最近天氣冷，回到家梳洗後，想快點躲進被窩取暖，可是常想著還有很多事想做，總是強迫自己坐在書桌前做事，讓自己忙碌又晚睡，隔天起床又倍感痛苦，日復一日的熬夜習慣維持許久，直到最近開始覺得白天工作時會精神不濟，這才猛一驚覺，是該好好調整作息了！
回顧我的生活，老是閒不下來，總想著再多做些什麼，該如何利用時間、該如何變得更好，卻時常忽略身體對我的警訊，明明很疲勞，卻時常勉強自己，用熬夜換取更多時間做更多事，短期看似完成很多目標，長期而言其實是犧牲身體健康，很不划算呀！
因此，最近開始調整生活方式，保持身體狀態良好是首要目標，即使想完成很多事，也要把握這個前提，因此我開始提早就寢，想完成的事也不執著當天非完成不可，也練習放慢做事速度，在每件事中留下餘裕空間，想藉此改改匆忙又毛躁的個性，漸漸的，我關注自己的頻率增加，開始覺察到情緒和身體的變化，也因為增加睡眠、放慢步調的緣故，也逐漸感受到身體放鬆和心情平靜的感覺。好好照顧自己，身體也會自然回應，讓我感受到這些美好的改變，我想，我會持續溫柔的照顧自己，持續練習輕盈的生活。
