踏入正向循環(1)：學習倦怠怎麼辦

這幾年遇到一些聰明學生，都被相同狀況困擾：決定嘗試各種有興趣的活動，卻很快進入自我懷疑的倦怠期。

發生了什麼事？簡而言之，當今的社會文化，鼓勵大家把興趣、職業結合起來，走出自己的獨特風格，並視之為成功人生的主要公式。

但至少在一開始，很容易遇到這類問題：

．我好像沒有興趣可言。

．好像有些喜好，但不知算不算興趣。

．好像有些興趣，但不知能不能長期發展。

如果去問別人該怎麼辦，最常見的答案就是多方嘗試，找到你最有動力的那個。有時還會加上勵志故事，譬如愛迪生一生發明上百種東西，最成功的是電燈，其他的已沒人聽過。

可是我們都知道，可發展的興趣太多，時間心力又有限，最終就是淺嚐即止、感到倦怠。不僅如此，還容易衍生出下列心態：

．我好像越活越回去

．我一直在白費力氣

．我根本就找不到興趣

不過，有些比較幸運，或很早就投入特定領域的人，會在經歷少數嘗試與倦怠後，自然踏入學習的正向循環：

積極嘗試➡放空休養➡投入增長➡解鎖領域➡新的積極嘗試

能否踏入循環，最重要的差別，在於倦怠、休養兩詞所反映的心態。一樣是某種停滯，前者的隱含思維是「這不太適合我做」，後者的隱含思維卻是「我之後會做更好」。

為何有此差別？端看我們如何理解「積極嘗試」。

積極嘗試原則上是好事，這有助於發現自己的個性、動力與哪些領域比較合拍。但若一下子塞入太多新資訊，認知負荷過重的話，休養是正常的，也是必要的。

譬如我再怎麼喜歡看電影，腦子裡一下塞入一堆不同主題、不同風格的影片，要不疲乏還真的很難。

換個方式說：如果積極嘗試是種特殊法術，放空休養就是大腦充分消化資訊的冷卻時間。如果把這理解為倦怠，其實很可惜。

但我們也必須承認，這類成功公式當中，隱含幾道不好跨過的門檻。

很多人都經歷過嘗試期與休養期，但能不能搜尋到某一興趣來持續投入，並且有成就感與知識積累感，會是第一道門檻。

也就因為如此，喜好和興趣應該有所區分，前者可以是純娛樂，但後者在娛樂之餘，必須能有積累或進展可言。可以是無意識的，也可以是有規劃的。

過了這道門檻，就算乘上了興趣列車。當然若是持續下去，中間可能也會有幾次倦怠或瓶頸，但不至於讓你全盤放棄。

等到知識積累至一定程度後，你會開始注意許多相關的資訊、趨勢或議題，用口語說就是眼界漸開。順此，你常會發現值得研究的、更想投入的東西，我稱此為解鎖領域期。

譬如我看很多電影，為了比較它們的好壞，開始研究怎麼設計對白、怎麼編寫劇本、怎麼打造人設。積累足夠之後，我就可以開始寫影評。

從這裡就會開啟正向循環。多種領域需要你再次積極嘗試，積極嘗試後又需要放空休養，而後決定什麼值得特別投入，再度接近解鎖領域的門檻。

譬如我寫了多篇影評後，主動去比較我和其他影評強在哪裡、弱在哪裡，再看自己應該多學習些什麼。

一次循環要走多久，因人因環境而異。而能走完幾次循環，並於漫長過程中逐步習得、組成一套可用技能，就是第二道門檻。

第一道門檻難在心態，因為若是屢試不過，很容易導致自我懷疑與經常挫敗感。

這也就是為什麼，知名學者如史丹佛大學的杜維克(Carol S. Dweck)教授，會特別強調「成長心態」：

．必能持續學習、改進以獲得成功

．挫折只是一時，它有激勵與警示作用

．能夠掌控技能習得、成果產出的流程

第二道門檻難在刻意練習，因為需要投入多少、磨練多少才能使技能成型，而這技能又能讓你得到多少成果與掌聲，有不確定性在其中。

兩道門檻皆過，才可說是有了興趣與技能相結合，並發展出特色職業的基礎。

這就自然導向第三道門檻：如何變現，也就是把自身技能化為收入，或說找到誰願意為此付費。

從前常常需要雇主才能有收入，但在人人可以是自媒體的今天，最常見的變現方式，就是寫作、教課程或做影片開直播，直接面向願意付費的群眾。

根據一些案例研究，從開始起步到跨過三道門檻，並在某種業界闖出名聲，可能需要上萬小時，或近十年的時間。這數字也因人因環境而異，但已足以表明，成功公式代表的是一種超長期投資。

有點殘酷的是，並不是每個人都有足夠本錢，去承擔多次的嘗試與放空，也不是所有投入的長期興趣，最終都能和職業相結合。

能夠做到什麼地步，除了個人的天賦能力，也跟家庭背景、成長環境、遇貴人多還是小人多，脫離不了關係。其中終究有運氣成分。

但我的確相信，即使只過第一道門檻，若能找到這類興趣與共同朋友，人生會更為幸福快樂。