是日精選，西芹青瓜香蕉豆乳
西芹一條
青瓜1/3條、香蕉一隻
無糖豆乳 200ml
來到第四日 ，身體排便暢順。而且這一個配搭亦十分美味、順滑口感。
當然少不了的便是運動💪決定先來一個30日跳繩挑戰。今天是1000下跳繩。
本來第一及二日已經開始1500及2000次，雖然有做拉伸動作、但小腿筋依然

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<div class="draft-block draft--p left">是日精選，西芹青瓜香蕉豆乳</div>
<div class="draft-block draft--p left">西芹一條</div>
<div class="draft-block draft--p left">青瓜1/3條、香蕉一隻</div>
<div class="draft-block draft--p left">無糖豆乳 200ml</div>
<div class="draft-block draft--p left">來到第四日 ，身體排便暢順。而且這一個配搭亦十分美味、順滑口感。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然少不了的便是運動💪決定先來一個30日跳繩挑戰。今天是1000下跳繩。</div>
<div class="draft-block draft--p left">本來第一及二日已經開始1500及2000次，雖然有做拉伸動作、但小腿筋依然拉扯痛、最終就變了做一日停一日，得不償失。</div>
<div class="draft-block draft--p left">去到第三日都是由500次開次跳起再加想其他運動，所以做運動都是要循序漸進。貪心是沒痛好結果的，今天再跳1000下，做好所有拉伸動作（我是跟Keep Apps 操練）效果亦十分理想，起碼沒有小腿抽痛的情況出現。加油</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3024px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/3dd53e77-5ed6-46bf-90d0-450c801fcc4e.jpg" data-width="3024" data-height="4032" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3024px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7c9050a3-2488-4bcc-bed2-d04147c63229.jpg" data-width="3024" data-height="4032" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1284px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/e91b315a-b053-42b5-8a74-a0394f90bb96.png" data-width="1284" data-height="2778" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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來到第四日 ，身體排便暢順。而且這一個配搭亦十分美味、順滑口感。

當然少不了的便是運動💪決定先來一個30日跳繩挑戰。今天是1000下跳繩。

本來第一及二日已經開始1500及2000次，雖然有做拉伸動作、但小腿筋依然拉扯痛、最終就變了做一日停一日，得不償失。

去到第三日都是由500次開次跳起再加想其他運動，所以做運動都是要循序漸進。貪心是沒痛好結果的，今天再跳1000下，做好所有拉伸動作（我是跟Keep Apps 操練）效果亦十分理想，起碼沒有小腿抽痛的情況出現。加油

健康蔬果汁第四篇+跳繩第四日

健康與情感

西芹汁的第四天，今天呢一款絕不推介大家，自己制作完都覺得不好飲，呢個配搭做沙律沒有問題呀，但打做蔬果汁、就自己都覺得麻麻地，哈！
是日是西芹生菜青瓜汁，另外加了大麥若葉粉。
西芹一條
青瓜1/3條及生菜3片
水400ml
味道就好似飲緊一杯菜水一樣，雖然呢個配搭很健康、但味道可能不大適合自己。但排便