儀式
通常是一個正式、隆重或大型的行為,多是以團體的模式在特定的場合或時段,進行某種象徵意義的活動或動作,象徵個體的社會身份轉變,例如結婚或畢業典禮的儀式。
在心理學中,儀式一詞有時候是一個人有系統地用來消除,或是預防焦慮的重複行為。因此,藉由儀式的過程,仿若被披灑上一層希望的光芒,賦予某種期許與保護。
儀式感
儀式感,在法國兒童文學《小王子》書裡,有一段小王子與狐狸的對話。狐狸說「它就是使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其它時刻不同。」
儀式感是生活期許的意念行動,是熱愛自己及對生活的認真態度,一種精神的追求,期待藉由某種儀式,某種行為,某種事物,進而強化個人的行為和意念,可以有所前進及改變的動力,若未完成這個儀式,好像缺少了某種氣場的加持,或是某事項未被賦予一聲「開始」的起始聲號,心中不免感到不安與惶恐,或許因而有些小失神或渾身不對勁。
儀式感,是一個固定習慣的行為或舉動,但是與所想要的目的並沒有直接的關係,卻有著撫慰人心的意涵,並能獲得舒緩焦慮的效果。
儀式感有哪些?
茲以家庭儀式感、工作儀式感及情感儀式感作為區分,簡述如下:
一、家庭儀式感
為最貼近生活且最接地氣的儀式感。家族成員共同約定團聚,是一種親情情感的連結,例如過年期間親友餐聚,或是長輩生日慶生。另外家庭裡約定每年一次長假期的旅遊,每月一次的美食饗宴,每週一次野外踏青,藉由共同約定參與的活動,凝聚完成未來事項的共同期待,就像完成祝福的儀式。
二、工作儀式感
工作,一個可以磨鍊心智、考驗智慧、鍛鍊意志力與耐心的地方,也是一天當中最清醒及最精華的時刻所處的環境,更需要正能量加持的儀式感。
1.制服儀式感
這是個講求個人特色的時代,工作還要穿制服?穿著制服也是一種儀式感,穿上制服就是象徵要工作了,同樣的,換下制服就是下班了。
2.打卡儀式感
打卡是記錄上下班出勤的時間,除了是法規的規定以外,也是ㄧ種儀式感,代表與工作連結的起始,該上班或是該下班的記錄界限。
3.早晨開工儀式感
一早到公司時,你會先做什麼事呢?吃早餐、泡杯咖啡、瀏覽電子郵件或查看行事曆....,一日開工的基本動作。當完成了每日必備的開工動作後,就是要開始工作了。
三、情感儀式感
情感,心理學中用來描述感覺或情緒的概念,是主觀意識的感覺及思想,屬於個人主觀的感受度,沒有邏輯可言。藉由某種行為或方式,無形中也可以增進自我心理的能量。
茲以生活儀式感、情境儀式感、夢想儀式感及自我期許的儀式感區分,簡述如下:
1.生活儀式感
在除夕夜與家人共享年夜飯,元宵節時應景的來碗甜甜的湯圓,中秋節團聚烤肉...等等,在節日中進行某種認定的活動,像是被認證有渡過這個節日。
另外,為家人慶生、情人節贈送禮物、聖誕活動...等等,在特定的日子進行特定的行為,不但增加生活情趣,也為那一天畫上一個特殊的溫馨符號。
2.情境儀式感
情境,多少會影響意識的感覺,例如遊樂園是快樂的氛圍,醫院是專業與嚴謹的場所,因此,在空間設計上也會有截然不同的設計風格。個人居家空間也是塑造情境儀式感重要的地方,例如窗簾樣式色調、傢俱風格及整體的空間設計。
在特定的日子也可以有不一樣的室內佈置,例如過年期間,應景的擺放百合花或水仙花等吉利象徵的花卉,聖誕節時擺放聖誕節飾品,在年節或特定日子適時的調整室內的佈置。
此外,辦公桌上擺放幸運小物,例如放置小樹苗或多肉植物,迷你的水族箱,或是增加能量的水晶洞,每日看著這些療癒的物品,像是加持魔法能量,然後披上無形的能量戰袍,在職場戰場上好好表現一番。
3.夢想儀式感
每個人心中都有夢想,可能是一個、二個、或是好多好多個,你的夢想實現了一個、二個...還是好多好多個都未實現?
有夢想,有行動,夢想才有可能實現。走向夢想的路上,也需要儀式感。例如,報名進修的課程或活動,或是報名參加考試,藉此督促自我,需要確實且持續的完成課程,或為了準備考試,而必須有精進自我的計畫。
藉由具體的行動,讓自己象徵性且具體的踏岀第一步,並且持續下去,就有機會達成目標。
4.自我期許的儀式感
期許自己更好。
期許,兩個字很抽象,是一個希望一個憧憬,需要有堅定的意志將之具體的呈現,期許成為想要的樣子。在特定的時間或事物上,感受到特定的模式時,也是可以安撫心靈,增強正能量,期待自己的期望,是有被祝福與重視的。
幸運物或言語的勉勵,也可以給予滿滿的正能量,讓自己更有力量邁向期許的樣子:
a.幸運物對話
今日宜穿白色衣服,今日宜著暖色系妝容,今日宜...,仿若做了這樣的動作之後就被幸運加持,才會覺得心安,這是一種個人主觀的感受,但也是一種幸運物期許的儀式感。這個幸運物可能是自己喜愛的飾品或手錶...等,尤其當面對重要場合時,佩戴著它彷彿戴上金鐘罩,是行走的幸運之神。
b.獨處對話
每日與自己對話,為自己加油,「你可以的」,「你做得到了」,為自己的心靈療癒與紓壓,注入滿滿的激勵力量。常常自我對話、書寫日記或是在社群平台發文,都是一個自我能量加持的期許儀式。
儀式感*幸運的加持
生活,期待自己平平安安的渡過每一天,期待每晚懷著安穩的心進入夢鄉,期待自己欣喜愉快而且迫不及待的想要遇見陽光,藉由儀式感讓自己的心是安穩的,有被無形保護的感覺。
村上春樹曾說過:「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏,讓我們對生活更加銘記和珍惜。
我們需要儀式感,一個幸福感的加持,藉由某種動作、物品或言語,給予無言的加持光芒,感受生活的美妙,珍惜每個瞬間的微亮光點,生活,是被期待的,生活,是幸福的。
讓自己,過過質感的生活。
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🔆圖文照片來源:原創、個人拍攝