今天午餐吃到一半，同仁過來找我，說有老師打電話來，有4位同學僵持在現場，需要我過去幫忙。我簡單的收拾桌面之後，穿起外套前往現場。
我邊走邊想著，被描述的氣氛感覺很緊繃，是要打起來了嗎？我到了現場能發揮什麼作用？「相信老師的判斷吧！」，在我抵達現場前，我這麼跟自己說。接著，映入眼前不是4位，而是5位女同學沉默的圍坐在一起，我在門口簡單聽完老師說明後，因為現場已經沒有多餘的椅子，我只能站著說話。
我：我聽老師說，你們想要離開小組，是因為你們再也受不了組長了，離開是你們的權益，但好像沒有人願意向他提出來？接著，我再提了幾個問題，5人小組依然聞風不動，這時我大概能夠理解老師所謂"僵持"的意思：大家都想退出，但沒有人要去跟組長攤牌。
「我這個人想得比較遠一點，大家都還在學，你們之後也很可能會碰到類似的事，外面有形形色色的人。在關係裡總是保持沉默，我不覺得是好事，大家沒有機會了解，彼此之間到底出了什麼事」，我想告訴他們，在關係中表達自己，也很重要。「所以，有沒有哪位同學願意跟組長說？」，邊說，我邊環視所有的同學。
「我可以說」，一位從頭到尾認真聽我說話的同學，眼睛看著我回應。
看著這些同學讓我聯想到，我們的文化其實不鼓勵表達自我，鼓勵以和為貴，為了大家好，我們習慣選擇隱忍，而這樣的不滿與生氣，時間一長就會轉變成我們所熟悉的「委屈」。我們自小被明著暗著被教育，學到「有情緒是不應該」、「表達情緒是不對」的認知，習慣性選擇壓下人都會有的正常情緒。而這樣的方法，讓被壓住的情緒累積、滋長、變形，最後從一件事情的不愉快，變成對一個人全然的厭惡，甚至將這樣被扭曲的情緒，投射到社會，國家之中。
聽起來不太妙，對吧？沒想到我們文化所鼓勵的「好特質」，持續在我們的背後影響著生活、工作跟人際關係，並相信我們想像中一定會出現，但其實不常見的"秋後算帳"。就這樣，不僅問題仍舊是問題，影響的更是一個人的完整性、增進人際間的猜疑，惡化系統功能，這樣的模式更加暗示著彼此是不可信任，甚至因為我們過於沉默，而把自我中心的人胃口養得越來越肥。
說到這裡，你一定能明白壓抑情緒、限制自我不是一件健康的事情，情緒同時也代表你自我中珍貴的某些特質或內涵，所以，表達自己的想法，搭配適合的情緒的能力，就變得很重要。這樣除了能讓你感到是在為自己而活，也讓對方有一個機會明白自己的言行對彼此的影響，這樣透明的溝通，讓彼此無須猜疑，也能更針對問題討論，做起事來也會更有效率。
會生氣是很自然的事情，我們要學習的是，去看見，也承認自己的生氣，並用你自己的方式，試著讓對方理解自己。所以，給自己一個機會，當下次有人的言行讓你感到不太舒服，要馬上回應有點困難，你可以告訴他：「剛才的內容有些讓我不太舒服，但我還不知道要怎麼說，我準備好的時候可不可以找你說？」。
我認為這是一個「你好，大家也會跟著更好」的解方，期望對你有益。
