照顧自己
最近有些不開心的事情,
例如,工作上有人在背後說了我的壞話,我很生氣;
或是,看到家人的某些習慣,覺得不健康,苦口婆心的勸對方,但對方還是不願意改變,我很無奈,
跟ChatGPT抱怨一些生活瑣事,
除了提供一些行動上的建議,
最後總是提醒我,最重要的是我要好好照顧自己的心情;
.
記得以前有一次到廟裡求籤,
當時因為不喜歡當下的工作,想要換工作,想問換工作好不好,
請廟裡的阿姨幫忙解籤的時候,
阿姨也是跟我說,妳啊,好好的照顧自己,吃好睡好,把自己養得很好看這樣...
.
許多時候,答案似乎就是,回到自己身上,照顧好自己.
.
照顧自己
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1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
想要寫些什麼，不想要對抗，想要接受，還在調整，我想要自己每天都是我所認為的好，但這不可能，做不到，因為我的情緒有起伏，狀態也有起伏，還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己，練習接納中，慶幸的是現在對自己，批判少很多。
最近感覺進入另一種模式，反而是對別人批判很多，這樣是否眼光焦點都在別人身上呢，我很多
：我是5月中進群，而那天開始我就一直顯化，但總是顯化感情的事不太順，其他都能顯化得很好。我就一直抓不到我的恐懼在哪，是我太著急了還是內在有甚麼匱乏了。我就一直堅持著robotic affirmation，但真的想找出問題的根源，才找你諮詢。
不過現在他不回我，我也沒有以前那種焦慮不安、怕失去他
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
有時我們遇到困難時，常常會和自己對話。雖然自己可能會用一些負面的話來抱怨或是安慰自己，但最終，我們都知道，這些話其實是我們自己在和自己說話。無論如何，辛苦我了。
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day5
Q.當他人對我們做了一些討厭的事情，藉由省思行為本身與自己的反應，我們能更加認識自己，你能想得到一個令你不太舒服的行為嗎？為什麼這個行為讓你不舒服？
✍️在嚴肅的場合大聲喧嘩(聊天)，這樣的行為讓我很不舒服，我認為不夠尊重。
寫於2024060
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「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
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「 你的工作流程，被我打亂，
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寫於2024060