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子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
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【子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生】

The Bullet Journal Method -Ryder Carroll

✏️ Track your past, order your present, plan your future.

✏️ 減少決策數量,才能專注於真正重要的事。

✏️ 專注去做你真正能控制的事情,才有成功的可能。至於不能掌控的事情,就該選擇放手。

✏️ 重要的不是筆記的外觀,而是它帶給你的感受以及效用。


透過筆記,紀錄生活,也找回自己想要的生活

想要達成的目標很多,但實際上真正完成的又有多少

看著每年寫下的年度目標,是不是都會發現時間真的過好快

怎麼甚麼都還沒實現,一年又要過去了

一年又一年的年度目標,都要變成壁紙貼在牆上了

不管是甚麼樣的筆記方法都可以,重要的是要讓自己可以時時的檢視

檢視自己是不是都有在朝著年度目標在努力

檢視自己是不是一步步在朝著自己理想生活邁進

目標是可以修正的,唯一不能修正的就是大家一天都只有24小時這件事情

時間不能被創造,只能拿來好好使用,所以為了讓自己可以過著想要的人生

或許你也可以一起來試試看使用「子彈筆記」,來有系統的管理及規劃自己的生活


減少決策數量,才能專注於真正重要的事

每一次的決策,其實都會分散我們的注意力

往往也在無形之中,增加了不少壓力

想做的事情總是太多了,思緒總是不斷東奔西跑

因此,第一件要做的事情,就是先把這些想法都先寫下來

透過冷靜地檢視跟分析,盤點這些事情,找到對自己最重要的核心目標

試著拿一張紙寫下「心理盤點清單」(mental inventory),檢視自己現階段的狀態

不要忘了,時間有限,如果這件事並沒有非要做不可,那就把它刪去吧

讓自己有更多的力氣跟專注力,去處理真的想做的事情上面!

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把自己的生活也變成一個專案吧!

或許一看到標題,就覺得這樣的生活也太累人的吧

但是換個角度想想,現在的工作不就是一個專案嗎

每件事情都有要完成的時間跟目標

每年都要給老闆今年的年度目標跟要達成的KPI

但是工作的目標是被動的,可是理想生活是我們要自己主動追求

或許每一年都能在工作上交出一張都打勾的成績單

但是回過頭來檢視自己的生活,我們又為了自己的努力了多少呢?

所以,試著把自己的生活也變成一個專案吧!

可以跟著作者在書中提到的方法進行子彈筆記的設定


子彈筆記分享

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1.善用貼紙跟日付裝飾:

因為不太會畫畫,所以我喜歡用拼貼的方式來裝飾,然後也會在IG跟Pinterest上面看看別人的分享,學習拼貼的方法;日付的話我都是在IG打#日付,月底就會有很多作品可以列印。

2.選擇適合自己的頁面:

a) 月記事:因為喜歡一眼就看到自己一個月的活動,所以喜歡使用跨頁的月記事,就可以在每一天的格子裡寫上今天跟誰見面了,或是運動了多久。

b) 習慣追蹤(Habit Tracker):使用習慣追蹤來督促做到那些想要培養的習慣,且每個月都會調整一次要追蹤的習慣。所以為了不想要在追蹤表上打叉,真的會逼著自己有意識的、慢慢的養成習慣。

c) 其他項目:

  • One line a day:用一行字描敘今天的心情
  • Expense:記錄每天的支出
  • Gratitude:寫下今天想要感謝的人、事
  • Reflection:反省今天的自己
  • Pick 3:每天從5個主題中選擇3個要聚焦的項目,然後只將今天的時間花在這3個項目上(工作、自我學習、睡眠、運動、朋友/家人),此概念出自於Randi Zuckerberg-「聚集3件事,解決工作生活兩難,搞定你的超載人生」的作者。

d) 日記事可以列出每天的待辦事項,也可以紀錄心情或是想到的點子,有時候我也會把照片印出來貼在旁邊,這樣N年後再翻筆記,看到照片也會浮現當時的記憶了。

3.不為了裝飾而忘了筆記的用意:

一開始看了很多達人的分享,總是只想著把自己的筆記裝飾的很美,但是卻忘了要養成習慣的去使用,以及審視自己的目標,差一點就忘記子彈筆記的意義,所以我想筆記是為了讓自己更好,裝飾的美觀是加分,但不是全部!重要的是,要透過筆記,讓自己可以達到自己想要的目標!

筆記本:Leuchtturm 1917

貼紙:#喵星達 #bonbonstickers

日付:#文具患者 #日付薬帖

IG帳號:hjbulletjournal

《把自己的人生也變成一個專案,透過筆記,紀錄生活,也找回自己想要的生活!》

點我看本書的內容簡介

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