如果想練習慢跑，但不希望只是一昧的平地跑著，還想加上一點上坡與下坡，建議大家可以到石門水庫去練習。
去年底，我們跑團相約在石門水庫，作為一整年的句點。
從南苑停車場出發，一路沿著楓林大道，往前直到壩底大約1.5公里的距離，往上上坡約150~200公尺左右，抵達壩頂後，沿著環湖公路下坡，繞回原本的南苑停車場。
這樣的路線一圈剛好5公里，如果繞兩圈也就是10公里。
在石門水庫練跑有幾個好處，首先，停車方便，不管從南苑或是壩頂都可以停車，而且收費採計次，所以對於想練跑久一點的跑友們，不用太擔心停車問題。
再來，即便不喜歡繞圈的人，如果往上抵達壩頂後，持續往環湖公路前進跑，增加公里數的練習，也不需要另外尋找地點。
包含上坡下坡的路線，一段大約1~2公里的壩底平路，再2公里的之字型緩上坡，不至於讓身體一下負擔大太，經過壩頂後的平路後，再一路2公里下坡的回程，也可以練習長距離下坡。
附近有許多咖啡廳，對於想停下來拍拍照或是提早跑完的跑友，提供休息的場所，另外沿路的廁所也多，不用擔心跑到一半想上廁所而沒地方。
最後有一個很重要的事，跑完，聚餐方便，一起練跑，再一起吃飯，附近活魚餐廳多。
最後建議大家還是挑一天溫暖一點的天氣再來這邊跑跑看，冬天風大的話，真的要慎重，因為壩頂上的風，不是開玩笑的，我們就挑到一天寒流來臨時的天氣跑，冷風刺骨大到會崩潰。
