健康蔬果汁第五篇+跳繩第五日
閱讀時間約 1 分鐘
是日精選，西芹牛油果蘋果羽衣甘藍汁
西芹一條
牛油果半個、香蕉半個
羽衣甘藍粉
水 300ml
來到第五日 ，新買了羽衣甘藍粉、對平時很忙的我、都是一個方便的選擇。暫時第一日試，味道還可以、希望不是買了交智商稅。
今天跳繩開始進入2000下階段，跟Apps 跳了30分鍾，著返跑鞋跳同跟返做拉伸動作、亦沒有小腿出現抽痛的情況出現。堅持✊就是勝利，亦做了腰部動作。出了一身汗，要加油加油。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
今日邁入瘦身的第四日，蘋果X2、優格X1碗、酪梨X1顆、咖啡牛奶X1大杯〈無糖〉、橄欖油X 2T 、芝麻醬〈白〉X 3T ，邁入第四天，已經瘦了 1.2Kg，還有8.7Kg的目標！已經對自己下最後通牒，希望可以好好正視自己的身體情況，達到瘦身與健康快樂的平衡！！今天我不支持，用
炎熱的夏天，來上一杯冰冰涼涼的現打果汁，大口喝上一杯好不痛快！雖然成本不低，但比起喝外面的手搖飲，光是一杯果汁裡面的營養含量就打趴外面的飲料店，在家試著為自己動手做一杯好喝又營養的新鮮果汁吧🍹最喜歡在夏天喝現打果汁惹～
一、艾多美纖活食代2.0
我喜歡的口味依序排列是：
綠茶＞原味＞可可
不論哪一款口味，可能因富含膳食纖維的關係，我當早餐喝了以後，當天會上約三到五次廁所，將體內東西排得乾乾淨淨。
艾多美是跳舞的舞伴送我的。她是有艾多美會員，
透過她，我試過艾多美濕紙巾、衛生紙、蜂膠牙膏、葉黃素（韓
今天去學校志工們一手打點的空中菜園幫忙除草，回家之前順手剪了一些香草，上星期日園遊會喝到志工們準備的花茶，入口香甜溫潤，在炎炎夏日裡不僅解渴，還可解酷暑帶來的煩躁，問清楚配方和比例，打算自己也來做做看。
內容物有迷迭香、檸檬香蜂草、甜菊、萬壽芳香菊、薄荷，比例為1:2:2:2:2
成品出爐了，先
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁
隔了約莫三分鐘
再到了前天買下的石榴汁
知道不餓
卻很想咀嚼無花果以及葡萄
咀嚼咀嚼就吃了下去
昨天算是破功嗎
可能帶著這樣的心理
在一個下午過後
剪完頭髮回到家
大妹回來
聊著天
好像覺得開心
看著我媽吃菜肉蒸餃
不知不覺
我也
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
即使中午有到西子灣爬了一些階梯，但下午還是乖乖的穿上球鞋運動去°
今天外出運動心裡感覺還蠻輕鬆的，因為我已經想通，不再尋找路友的背影那太累了，一個人走路也是不錯的°
今天過客又挑戰新的路走，竟然發現樹上有黃色的花，顔色挺吸睛的，外型看起來有點像牽牛花，但又有立牌說這花有毒°
走到太
1、最近自己煮的食物(*´∇｀)ﾉｼ
2、晚上的跑步碎片片
3、跟江丙馭體驗24hr 無人拉麵+公園走走消化行程
4、和同事一起去標本店，好喜歡ww
5、跟教會朋朋去路易莎讀書+逛花園夜4（月亮好圓）
6、和黃黃去吃壽司郎，剛好活動送了一個大干貝（我不敢吃生的，好可怕）喔，我還買了一雙鞋子
今天真的有夏天來了的感覺，因為太陽公公提早起床，我慢跑到7:00就已經曬到不行，怕變成小黑人，所以，只跑了6.7km。
早餐，用恆春天際線民宿管家小雅給的媽媽牌自曬蘿蔔乾煎蛋，加上我自己煮的豆漿，波菜加上東港的干貝醬，以及我我台南買的無敵好吃仙桃，完美！
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今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
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