五個你不知道的真面目,關於天然保健食品的「不天然問題」

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2021-10-16
|閱讀時間 ‧ 約 7 分鐘
養生說來簡單。但其實喝水、生酮減醣、中藥西藥、運動,都是同時有好處與副作用的。所以任何方法都好,請早點找到適合自己長期使用的養生方法,是我寫這篇文章的用意。

「如果有少數中藥總是強調天然植物提煉,完全不提其副作用,那麼這是一種欺騙的行為。」黃瑽寧醫師 2014。
追蹤我很久的夥伴應該都知道,我很擔心自己的家人生病、臥床需要照顧,但又怕他們不懂判斷怎麼樣才叫正確的健康。所以我環島公益演講、也很喜歡用白話文介紹各類健康選擇的優點缺點。
廢話不多說,今天會揭開五項「天然保健食品」都不願意說的「不天然」真面目,當然也會說說好處,提供給各位健康夥伴,幫自己做最適當的選擇。
就連一片甘草、一棵人參,沒有研磨而且整顆都是植物的藥品補品,夠天然吧!都依舊有所謂的禁忌症、所謂的副作用了(不相信可以去問你的中醫師)。更何況那些「號稱天然」的保健食品。
*

五項天然保健食品的「不天然問題」

  • 有效成分(營養素)一定不到1%,其餘99%必須是添加物。
  • 營養素可透過一般飲食攝取,一般飲食反而還有更多未知營養素。
  • 所謂天然食品級,一樣要用化學方法才能提煉變成錠或膠囊。
  • 會引發一定比例的人過敏(畢竟99%是添加物)。
  • 為了砸錢廣告,會故意訂出貴得離譜的價格銷售。


●有效成分不到1%,其餘99%必須是添加物。

這應該是保健食品最大的詬病了。
人體消化道很複雜:胃是酸的、小腸是鹼性的,血管是脂溶性的、血液是水溶性的。若沒有任何添加物,吃下去的營養素會原封不動的從排泄物裡拉出來。俗稱好貴的大便XD。
所以為了平安讓身體得到所有的營養素,不會吃什麼拉什麼,就必須要有添加物。
於是你砸了大錢,購買了一罐「有效成分(天然營養素)不到1%,再加上99%添加物」的天然保健食品。

●透過一般飲食攝取,反而還有更多未知營養素。

原理同上,保健食品需要添加物來幫助吸收。但一般飲食就沒有「吸收不良」這樣的困擾,老天爺本來就是發明這些蔬果蛋魚肉營養素給我們吃的。
甚至,根據化學提煉的邏輯:我們人類只能提煉出「那些已知的營養素」。所以你會看到保健食品一直推誠出新:苦瓜胜肽、山竹營養液、磷蝦油等等等,這是因為食物裡的營養素本來就太多了,而我們只能提煉出已知的。
於是,一般食物裡面,未知的、更好的千千萬萬種營養素,都因此被化學提煉給忽略了。保健食品根本無法取代食物原本的功能。欠了什麼營養,其實只要照顧好牙齒、然後虛心請教營養師,他們就會教你很多。

●所謂天然食品級,一樣要用化學方法提煉。

說到化學提煉,你有沒有想過「天然維他命C」都是怎麼提煉出來的?用人工的方式腳踩橘子、然後曝曬太陽的百年工法嗎XD。怎麼可能?就算來源真的是天然橘子,接下來一定是用強鹼剝皮、石油有機溶劑提煉、最後再用強酸酸鹼中和阿XD。

●會引發一定比例的人過敏(畢竟99%是添加物)。

這句話太經典了所以我有拍照作紀念
大家一定會好奇吃了那些99%的添加物會怎麼樣。我跟各位說,不會怎麼樣,就是添加物代謝會浪費肝腎功能、然後有可能誘發過敏罷了。什麼?!過敏?
像這樣子的「添加物過敏反應」在藥丸的領域也很常見,你有沒有遇過「原本對止痛藥過敏,但換個止痛藥牌子就不會過敏」的人?這是因為很不巧他對那個牌子的添加物過敏,而不是對那個藥的成分過敏。所以換一家止痛藥的製造工廠就不會藥物過敏了。
是的沒錯,所以為了讓人體吸收,保健食品一定會使用跟藥丸差不多的添加物。但我從未看過保健食品說明自己的過敏處理程序、副作用是什麼、禁忌症是什麼樣的族群、腎不好能不能吃。一定沒寫!因為標出來就沒有人要買了XD!
但吃藥卻必須要有很多明確的處理過敏程序、通報程序、保證能治療身體的功效、也已經對副作用提早做好準備。出現問題隨時都會通知醫護人員下架。但保健食品辦的廠商到嗎?
覺得很有道理嗎?我爸媽也是這樣被我說服的。身為兒女的我們都需要一些能力,讓爸媽健康變老。點此免費下載:3步驟幫爸媽遠離「慢性臥床」可能性 - PDF

●為了砸錢廣告,會故意訂出貴得離譜的價格銷售。

隨著廣告越來越貴,看看電視上、網路上剩下什麼廣告,就知道什麼產品利潤最好了。(所以詐騙廣告也很多XD)
畢竟老闆總不能虧錢?所以廣告越大的產品,賣越貴。知道為什麼保健食品都要號稱自己天然萃取、然後噱頭、產品越來越多了吧XD。

結語:

看到這裡,你一定需要一點時間緩和一下情緒。保健食品的發明並沒有錯,只是不是特地發明給健康的人吃的。
很多生病的人、牙齒不好營養不良的人、長期高壓熬夜挑食的人,總會缺乏某些營養素,甚至看起來病懨懨的樣子,我就會推薦這些人吃些保健食品。這群人吃保健食品很划算,畢竟他們已經沒有能力讓自己維持基本的健康,這樣一來,讓他們負擔上述的缺點都還可以接受。
倒是比起這些「迫不得已」的人們,我們這些一般四肢牙齒健全的夥伴們,既然都有餘韻思考營養夠不夠了,那我覺得也要關心肝腎功能的每天負荷量。因為台灣的醫療很棒,台灣人的平均壽命一直拉長,活的越久,相對的我們的肝腎功能也要撐到那時候才是。對吧?
老話一句,25歲是腎功能巔峰。想要健康呷百二的你,是該好好想想怎麼保養對自己長期來說最好。畢竟你我都不想最後的那幾年臥床、吃藥、插3管,躺床躺到自然死亡。
自然餘命增加的同時,不想讓「不健康餘命」增加,那就要更加小心翼翼了不是嗎?
減藥最好。
*
好啦!今天就聊到這裡。
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作者介紹
藥師。環島演講、蒐集人生故事。能提供「做得到」的醫療建議,動員每個人照顧自己。並且用筆寫下「好好活著」的人生公式。合作邀約、問問題請寄:[email protected]
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當我公益演講時,民眾來問我問題,我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的,已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。


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