正念鐘的有趣體驗
閱讀時間約 1 分鐘
之前讀到志仲老師下載正念鐘的運用，
我實在感覺到好奇又有趣，
於是我下載了!
我實在感覺到好奇又有趣，
於是我下載了!
第一天真的不知道要開聲音，
從頭到尾都等著它敲鐘，
沒想到等也等不到，
老公才告訴我: "小姐~手機沒開聲音啦!"
調好之後，
終於可以啟動了!
我在煮飯的時候，
正念鐘突然響起，
剛好恒恒寫完作業找我聊天，
當我們聽到正念鐘的聲音時，
瞬間我們停了下來，
互看對方一眼，
那個停頓很好笑，
我用我的菜，
恒恒說他的事情，
吃飯的時候，
突然又敲鐘了!
全家都瞬間停頓了一下，
手裡的湯池，
手裡的菜在空中停頓，
後來，
上到二樓書房，
大家各自做自己的事情，
在小小空間，
哥哥聽音樂，
弟弟打電動，
我在書寫，
爸爸聯繫同仁，
瞬間正念鐘響起，
那一瞬間，
四人都定住，
這個鐘響得很妙，
身體就會不由自主的定住，
一開始覺得，
這樣有在當下嗎?
超級懷疑的啦!
我實行了一星期了!
正念鐘對我的身體有個生理時鐘，
我會每到一個特定時間，
身體會突然想停頓一下，
有時，
兒子捉弄我，
我要生氣的時候，
鐘敲了!
兒子就說: "媽~敲鐘了~深呼吸"
我當下就停下來
然後忘了要生氣><
今天早上要開會，
一場跟國中的轉銜
以及孩子的期末IEP會議，
就在過程中，
鐘敲了!
老師問我: "媽媽~有要提問的嗎?"
我瞬間定格~
於是，
揮揮手示意沒有，
會議不到20分鐘就結束了!
真快呀~~
而且這個正念鐘還會提醒我不要多話，
每一次我說著話的時候，
剛好敲了一下，
我就瞬間有種回神，
對呀!
我在說什麼!
寫字時，
散步時，
做家事時，
遛狗時，
放空時，
東摸西摸的時候，
吃藥時，
整理時，
煩躁時，
這個鐘一敲，
真的整個人回到當下，
那個當下，
一開始像木頭人，
現在會自然的看見自己的狀態，
有時會感受到一種特別的連結感。
真的太有趣了!
我們從1.2.3木頭人，進化到定格，到現在可以觀呼吸了!
原來，
還是需要跟這個正念鐘建立感情的!
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
手機當鬧鐘的好處是可以選擇自己喜歡的鈴聲。在被吵醒的狀況下，我會有起床氣，所以設定的音樂偏向輕柔。
這也是為什麼五年前被姊姊強制自己出來住時，我沒考慮很久就妥協了，因為她很吵。
靠在巨型熊玩偶上，撫摸著毛絨絨的熊肚子，觸感好柔軟好療癒，想到今天有「新人」要進部門，我還是有些不
可能包含敏感內容
我聽見預設的手機鬧鐘聲，拖著沉重的眼皮，還有手腕，憑多年的經驗，伸手往上方掏摸，很快抓到震動著的手機。再一次，憑多年的經驗，將鬧鐘滑掉。
我立刻坐起身，將搖晃的睡意抖出腦袋，刻意乾咳幾聲，讓自己清醒一些。我伸伸懶腰，打個哈欠，一股咖啡的清香撲鼻而來。原來是例行的熱咖啡，正在我身邊的
長大以後，才發現客廳的鐘，代表著一個家的主視覺，總得悉心揀選，講求與裝潢呼應相襯，不能太搶眼，卻又要成為點睛之筆，來到家裡的人抬頭望望，便能將一家子的講究與重視收進眼底——我們家的鐘，便是這樣一個存在。
時鐘給我的只是與人相同的作息時間，直到練習打坐之後開始有了時間感，也因此明白高僧大德如此境界的人能預看到圓寂之時。對此真不由得佩服身體的智慧﹗
這份時間感帶給我的是一種從容。在有時間感前，自己因為在日常生活中心很忙亂，所以一有機會專注，身體就會自動進入「休眠」狀態。而在幾次的調整與練習之後，人
本文分享了三個不同的創新發明以及發明家 創新先生 陳建銘老師的故事。故事背後皆有發明者所經歷的困境、靈感與發想過程。這些故事告訴我們，當問題出現時，就是激發創新點子的機會，而記錄靈感是非常重要的。此外，還分享了一個創新思考的練習工具以及一款針對偏鄉學生設計的教育桌遊，讓學生更加認識當地的生態。
我就來跟大家分享我學到的番茄鐘！
番茄鐘-是用來給常常「不專心」「分心」的人使用的（其實大家都可以用），像是在25分鐘內，你只要全神貫注在你所要的目的之中，在用5-10分鐘內去休息
第一次如此早晨就以自動書寫開始新的一天。感覺fresh的，頭腦如此放鬆而清明。先生起床開始一天的忙碌，我卻能享受他去張羅早餐的這三十分鐘悠閒。有緊張嗎？一點點，有害怕嗎？一點點。如果這半個鐘能放鬆而自在不被打擾該有多好。就是一個日記的時間，就是一個寫寫寫的時間，放鬆大腦，不斷不斷書寫，有点像某種催眠
安好，眼睛睜開後，緊張地打開手機看時間，不知道從什麼時候開始，已變成我的日常。一天的開始，小時候的訓練養成把時鐘切得跟披薩一樣，這一個小時50分鐘/休息10分鐘。下一個小時50分鐘/休息10分鐘⋯
後來很幸運的工作量大增，起床時常常一天已過1/3，眼看著好多「事前功課」怒視著我，時鐘披薩一塊一塊的
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