石門水庫團練

2023/01/21閱讀時間約 1 分鐘
如果想練習慢跑,但不希望只是一昧的平地跑著,還想加上一點上坡與下坡,建議大家可以到石門水庫去練習。
去年底,我們跑團相約在石門水庫,作為一整年的句點。
從南苑停車場出發,一路沿著楓林大道,往前直到壩底大約1.5公里的距離,往上上坡約150~200公尺左右,抵達壩頂後,沿著環湖公路下坡,繞回原本的南苑停車場。
這樣的路線一圈剛好5公里,如果繞兩圈也就是10公里。
在石門水庫練跑有幾個好處,首先,停車方便,不管從南苑或是壩頂都可以停車,而且收費採計次,所以對於想練跑久一點的跑友們,不用太擔心停車問題。
再來,即便不喜歡繞圈的人,如果往上抵達壩頂後,持續往環湖公路前進跑,增加公里數的練習,也不需要另外尋找地點。
可將車子停在管制站,由這邊當作起點標地
一開始大約1.5公里是平地路線
一路從南苑停車場會往前跑會抵達壩底下方
難得的機會,拍張合照
包含上坡下坡的路線,一段大約1~2公里的壩底平路,再2公里的之字型緩上坡,不至於讓身體一下負擔大太,經過壩頂後的平路後,再一路2公里下坡的回程,也可以練習長距離下坡。
附近有許多咖啡廳,對於想停下來拍拍照或是提早跑完的跑友,提供休息的場所,另外沿路的廁所也多,不用擔心跑到一半想上廁所而沒地方。
經過壩底後,一路2公里的之字型上坡
最後一段約200公尺直線上升抵達壩頂
最後有一個很重要的事,跑完,聚餐方便,一起練跑,再一起吃飯,附近活魚餐廳多。
最後建議大家還是挑一天溫暖一點的天氣再來這邊跑跑看,冬天風大的話,真的要慎重,因為壩頂上的風,不是開玩笑的,我們就挑到一天寒流來臨時的天氣跑,冷風刺骨大到會崩潰。
經過壩頂後,一路2公里的下坡公路,這邊要小心車輛
在壩頂看下去風景優美
壩頂合照,寒流來這邊,其實超級冷的
你知道台灣每個月幾乎都有路跑比賽嗎?你知道一場21公里的半程馬拉松能在一小時完賽,你必須3分鐘跑一公里,3分鐘也等於泡一碗泡麵的時間,就能跑一公里。2020我開始參加路跑活動,那時的我們憑著一股傻勁跑著。這是我的跑步紀錄,它持續著
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