【閱讀_人生4千個禮拜】注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和
【人生4千個禮拜】
時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀
◎ 奧利佛‧柏克曼
#書摘
注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。當你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就是你的生命。
如果我們活到八十歲，人生大約會有四千個禮拜。生命是否比你想像中的短？
本書《人生4千個禮拜》作者奧利佛·柏克曼是《衛報》獲獎特稿作家，長期撰寫心理學每週專欄，身為時間控制狂的他，要告訴你如何好好運用這有限的四千週人生。
▍薛西佛斯的無盡巨石
你以為他會跟你說要如何有效率地做所有你想做、別人想要你做、社會期許你做、你認為宇宙賦予你做的所有事情嗎？
作者卻說，他體認到一天只有24小時，我們只是永不感到滿足的凡人。
每當我們試圖完成一件事情，又會有另一件想做或需要做的事發生。或者我們努力想達到某個目標，以為完成之後就能從此幸福快樂，但達到目標之後又會欽羨那些我們沒得到的。
於是每個人就像希臘神話推著巨石的薛西弗斯，將巨石推上山頂，而每次到達山頂後巨石又滾回山下，永無止境又徒勞無功。
▍錯失恐懼症
社會氛圍促使我們害怕錯過，我是否有趕上現在流行的話題，我是否看了最新的那部韓劇，除了這些大家都在談論的事情之外，我是否還額外知道了什麼厲害的新奇事物，如果我錯過了這些，社會的齒輪就會毫不留情地把我碾壓過去。
但事實上，就算錯過也沒關係，其實沒有人會在意。
作者寫：「面對『錯失恐懼症』時，你必須保持堅定的立場，因為你會發現，基本上你必然會錯過某件事（甚至幾乎是每一件事）。
錯過其實不是問題，錯過反而讓我們的選擇有了意義：我們每選擇要花時間做某件事，都代表我們犧牲了其他所有可用那段時間來做、但最後沒做的事。願意犧牲，代表毫不保留地站定立場，投入你心中最重要的那件事。」
所以錯過並不是不合時宜的失敗，而是一件極端浪漫的事，因為我甘心將這些時間留給你、留給閱讀、留給好好為家中擺上一束鮮花，就像《小王子》中狐狸說的：「是你花費在花兒身上的時間，才讓你的花變得重要。」
▍平行時空的多重宇宙
我想到電影《媽的多重宇宙》裡的守著破爛洗衣店的秀蓮，在某個宇宙裡她成為事業成功的女子，卻沒有了她最愛的伴侶與女兒。
這本書點出了人生苦短，我們能做的有限，理解了這點之後，我們才能真正捨得拒絕大部分的可能性，並不是不能懷抱遠大的夢想，而是要認清我們無法在一生中活過無數個設定。
▍當一個厲害的普通人
我最喜歡作者的一個觀點是，你已經在做的許多事情，即使自己認為很普通，其實比你想像中更有意義。
可能你是一個老師，改變了一個學生一生；可能你是一個護理師，救了人一命；可能你是一個作家，寫出能打動人心的作品；可能你單純愛唱歌，每天唱歌給需要打氣的人聽。
我們不會名留千古，但我們可能在某個時刻，對某個人產生了意義，某種程度上，我們都是厲害的普通人。
▍五個問題、十種技巧
作者奧利佛‧柏克曼並非只談論時間苦短的哲學，書末他提供了非常實用的五個問題可以檢視自己，還有體認到時間有限，能完成更多重要事情的十種技巧。
·五個問題：
1）在生活或工作中的哪一個部分，你追求的是安逸，但其實需要稍微走出舒適圈？
2）你是否要求自己達成不可能的生產力或績效，或是用那種標準來評判自己？
3）你在哪些方面必須接受你就是你，你當不來你心中認為該當的那種人？
4）在人生的哪些領域你依舊不敢出擊，想等到知道自己在做什麼之後再說？
5）如果不必管某件事有沒有用，你會如何改變度過一天的方式？
·十種技巧：
1）採取定額的生產力策略
2）按部就班，一個一個來
3）事先決定要讓哪些是砸鍋
4）把注意力放在已經完成的事，不要只關注待辦事項
5）做好事也要集中火力
6）使用只有單一功能的無趣科技
7）在柴米油鹽醬醋茶中尋找新鮮感
8）在人際關係中當個研究者
9）隨手行善
10）練習什麼都不要做
書中對於每一個問題及技巧都有詳細解說，十分受用的篇章。
▍不求深刻只求簡單
三毛在《傾城》裡面的一篇文章《簡單》裡寫道：
「不做不可及的夢
這使我的睡眠安恬
避開無事時過分熱絡的友誼
這使我少些負擔和承諾
不說無謂的閒言
這使我覺得清暢
我盡可能不去緬懷往事
因為來時的路不可能回頭
我當心的去愛別人
這樣不會氾濫
我愛哭的時候哭
想笑的時候笑
我不求深刻
只求簡單 」
人生4千個禮拜，因為有限，所以珍惜，而能愛人愛物的最好方法是，擁有極少，但好好地花上許多時間。
◍ 作者｜奧利佛‧柏克曼
◍ 譯者｜許恬寧
◍ 出版｜大塊文化
#人生4千個禮拜 #oliverburkeman #時間管理 #人生 #默默看書
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人生四千個禮拜這本書，是在講述時間管理的問題。不過，與一般這類型的書籍不同之處在於，它更強調從目的性去調整個人使用時間的觀念。換言之，如果是拼命的要從有限的時間裡去塞進最多的事物，那樣是徒勞無功的，因為事情是做也做不完的。這樣說來，這道理就跟的斷捨離或是怦然心動的整理魔法類似的概念。唯
奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）的《人生4千個禮拜》深入探討時間管理和人生意義。書名中的「4千個禮拜」象徵一個人若能活到80歲，將擁有約4千個禮拜的時間。柏克曼的《人生4千個禮拜》吸引了我，因為它不僅提供了重新審視時間的方式，更讓我反思生活的真正意義。
不要心算 猜猜看 一般人可以活多久？
假設可以活到八十歲，大約有4千個禮拜。當下有心驚了一下，心想有那麼少嗎？再算一下自己大概還剩幾個禮拜，心臟又抽搐了一大下。
《人生４千個禮拜》，光從書名看，我以為是告訴我們人生時間有限，我們應該要學會如何更好地掌控時間，但事實上剛好相反。作者奧利佛.柏克
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
如果對於休息會感到很有罪惡感或很有壓力、認為休息是偷懶、對於有用和沒用有些思考，
若將人生看作一場體驗的遊戲，每個人的體驗都是「注意力」的總和，「你關注什麼，現實對你而言就是什麼樣子」。為此，若想要在有限的時間內獲得最豐富的體驗，就必須分心，讓分心幫助我們逃離「時間有限」的困境。但是，這卻忽略的這些體驗的深淺程度，以及重要程度，是否真的是我們的人生要追求的呢？
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
書中假設人的一生活到80歲，這80年間大約是四千個禮拜，並提出許多有關於時間的建議
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
書中假設人的一生活到80歲，這80年間大約是四千個禮拜，並提出許多有關於時間的建議，
一生不過就是4,000個星期，要以「時間有限」的心態去思考，而不是妄想把各種事務都一股腦塞進自己的時程表裡。如果我們不深思自己的時間該用在哪些對自己人生有意義的事情上，那麼待完成的工作就會像是終點線不斷向後退的跑道般怎麼樣都跑不完，待辦夾也會如同薛西弗斯的巨石般不斷滾落，最後不免焦慮與失落的結果。
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