大家應該都有吃過B群吧？但你真的了解B群的功效嗎？B群推薦怎麼吃才能發揮功效？又該如何挑選優質B群呢？如果你也跟我一樣是問題寶寶，快跟著本文的腳步，一起了解這個熟悉又陌生的保健食品吧！

B群有什麼功效？

B群最廣為人知的功效就是提神，但其實除了提神之外，維生素B也會參與人體的各種生理反應，幫助能量代謝，穩定補充對於健康維持也很有幫助。

B群如何挑選？

挑選B群時，記得檢視以下5大原則：

1. 是否為天然專利原料
2. 有無通過安全認證並公開檢驗報告
3. 是否為膠囊劑型（膠囊的化學添加較少）
4. 避開高單位B群，以免增加人體負擔
5. 有無複方成分（有效的複方成分有助於提升B群功效）

B群怎麼吃？

上述提及B群會參與人體的各種生理反應、代謝作用，因此建議在飯後補充，B群才能幫助代謝食物中的能量，達到提神及健康維持的效果。

看完本文的介紹，相信大家都更認識B群了！希望能幫助大家選購優質B群產品，並在正確的時間點補充，讓B群的功效最大化。

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