在關係裡你貢獻了很多，對方卻沒反應? 甚至可能覺得你很煩? 別讓你的付出做白工

成就啟發教練-鏡影

更新於 2023/08/01發佈於 2023/02/27閱讀時間約 8 分鐘

老婆抱怨老公都不陪她，只是埋頭工作，讓她感到很孤單，覺得老公不愛她。

老公說他感到很無辜，他一天到晚在外面辛苦的工作賺錢，就是為了讓家裡可以過更好的日子，不知道老婆為何還這樣抱怨?

這種情況很可能是因為雙方有不同愛的語言，也就是每個人「表達愛」和「接受愛」的方式不同，導致雙方有誤解和矛盾。

根據心理學家蓋瑞．巧門（Gary Chapman）<愛之語：永遠相愛的祕訣>書中的說明，有五種不同的愛語，分別是：

肯定的語言：

如果肯定的語言是主要愛的語言的人，包含欣賞、鼓勵、讚美等肯定的語言，能感到被激勵、被愛。

精心的時刻：
如果精心的時刻是主要愛的語言的人，一起渡過一段美好的時光，例如:約會、旅遊等，只有專心的陪伴彼此，不滑手機、不打遊戲、不工作、不看電視等，好好的花時間陪伴彼此，把專注力投注在對方的身上，就能感受到被愛。

接收禮物：

如果接收禮物是主要愛的語言的人，收到禮物的人會感受到愛，因為禮物是思念的象徵，它無關乎價格，主要在於心意，對方將思念透過禮物表達出來，成為愛的視覺象徵，對方花心思挑選或親手製作適合的禮物，那是愛的禮物。

服務的行動：

如果服務的行動是主要愛的語言的人，是指對方願意為你做事、服務，而讓你感受到愛。像是:洗碗、吸地、洗衣服、倒垃圾、替小孩換尿布、半夜起床替小孩泡奶等，都是愛的行動表現。

身體的接觸：

如果身體的接觸是主要愛的語言的人，透過身體接觸來表達愛意，例如牽手、擁抱、親吻、撫摸背部等，來感受到愛。

回到一開始的例子中，老婆可能屬於“精心的時刻”這種愛的語言，她需要丈夫的陪伴，來感受到丈夫的關愛。而丈夫愛的語言可能屬於“服務的行動”，老公覺得自己為家庭賺錢就是在表達愛意，同時也可能覺得自己沒有花時間陪伴妻子的確有些無奈。

當雙方愛的語言不同，可能會造成誤會和彼此的矛盾，需要透過溝通和互相理解來解決。

每個人都有一種的主要愛的語言，也可能有次要的愛的語言，如果你知道對方愛的語言，就能更有效的表達愛意，也就是有效的向對方的情感帳戶裡存款。當你在對方的帳戶上有滿滿的存款，更能建立更良好的關係，也就邁向幸福的人生。

相反的，如果你不知道對方愛的語言，只是一味的用自己的方法，不斷給予，對方是無法接收到愛的。

用洗手盆來做比喻

你(付出者):像是水龍頭

對方(接收者):像是洗手盆

愛:像是水

你給的是對方「第一愛的語言」，排水塞會關閉，洗手盆裡會有滿滿的水。也就是你給出正確的愛的語言，愛會留在對方的心裡，你們的情感帳戶會不斷的累積，形成愛的資產。

相反的，如果你給出的「不是」對方愛的語言，表示你的水一直流，但排水塞無法緊閉，水還是流掉了，洗手盆裡無法裝滿水。表示你不斷的在付出愛，但愛並沒有在對方的心裡停留，但你付出的好累，你們的情感帳戶裡還是空空的，但你會抱怨對方無視於你的付出，久而久之成了負債。終有一天，可能你們的帳戶就破產了。

情感是雙向的，彼此的情感帳戶需要雙方的努力。了解自己和對方愛的語言都相同的重要。

了解自己的愛的語言可以讓你更好的理解自己的需求和喜好，也可以有效地傳達給身邊的人，包括伴侶、家人、朋友等等。同時，當你了解他人的愛的語言時，也能更好地回應他們的需求，建立更健康、美滿的人際關係。此外，了解愛的語言也有助於個人成長和自我探索。

如何知道自己的愛的語言:

回想過去：回顧過去，找到你感到最受歡迎和被重視的時刻。這些時刻可能是在某人向你表達關心和關愛時發生的。

自我分析：問問自己，你跟對方在一起的時間，做什麼事最讓你感到開心、感到被愛？或是你自己通常如何表達愛？

問人討論：詢問你的朋友、家人和伴侶，他們認為你的愛語是什麼？你可以向他們提供相同的訊息，也幫助他們找到他們愛的語言。

網路測驗：網上有很多免費的測試可以幫助你確定自己的愛的語言，搜尋關鍵字「愛的語言」就有很多相關的測驗資源。

知道對方的愛的語言的方法:

理解對方愛的語言，讓自己的付出的省力，對方接收的開心，用事半功倍的方式，讓彼此的關係更靠近。

以下幾個方法，可以試著了解對方，如果你看完還是不知道對方愛的語言是什麼，歡迎你留言或私訊我討論

聽他們都在抱怨些什麼:對方抱怨的事情通常是他們所關心和在意的，從中可以猜測對方希望得到什麼樣的關注和回應。例如，如果對方常抱怨你不陪他，那他可能是屬於需要時間精心陪伴的人。

留意對方的行為和反應：觀察對方在與你相處時表現出的行為和反應，看看他們是如何表達愛意的。例如是否常常為你做事、給你驚喜或者是直接實際行動來幫助你。

注意對方的讚美：當對方對你表達讚美時，他們通常會提到一些特定的事情或行為，這些也可能是對方自己的愛語。例如，如果對方經常讚美你的外表，那他可能是屬於需要言語肯定的人。

試試不同的方式表達愛：試著用不同的方式向對方表達你的愛，把五種愛的語言輪流的向對方表達你的愛，例如花時間陪伴對方，給予肯定的語言，送禮物等等。觀察對方對這些方式的反應，這樣可以幫助你更好的理解對方愛的語言。

直接詢問對方：最後，如果你仍然不確定對方的愛語是什麼，最好的方法是直接問對方。告訴對方你對愛之語的理解，然後詢問他們是否同意或有其他補充。這樣可以增進你們的溝通，並且更深入地了解彼此。

知道對方愛的語言之後，恭禧你，如果對方和你主要愛的語言不同，可以學習第二種愛的語言，學習多種愛的語言能夠豐富人際關係，增加溝通技巧，減少誤解與糾紛，加強情感聯繫，提升對人對事的敏感度和同理心，也可以增加生命的樂趣和幸福感。

了解了對方愛的語言後，以下是可以行動的方向，如果覺得還不夠，可以直接看<愛之語：永久相愛的秘訣>，書裡有更多細節的說明。

表達「肯定的語言」:

如果對方主要愛的語言是肯定的言語，最好用簡單、坦率的肯定字句來表達，例如:

「哇! 你今天穿這套洋裝，真美!」

「你穿起西裝迷倒我了!」

「你剪這個髮型好適合你!」

「謝謝你把孩子照顧的這麼好，讓我無後顧之憂的去工作，你真是我最棒的心裡支柱。」

「感謝你今晚去倒垃圾!」

「精心時刻」的安排:

如果對方主要愛的語言是精心時刻，你知道對方希望你跟他一起做的事有哪些?那些過去他常提到的事，把它們寫下來，開始安排行動吧!

例如每週空出一天的時間到餐廳約會，好好注視著彼此交談，給予對方全部的注意力，享受只有彼此的精心時刻。

「送出禮物」的計劃:

如果對方主要愛的語言是接收禮物，你可以觀察他喜歡哪些東西，或是過去你曾經送給他，他感到很興奮的禮物，也可以尋求家人朋友的意見。進而了解他喜歡收到什麼樣的禮物。

同時，禮物的預算也讓你覺得舒服願意去買、去找、去製作的，然後把它們送給對方，不用等到特別的節日或場合。

制定「服務行動」:

如果對方主要愛的語言是服務的行動，你可以聽聽哪樣服務的行動是對方總是對你嘮叨不休的事?試著把這些嘮叨轉變成服務的行動，可能對你們的關係會有很大的幫助。

如果你更積極一點，可以要對方列出一張行動清單，寫出幾樣他希望你在下個月前完成的行動，然後開始你的行動吧!

用「身體接觸」讓對方感受到愛

如果對方主要愛的語言是身體接觸，逛街的時候，伸出手來牽住對方。或是大夥一起吃飯的時候，在桌下慢慢移動你的腳或膝蓋，來和對方玩個有趣的觸碰。但千萬別像摸你家小狗那樣，你可能會反被咬一口。

執行心得:

愛的語言用的好，可以增進情侶、夫妻、家庭關係，使彼此之間的溝通更加順暢，感情更加融洽。但也不只可以用在伴侶關係，也可以延伸應用在親子、朋友、同事、客戶等人際關係的等的各類人際關係

以前不懂愛的語言時，總是用「自己想要的」或「自己會的」拚命的給對方，做了很多白工，也沒讓彼此的關係更好。

在理解愛的語言後，用更省力的方式了解對方的需求，用事半功倍的方式付出，讓對方感受到愛，也增進彼此的關係，使得雙方的關係更加和諧融洽。

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戀愛中如何維持長久的感情：在這個專題中，將用簡單易懂的語言，說明戀愛心理學的相關知識，包括如何表達感情、如何處理爭吵以及如何在日常生活中保持浪漫。同時，戀愛關係也是最複雜的人際關係。如果能夠處理好戀愛關係，其他人際關係處理也就相對容易許多。因此，讓我們一起培養出心理健康的人格，在戀愛關係中長久幸福地相伴吧！

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