文青閱書｜人生四千個禮拜

最近心情有點心煩意亂，無意間在書店發現這本書，書名吸引我拿取，仔細計算一下，以人均八十歲來看，真的只有四千個禮拜，想起來有點雞皮疙瘩，靠近奔三的我，心裡免不免俗地覺得人生黃金時間，也開始進行倒數了...但是作者給我很多不同的觀點去頗析四千個禮拜，從小到大我們都在追求未來的想像，在唸書時期，想著不斷的升學，為了爭取更好的文憑，大學更是準備未來的職涯發展，在工作過程中，想著如何升遷，每分每秒焦慮著無法掌握的未來，一切都只為了短短十年的退休生活做準備。難道為了未來犧牲了現在？

人生四千個禮拜

資本主義導致效率陷阱

當我們進入工業化後資本主義的社會，時間似乎變得更加寶貴，這種看法深深植根於我們的心中。隨著科技的進步，我們有更多更好的生產力工具，我們私自以為有了這些工具的幫助可以讓人類解放雙手，擺脫勞力的束縛，但是我們卻更加的忙碌，有無數的電子郵件需要回覆，造成人們普遍在效率陷阱中打轉。

不能刻意去改變，每一刻值得去珍惜

在每一個人生重大的轉折時，很多時候不是自我能掌控的，第一次的工作、第一次的戀愛、聽見某一場演講改變對人生的態度，這些都是偶然發生的，不是自己能夠掌握的，現在對我們來說很重要的事實，不是我們刻意做的，而是自然而然發生的。很多事都是最後一次，每一刻都值得我們去珍惜，常常在人生值得回憶的那一剎那，我們都抓不住了，就如同朋友在一起無猜忌的時光，也就是你們的最後一次見面，說來很可惜，卻是人生的值得回味的時光。

將就的藝術

我們常常刻意的說服自己往社會覺得對的框架去發展自己的人生，刻意的去仿效成功人士成功的那一面，但是忽略了他們人生中將就的一面，古丁寫道:你不可能成為超級成功的律師、藝術家或政治家,除非你先「將就」待在法律、藝術或政治的領域,連帶決定放棄其他職涯的潛在報酬,如果你每一個領域都東沾一點、西沾一點，你不會在任何領域成功。

局限的矛盾

我們常常試圖掌控時間，卻最終發現時間掌控了我們。局限的矛盾(para- dox of limitation)。這種現象貫穿每一件事:你愈試圖管理時間,渴望感到一切操之在己,擺脫人生在世不免碰上的不如意時刻,你的人生就愈是加倍感受到壓力、空虛與沮 喪。相反地,你愈能夠面對人生有其局限,想辦法配合而不是反抗的話,生活就更加充滿生產力、意義與喜悅。我認為焦慮感不可能有完全消失的一天;我們甚至連接受自身有局限的能力也有限,但無論如何,我發現其他所有的時間管理技巧,有效的程度還不到直接面對事實的一半。

拖延不是負面的形容詞

現今人們的主流思考，都在如何解決拖延症，沒錯,在任何時刻,你幾乎都在拖延每一件事。到了人生的盡頭, 那些理論上應該已經做完的事,你幾乎都沒做。因此,重點不是根治拖延症,而是以更 明智的方式選擇要延後哪些事,專注於眼前最重要的事。不論是哪一種時間管理技巧, 真正的有效評估指標是那項技巧是否協助你忽視應該忽視的事物。

成功和自我接受

追求完美和要求自己達到不可能的標準是一種殘酷的行為。相反，我們應該學會接受自己，並專注於有意義的事情，而不是不斷地試圖證明自己的價值。

五個反思人生的問題

問題一：在生活或工作中的哪一個部分，你目前追求的是安逸，但其實需要稍微走出舒適圈？

在做人生每一重大決定時，要問：這個選擇會讓我格局變大，還是變小，透過反思可以減輕對未來不安的焦慮。然而,你通常憑直覺就知道,留在一段關係裡或是繼續做某份工作,是否會帶來讓你成長的挑戰(格局變大),又或者你的靈魂會隨著逝去的每個星期 逐漸乾枯(格局變小)。你要盡量選擇讓自己格局變大,走出舒適圈,不要得過且過。

問題二：你是否要求自己達成不可能的生產力或績效，或是用那種標準來評判自己？

這個問題引導我們反思對自己的期望。我們是否不斷地追求完美和超越自己，以至於造成了不必要的壓力和焦慮？柏克曼建議我們放下不切實際的標準，專注於能夠實現的目標，並接受自己的局限。這種自我接受的態度可以幫助我們更好地平衡工作和生活，並減輕不必要的壓力。

問題三：在哪些方面，你必須接受你就是你，你當不來你心中認為該當的那種人？

這個問題觸及了自我身份和接受的問題。我們經常試圖追求他人對我們的期望，但作者提醒我們，除了我們自己，沒有人真正在乎。我們應該學會接受自己，並堅信我們的價值，試圖證明自己有存在的價值,想靠這種方法獲得安全感,從頭到尾都是徒勞無功又沒必要，這種自我接受可以帶來更多的自信和幸福感。

問題四：在人生的哪些領域你依舊不敢出擊，想等到知道自己在做什麼之後再說？

因為你沒必要為自己的表現感到難為情,也 不必叫自己先別從事那些領域的活動:既然你永遠不會感覺自己成為權威人士,那乾脆 別等了,放手去做,實現大膽的計畫,不再畏首畏尾、害怕犯錯。再想到其實其他每個 人也一樣(不論他們是否意識到這件事),你更是沒什麼好擔心的了。呼籲我們勇敢地探索新的領域，而不必等待完美的時機。我們不需要成為某一領域的權威，才能開始嘗試和學習。我們應該勇敢地踏出第一步，並接受自己可能會犯錯的事實。這種勇敢的行動可以帶來新的機會和成長。

問題五：如果不必管某件事有沒有用，你會如何改變度過一天的方式？

在心中暗自以成敗論英雄。我們的時間運用方式有沒有價值,永遠只由結果論定。在這樣的思考脈絡下,自然應該把你的時間用在你預計會親眼見證成果的事情上。我們經常只將時間投入到對未來有實際價值的事情上，而忽略了純粹的享受和無用的活動。然而，這些無用的活動可能正是我們需要的，因為它們可以讓我們更好地理解自己，並提供心靈休息。這種重新評估時間的方式可以幫助我們更好地平衡生活，並追求更有意義的日常。

我學到了什麼？如何事件在我的生活？

時間是我們最大的煩惱，我們永遠感到不夠用，如何打造游刃有餘的時間觀，正是我需要檢視的問題，靠近年底總是會想像自己今年完成哪些目標？明年要做什麼？一個接一個的問題浮現，或是準備好哪些事情在進行下一個階段的工作，這本書有一點打破我原本慣用的思維方式去思考這些問題，值得為自己想一想，今年出國一趟好像並不是難事，也不必要顧慮工作的事情、情感的羈絆，我需要專注自己對於自己的想法，我需要的是放鬆思考，給自己一個時間當作工作與情感之間轉換，也不會對自己留下遺憾。專注自己在能夠格局放大的事情身上，走出自己的紊亂思考，接受自己的人格，也是面對自己的第一步，為自己發聲與出擊，重新掌握自己！！

嘉言謹記

練習什麼都不要做藝術家珍妮.歐黛兒(Jenny Odell)表示:「世上最難的事,就是什麼都不做。」 然而,練習什麼都不做是在奪回你的自主權——不再試圖迴避此時此刻的現實真正帶來的感受,冷靜下來,替你分配到的短暫人生做更好的選擇。

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