惠的價格買到高濃度高劑量魚油
正因為高劑量，容易服用過量造成危險
根據歐美跨國大型研究REDUCE-IT、STRENGTH
服用過量EPA，會造成心房顫動(AF)風險
本身有心臟疾病、心房顫動風險，不可隨意服用
另外服用過量魚油會有出血風險
因此本身有服用抗凝血藥、手術、拔牙
皆需要特別注意
【同場加映：維生素D】
1.台灣法規規定，單一顆維生素D劑量上限為800 IU
2.許多人會購買2000、5000 IU的高單位維生素D，提高血中維生素D濃度
3.補充維生素D的重點在於「乳糜化」並非劑量
維生素D是高疏水性，需要膽汁協助乳糜化，因此像是膽囊切除者、過度肥胖者，乳糜化效果較差，無法通過腸黏膜吸收
【經驗分享】
曾經在iherb買過一款鈣片，是碳酸鈣形式，一顆就有1000毫克
心想一天吃一顆就足夠
買回來打開發現一顆鈣片大小跟一顆小石頭一樣大
又硬又難吞
一次服用過量的碳酸鈣，讓我每次吃完會一直打嗝、脹氣
吃了兩天之後就整罐丟掉了
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