閱讀子彈筆記思考術到年度目標設定
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
開始閱讀跟執行【子彈筆記思考術】是因為在2022年閱讀了瓦基【只工作、不上班的自主人生】，看完這本書後，也立刻就去買【一個人的獲利模式】，我覺得這兩本書是我2022年讀到最有幫助的一本書，在看了這兩本書後，更想要整理一下自己45歲之前的人生節奏與45之後的人生應該怎麼過，並重新設定我2023的年度目標，所以就好好運用裡面的方法，讓自己的人生可以不再是自駕模式
【子彈筆記思考術】應該在我書架上快要放半年了，2018年曾有同事推薦我，那時我的生活都是繞著工作，覺得不太需要了解這樣的工具。在讀這本書之前，也在網路上也看了很多Youtuber分享自己的子彈筆記，也發現自己買的2023年的買的月曆記事本很適合做子彈筆記。所以就找了6種顏色的筆，一本記事本，開始了我的子彈筆記旅程(The Bullet Journal)。
這本書的作者Ryder Carroll從小患有注意力缺失症，透過筆記建立自己的秩序與紀律感，在嘗試很多方法後，建立一套筆記法，結合計畫表、日誌、筆記、待辦事項清單的思考術。子彈筆記的構成有心理盤點清單、索引、未來誌、月誌、日誌，設定的重點如下
- 心理盤點清單：在準備子彈筆記前，先要建立心理盤點清單，找出哪些任務應該要專注，哪些任務會分散我們的注意力，才能重新掌握我們的生活節奏。首先拿出一張白紙，將紙分成三等分，列出你現在正在做的事情、你應該做的事情、跟你想做的事情
- 標記符號：這是子彈筆記的核心原則，透過符號的設定，明白自己哪些任務完成以及未完成，了解未完成任務重要嗎？是不是重要不緊急，還是重要不緊急。如果不重要不緊急，那麼是不是可以刪除這個任務。另外這個任務跟自己的年度目標、兩年後的封面故事、與十年後的藍圖有關係嗎？
- 頁碼與索引：頁碼是把筆記建立系統連結的工具，因為思考有時候會跳躍，透過頁碼可以在筆記上建立時間序列的方法，輕鬆找到當初的筆記內容
- 未來誌：設定未來六個月的任務與事件，建立一部心理的時間機器
- 月誌： 月誌是用來檢視每月必須完成事項與空閒時間，每個月紀錄你改變的一小步，逐漸就會建立重要的里程碑。透過月誌，可以檢視自己，找到節奏、專注、與動力
- 日誌：紀錄當天的工作內容，幫助你有效地組織當天的任務與優先順序，專注你應該專注的事物
筆記思考術與年度目標設定
每年在做自己目標設定，總是新的一年有新的希望，像是減重、外語、讀書...等等，到了年底檢視當年目標就發現達成率很差，並否定自己的執行力，所以做目標設定應該先做一張心理盤點清單，知道是目前正在做、應該要做、跟想要做，把三個清單內容可以區別為願望清單跟目標清單。然後閉上眼睛，想著自己10年後的生活樣貌，要滿足這樣的生活樣貌，你5年跟2年必須計劃什麼事情。
跟隨著10年願景、5年藍圖跟2年故事，會將你的心裡盤點清單跟“願景、藍圖、故事”產生連結，並形成一個目標群，這個目標群可能是財務、健康、生活目標等，並將大目標拆解成一個一個的小目標，每天累積一點一滴的小目標，一周就成為一整列的完成目標清單，一個月就有一個重要的里程碑，一年就會發現重大的人生改變，你會發現你正在往自己想要人生前進，不再是自駕的人生模式。
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《子彈是餘生》深入探討天才與平凡人之間的心理距離，透過各種生活事件呈現天才面臨的重重困境。從跳樓到利他能，故事帶領讀者走進一個充滿無奈與希望的世界，揭示了擁有特權的個體如何面對自身的掙扎與隱痛。這不僅是對天才人生的省思，也讓普通讀者得以反思自己的生命歷程。適合所有對於人生深感好奇的讀者。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
2022年10月，Sunny開始寫子彈日記，中間雖然偶爾兩天並作一天日記來寫，或者遇到連假、渡假的日子會合併成一篇，但總體來說，子彈日記的節奏和美麗，我明顯體會並且受益🎉
記得大約2022年9月份，在一個假日前往工作的路上，聽到瓦基在podcast 分享他寫子彈日記得到的好處。
這本書介紹瞭如何使用子彈筆記系統結合曼陀羅九宮格思考法，建立目標設定與執行方法，並藉由視覺化的方式來清晰知道該如何實際做。
2023 的年末展望文曾提到希望 2024 年能寫些主題式的書單文。最近在構思時間管理主題書單時，想起了這本由子彈筆記創始人瑞德．卡洛所寫的《子彈思考整理術》。決定來寫個心得、複習一下，順便為接下來的主題文做準備（笑）。
▮Why I pick this book
身為INFJ，對任何事情都能有共感力，時而為太多內心戲而自憫，時而豁然的什麼都可以拋之雲外，載浮載沉的心，很需要一些心靈說明書作為向前的指引，剛好樂天Kobo電子書城有這本，馬上下載來看看。
▮Intro
【你可以生氣，但不要越想越氣】
作者
心靜從容，氣血和順，思考、幹活就會順心，悦幹悦開心，悦有成就感，同時身體悦健康！芳療師媽媽整理編輯這本容易閱讀的中醫科普書，提醒女性重視子宮健康。內容包括保健養生、女性生殖系統、中醫藥治療案例等，透過飲食、情緒、保暖等方面的建議，幫助女性維持身體健康，避免婦科疾病的發生，歡迎女性朋友們多多參考❤️
Moneko分享了她在日本使用電子閱讀器的心得，包括選擇Kobo Sage 8吋電子書閱讀器的原因和優點。她強調在選購電子閱讀器時考慮到中文電子書數量、實體翻頁鈕的重要性、舒適握持、防水設計、自動調光及其他優點。
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