石門水庫團練
如果想練習慢跑，但不希望只是一昧的平地跑著，還想加上一點上坡與下坡，建議大家可以到石門水庫去練習。
去年底，我們跑團相約在石門水庫，作為一整年的句點。
從南苑停車場出發，一路沿著楓林大道，往前直到壩底大約1.5公里的距離，往上上坡約150~200公尺左右，抵達壩頂後，沿著環湖公路下坡，繞回原本的南苑停車場。
這樣的路線一圈剛好5公里，如果繞兩圈也就是10公里。
在石門水庫練跑有幾個好處，首先，停車方便，不管從南苑或是壩頂都可以停車，而且收費採計次，所以對於想練跑久一點的跑友們，不用太擔心停車問題。
再來，即便不喜歡繞圈的人，如果往上抵達壩頂後，持續往環湖公路前進跑，增加公里數的練習，也不需要另外尋找地點。
包含上坡下坡的路線，一段大約1~2公里的壩底平路，再2公里的之字型緩上坡，不至於讓身體一下負擔大太，經過壩頂後的平路後，再一路2公里下坡的回程，也可以練習長距離下坡。
附近有許多咖啡廳，對於想停下來拍拍照或是提早跑完的跑友，提供休息的場所，另外沿路的廁所也多，不用擔心跑到一半想上廁所而沒地方。
最後有一個很重要的事，跑完，聚餐方便，一起練跑，再一起吃飯，附近活魚餐廳多。
最後建議大家還是挑一天溫暖一點的天氣再來這邊跑跑看，冬天風大的話，真的要慎重，因為壩頂上的風，不是開玩笑的，我們就挑到一天寒流來臨時的天氣跑，冷風刺骨大到會崩潰。
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你知道台灣每個月幾乎都有路跑比賽嗎?你知道一場21公里的半程馬拉松能在一小時完賽，你必須3分鐘跑一公里，3分鐘也等於泡一碗泡麵的時間，就能跑一公里。2020我開始參加路跑活動，那時的我們憑著一股傻勁跑著。這是我的跑步紀錄，它持續著
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石門水庫對我來說算是熟門熟路了，早些年我在台北縣（現在的新北市）三峽鎮當代課老師時，時常趁著四點放學後，沒事就開車四處亂晃。石門水庫當時就是我常去的地方之一，還會約朋友一起來這裡吃「活魚三吃」。
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多年後，我再次來到這個熟悉的園區。現在進入石門水庫園區，必須繳交停車費，每輛車一日12
多年前因石門水庫建造，遷移大批居民，當地的開漳聖王信仰也一併被帶到觀音樹林等地區，究竟現況如何？一起來看看。
桃園石門水庫是北臺灣主要的水庫之一，不僅是臺灣首座多功能水庫，更曾是遠東最大的水庫。1964年石門水庫竣工，迄今已屆滿60年，讓我們從國家檔案回顧這座國家級水利工程的興建過程，以及水庫的各項功能。
基隆河畔散步是一個非常不錯的選擇。你可以在河邊享受清新的空氣和美麗的風景，沿著河岸漫步，可以遠離城市的喧囂，感受到一種平靜和放鬆的氛圍。這裡的步道通常很寬敞，也適合慢跑或騎自行車。
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昨天下午
突然很想出門放風，於是來到大坑9.1爬爬步道
每次一陣子就想要去大坑走走
遠離城市喧囂的氛圍
雖然大坑步道不是屬於山
就只能算是個步道而已
但，走走爬爬坡道，也是不錯的
每條步道也幾乎都走過了。
簡單的介紹一下
有台中陽明山、台中後花園之稱的大坑步道
共有12條難
上周我把跑步做了一點點「升級」，跑山。
台灣多山的環境，讓我們只要走一段短短的車程，就能找到一塊山林逍遙去。茶之鄉坪林，從台北開車過來不用一小時，一座北勢溪蜿蜒其中的山谷，世代相傳的百年製茶功夫，使坪林「文山包種茶」享有「北包種、南烏龍」的美譽。
除了好茶，這裡也有景觀得天獨厚的自行車道，沿著北
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