2/1 (三) Day 14: 用豐富的眼光看自己與他人 學習找出三個自己不錯的地方, 目的是要幫助我們用豐富的眼光看事情的全貌, 這幾天學習到自責的時候, 就練習看到自己三個不錯的地方, 這不僅可以看到陰暗面, 也看到光明面, 因為一件事情是一體兩面的, 往往我們會只是看到自己哪裡做不好, 卻忘記讚賞自己好的地方, 就好比我在很多地方教學編織的時候, 印象很深刻的地方就是: 往往會有人告訴我: “老師!我鉤的好醜喔!” 但我看到的就是她處理的細緻度, 當我點出來後, 學員通常都會說: “喔!這樣就可以喔!” 我記得有一次我在學校讀書時, 我們要演戲, 也要錄音, 看到自己演戲的樣子, 還有聽到自己的聲音, 我都想躲起來, 總覺得好難看, 好難聽, 但老師會讚賞我表演的很好, 怎麼會這樣呢? 自己都沒看到自己好的地方, 年紀稍長之後, 帶著孩子學習時, 我的老大以前很自責, 對自己要求完美, 更在意別人怎麼看他, 因為他瘦瘦高高的, 眼睛大大水汪汪, 可他卻覺得自己很醜, 因為曾經有人說他很醜, 但有很多人說他很帥, 他就不相信, 這個自我價值的提升, 我整整花了5年, 讓他看見自己的好 現在, 他會告訴我, 媽媽!我有英挺的鼻子, 我有大大的眼睛, 我很帥吧! 弟弟最近也走入這個自我懷疑的領域, 常常跟我說: “我超醜的啦!暴牙的要命!” 於是, 我帶他去剪頭髮, 我問他想剪什麼髮型, 我們在網路上找了一會, 把他要的髮型給髮型設計師看, 剪完後, 髮型設計師幫他吹了跟照片一樣帥帥的樣子, 他超級開心的, 後來他問我: “媽媽!我帥嗎?” 我回他: “你的髮型很順,而且你笑的樣子很迷人喔!” 他就會回我一個微笑, 還好弟弟天性樂觀, 不會糾結很久, 我不想再來個五年啦!! 我都人老珠黃了啦!!! 最近這兩天, 我們每天晚上都會輪流說三個自己不錯的地方, 以前我們會說出彼此不錯的地方, 凡凡會跟我說他三個不錯的地方: 1. 有把功課做完,覺得自己是有責任感的孩子 2. 有開開心心的,覺得自己是個很感恩的人 3. 充滿愛,知道有很多人的愛 恒恒跟我說他三個不錯的地方: 1. 我的髮型很帥,我是個迷人的小帥哥 2. 我喜歡笑,因為很多事都好有趣 3. 我覺得自己很會做家事,因為我的手很靈巧 在音頻中, 老師談到看到爸爸三個特質: 1. 固執 2. 強制 3. 鬱鬱寡歡 志仲老師與崇建老師的一番對話後, 看見了這些他不喜歡的特質, 他也有這三個, 但卻擁有豐富的資源, 比方爸爸跌倒了, 動完手術後, 開始坐輪椅跟復健, 雖然很辛苦, 但因為爸爸固執的特質, 卻成了 「堅持」的資源, 我也看見我承襲著我父母的特質, 有些很喜歡, 有些我不喜歡, 很慶幸學了對話之後, 我不喜歡的特質轉換了資源, 讓我這一兩年來, 用更豐富的眼光看自己跟孩子, 以及更豐富的角度看待發生的事情, 不再像以前那樣, 容易把難過的事情往肚子吞, 導致常常拉肚子, 雖然也沒有瘦到哪裡去>< 今天的作業: 練習:去選擇一個你不喜歡但是沒有那麼討厭的人,試著去找出他身上的三個優點。 今天錄製的音頻, 我居然說出: “去找出你討厭的人的三個特質,我剛剛重聽之後,我快被自己笑死了!” 因為志仲老師是說找出不喜歡,但沒有那麼討厭的人。 第14課用豐富的顏光看自己與他人 https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/14-e1ua8ta #用30天重新愛上自己