第二十五天-減重餐

2023/01/01閱讀時間約 1 分鐘
2022年12月30日,今天是大女兒的生日,晚餐一早已預訂了她期待很久的日式和牛放題。一轉眼就17年,真是想不到時間過得這麼快,她都有自己的朋友和她慶祝生日,下年她就考DSE了,回想一下,小朋友身體健健康康已經最重要了。希望我將來還有很多時間看到她長大及幸福生活。
所以雖然進行減重餐中,但不要因此忽略了你身邊的親人。
27/12 -41分鐘
28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ,她是十分厲害的博主。
29/12 -1小時34分,1小時14分跑了 8.17公里,另外20分鐘進行背肩訓練。很久沒有一次過跑8公里了,真的很辛苦呀,心中一直叫喊自己要堅持呀。
30/12 - 休息日
早餐:無調味豆乳200ml,燕麥片100g,香蕉1隻及黑咖啡一杯。
午餐:沙律菜300g,小蘋果1個,青瓜1條,雞蛋2隻,小蕃薯1條,蕃茄湯1碗及車里茄。
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莫加
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