閱讀筆記《人生4千個禮拜》
★時間是我們最大的煩惱，因為我們感到不夠用。
●對現代人來說，忙碌好像是很好的事。我們從會說話以來就開始擔心自己將來無法把時間換成錢，對於一些人來說，出社會之後你忙碌，代表你成功把很多時間換成錢，出社會之前你忙碌，代表你正在為上面那件事進行充足的準備。總之，讓關心你的人知道你「很忙」，比起讓他們認為你「整天沒事做」更能帶來寬慰和安心，知道你有在做些「正事」。
不過，我們是為了做這些正事來到這世界嗎？特別是，包括加班在內，一天得做10個小時以上的正事？
●在《成功的反思》裡，哈佛大學的哲學家桑德爾（Michael Sandel）指出，當社會讓我們有方便的標籤來反映自己的努力和天賦，我們就容易把這些標籤當成自己自我認同和生命成就的一部分，去追逐學歷、收入和社會地位，好像這些東西本質上就有不可取代的價值似的。
●人類的平均壽命短到離譜，少到嚇人，小器到不給面子。比一比你就懂我為什麼這麼說：第一個現代人類出現在至少20萬年前的非洲平原，而科學家推測，生命未來將以某種形式再延續15億年以上，直到日益增強的太陽熱度奪走最後一個有機體的性命。而你呢？假設你活到80歲好了，那麼你大約有4千個星期可活。
●停下來想一想，就會發現其他五花八門的抱怨，其實也是在抱怨時間有限。我們每天都得抗拒網路上令人分心的事物，驚覺能維持專注力的時間大幅縮短，即便是從小就愛看書的我們，如今才讀了一段文字，就忍不住想伸手拿手機。這種現象令人憂心忡忡的根本原因在於，這代表我們未能善用原本就不多的光陰供應（如果晨間時光的供應是無限的，浪費一個早上滑臉書，就不會讓人那麼想掐死自己）。另一種可能是，你遇上的問題不是過分忙碌而是不夠充實，在無聊的工作裡日益倦怠，或是想就業也找不到工作。相較於人生苦短，工作不順遠遠更令人沮喪，因為你正在以不想要的方式，消耗自己有限的時間。這年頭最糟糕的發展，甚至也能間接以我們時間有限這個基本事實來解釋。舉例來說，在YouTube 影片的煽風點火下，出現了極度分裂的政黨支持者與激進的恐怖分子。起因是我們的時間與注意力相當有限，也因此很寶貴，社群媒體公司有動機使出渾身解數，不擇手段吸引我們的注意力。那就是為什麼社群媒體要讓用戶觀看保證會群情激憤的內容，而不是無聊的正確事實。
●五花八門的網站要我們化身為「生活駭客」，好讓完成日常事務的時間能少個幾秒鐘（「生活駭客」一詞本身就是古怪的建議，彷彿你的人生頂多稱得上某種老是出錯的裝置，需要加以調整，不再永遠處於未達最佳運轉狀態）。各式各樣的app 與穿戴式裝置，再加上Soylent 等代餐飲料，讓你不必浪費時間吃正餐，協助你工作時獲得最大的工作報酬，運動時獲得最大的運動報酬，就連睡覺都能發揮最大的益處。其他成千上萬種產品與服務，主要的賣點也是協助你達成被廣為稱讚的目標：從你的時間中擠出最大效益。
●瑞典哲學家海格隆德(Martin Higglund)2019年的著作《此生》(This Life) 講得稍微白話一些，比較沒那麼玄。海格隆德對照「面對我們的有限性」與「永生的宗教信仰」，主張如果你真的相信生命永遠不會結束，那麼沒有任何事真的顯得那麼重要，因為你永遠不必選擇是否要將一段寶貴的生命用在某件事情上。「如果我相信我的生命將永遠延續下去，」海格隆德寫道:「我永遠不會認為我的人生有風險，我永遠不會急著一定要用我的時間做點什麼。」。永生將無聊透頂，因為每當你想著是否要在某一天做某件事，答案永遠是:「誰在乎啊?」畢竟總會有明天、後天、大後天...。海格隆德引用《美國天主教》(U.S. Catholic)雜誌一篇文章的標題，作者聽起來像是某個虔誠的信徒突然明白一個非常尷尬的可能性:「天堂:會不會無聊啊?」
●面對更百分之百活在當下的挑戰時，比較有效的作法是先留意不論你喜不喜歡，你原本就永遠活在當下這一刻，畢竟當你刻意去想自己是否專心洗眼前的碗，或是自從答應參與心理研究後，這些日子是否享受額外的性愛，這些都是在當下這一刻冒出的念頭，如果你原本已經無可避免地存在於當下這一刻，試圖讓這件事成真，實在太莫名其妙。試著活在當下，言下之意是你和「這一刻」其實是分開的，你將成功生活在其中或者失敗。活在此時此刻帶來的聯想是放鬆的生活，但嘗試這麽做，依舊是一種工具主義的嘗試，純粹把當下這一刻視為手段，為的是掌控不斷開 展的時間，因此往往不會有用。當你太過努力要「更活在當下」，會有一種彆扭的感受;那種精神上的不舒服來自於試圖以自我成長的方式提升自己-你試著修正與當下這一刻的關係，然而事實上，那一刻也只是你的存在而已。
●如果你自行開闢道路，榮格只給了一項建議:「默默做下一件最必要的事。只要你認為你還不知道那是什麼，那就代表你的「本錢」太多，可以用於無意義的思索與揣測。相反地，如果你做的時候確定那就是下 一件最必要的事，那麼你永遠在做有意義的事，那是命運的指引。「做下一件正確的事」的修改版，就此成為戒酒無名會的標語，藉此建議大家用清醒的頭腦，走過遭逢重大危機的時刻。不過老實講，任何人在任何時刻，也只能追求「做下一件最必要的事」。即便我們無法以任何客觀的方式，確認究竟什麼是正確的作法，我們都必須那麽做。
~奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）/《樂觀病》（The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking）作者，《衛報》（The Guardian）獲獎特稿作家
~《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀》
~《Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals》
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名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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