在關係裡你貢獻了很多,對方卻沒反應? 甚至可能覺得你很煩? 別讓你的付出做白工

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老婆抱怨老公都不陪她,只是埋頭工作,讓她感到很孤單,覺得老公不愛她。

老公說他感到很無辜,他一天到晚在外面辛苦的工作賺錢,就是為了讓家裡可以過更好的日子,不知道老婆為何還這樣抱怨?

這種情況很可能是因為雙方有不同愛的語言,也就是每個人「表達愛」和「接受愛」的方式不同,導致雙方有誤解和矛盾。

根據心理學家蓋瑞.巧門(Gary Chapman)<愛之語:永遠相愛的祕訣>書中的說明,有五種不同的愛語,分別是:

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肯定的語言:

如果肯定的語言是主要愛的語言的人,包含欣賞、鼓勵、讚美等肯定的語言,能感到被激勵、被愛。

精心的時刻:
如果精心的時刻是主要愛的語言的人,一起渡過一段美好的時光,例如:約會、旅遊等,只有專心的陪伴彼此,不滑手機、不打遊戲、不工作、不看電視等,好好的花時間陪伴彼此,把專注力投注在對方的身上,就能感受到被愛。

接收禮物:

如果接收禮物是主要愛的語言的人,收到禮物的人會感受到愛,因為禮物是思念的象徵,它無關乎價格,主要在於心意,對方將思念透過禮物表達出來成為愛的視覺象徵,對方花心思挑選或親手製作適合的禮物,那是愛的禮物。

服務的行動

如果服務的行動是主要愛的語言的人,是指對方願意為你做事、服務,而讓你感受到愛。像是:洗碗、吸地、洗衣服、倒垃圾、替小孩換尿布、半夜起床替小孩泡奶等,都是愛的行動表現。

身體的接觸

如果身體的接觸是主要愛的語言的人,透過身體接觸來表達愛意,例如牽手、擁抱、親吻、撫摸背部等,來感受到愛。

回到一開始的例子中,老婆可能屬於“精心的時刻”這種愛的語言,她需要丈夫的陪伴,來感受到丈夫的關愛。而丈夫愛的語言可能屬於“服務的行動”,老公覺得自己為家庭賺錢就是在表達愛意,同時也可能覺得自己沒有花時間陪伴妻子的確有些無奈。

當雙方愛的語言不同,可能會造成誤會和彼此的矛盾,需要透過溝通和互相理解來解決。

每個人都有一種的主要愛的語言,也可能有次要的愛的語言,如果你知道對方愛的語言,就能更有效的表達愛意,也就是有效的向對方的情感帳戶裡存款。當你在對方的帳戶上有滿滿的存款,更能建立更良好的關係,也就邁向幸福的人生。

相反的,如果你不知道對方愛的語言,只是一味的用自己的方法,不斷給予,對方是無法接收到愛的。

用洗手盆來做比喻

你(付出者):像是水龍頭

對方(接收者):像是洗手盆

愛:像是水

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你給的是對方「第一愛的語言」,排水塞會關閉,洗手盆裡會有滿滿的水。也就是你給出正確的愛的語言,愛會留在對方的心裡,你們的情感帳戶會不斷的累積,形成愛的資產。

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相反的,如果你給出的「不是」對方愛的語言,表示你的水一直流,但排水塞無法緊閉,水還是流掉了,洗手盆裡無法裝滿水。表示你不斷的在付出愛,但愛並沒有在對方的心裡停留,但你付出的好累,你們的情感帳戶裡還是空空的,但你會抱怨對方無視於你的付出,久而久之成了負債。終有一天,可能你們的帳戶就破產了。

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情感是雙向的,彼此的情感帳戶需要雙方的努力。了解自己和對方愛的語言都相同的重要。

了解自己的愛的語言可以讓你更好的理解自己的需求和喜好,也可以有效地傳達給身邊的人,包括伴侶、家人、朋友等等。同時,當你了解他人的愛的語言時,也能更好地回應他們的需求,建立更健康、美滿的人際關係。此外,了解愛的語言也有助於個人成長和自我探索。

如何知道自己的愛的語言:

回想過去:回顧過去,找到你感到最受歡迎和被重視的時刻。這些時刻可能是在某人向你表達關心和關愛時發生的。

自我分析:問問自己,你跟對方在一起的時間,做什麼事最讓你感到開心、感到被愛? 或是你自己通常如何表達愛?

問人討論:詢問你的朋友、家人和伴侶,他們認為你的愛語是什麼?你可以向他們提供相同的訊息,也幫助他們找到他們愛的語言。

網路測驗:網上有很多免費的測試可以幫助你確定自己的愛的語言,搜尋關鍵字「愛的語言」就有很多相關的測驗資源。

知道對方的愛的語言的方法:

理解對方愛的語言,讓自己的付出的省力,對方接收的開心,用事半功倍的方式,讓彼此的關係更靠近。

以下幾個方法,可以試著了解對方,如果你看完還是不知道對方愛的語言是什麼,歡迎你留言或私訊我討論

聽他們都在抱怨些什麼:對方抱怨的事情通常是他們所關心和在意的,從中可以猜測對方希望得到什麼樣的關注和回應。例如,如果對方常抱怨你不陪他,那他可能是屬於需要時間精心陪伴的人。

留意對方的行為和反應:觀察對方在與你相處時表現出的行為和反應,看看他們是如何表達愛意的。例如是否常常為你做事、給你驚喜或者是直接實際行動來幫助你。

注意對方的讚美:當對方對你表達讚美時,他們通常會提到一些特定的事情或行為,這些也可能是對方自己的愛語。例如,如果對方經常讚美你的外表,那他可能是屬於需要言語肯定的人。

試試不同的方式表達愛:試著用不同的方式向對方表達你的愛,把五種愛的語言輪流的向對方表達你的愛,例如花時間陪伴對方,給予肯定的語言,送禮物等等。觀察對方對這些方式的反應,這樣可以幫助你更好的理解對方愛的語言。

直接詢問對方:最後,如果你仍然不確定對方的愛語是什麼,最好的方法是直接問對方。告訴對方你對愛之語的理解,然後詢問他們是否同意或有其他補充。這樣可以增進你們的溝通,並且更深入地了解彼此。

知道對方愛的語言之後,恭禧你,如果對方和你主要愛的語言不同,可以學習第二種愛的語言,學習多種愛的語言能夠豐富人際關係,增加溝通技巧,減少誤解與糾紛,加強情感聯繫,提升對人對事的敏感度和同理心,也可以增加生命的樂趣和幸福感。

了解了對方愛的語言後,以下是可以行動的方向,如果覺得還不夠,可以直接看<愛之語:永久相愛的秘訣>,書裡有更多細節的說明。

表達「肯定的語言」:

如果對方主要愛的語言是肯定的言語,最好用簡單、坦率的肯定字句來表達,例如:

「哇! 你今天穿這套洋裝,真美!」

「你穿起西裝迷倒我了!」

「你剪這個髮型好適合你!」

「謝謝你把孩子照顧的這麼好,讓我無後顧之憂的去工作,你真是我最棒的心裡支柱。」

「感謝你今晚去倒垃圾!」

「精心時刻」的安排:

如果對方主要愛的語言是精心時刻,你知道對方希望你跟他一起做的事有哪些?那些過去他常提到的事,把它們寫下來,開始安排行動吧!

例如每週空出一天的時間到餐廳約會,好好注視著彼此交談,給予對方全部的注意力,享受只有彼此的精心時刻。

「送出禮物」的計劃:

如果對方主要愛的語言是接收禮物,你可以觀察他喜歡哪些東西,或是過去你曾經送給他,他感到很興奮的禮物,也可以尋求家人朋友的意見。進而了解他喜歡收到什麼樣的禮物。

同時,禮物的預算也讓你覺得舒服願意去買、去找、去製作的,然後把它們送給對方,不用等到特別的節日或場合。

制定「服務行動」:

如果對方主要愛的語言是服務的行動,你可以聽聽哪樣服務的行動是對方總是對你嘮叨不休的事?試著把這些嘮叨轉變成服務的行動,可能對你們的關係會有很大的幫助。

如果你更積極一點,可以要對方列出一張行動清單,寫出幾樣他希望你在下個月前完成的行動,然後開始你的行動吧!

用「身體接觸」讓對方感受到愛

如果對方主要愛的語言是身體接觸,逛街的時候,伸出手來牽住對方。或是大夥一起吃飯的時候,在桌下慢慢移動你的腳或膝蓋,來和對方玩個有趣的觸碰。但千萬別像摸你家小狗那樣,你可能會反被咬一口。

執行心得:

愛的語言用的好,可以增進情侶、夫妻、家庭關係,使彼此之間的溝通更加順暢,感情更加融洽。但也不只可以用在伴侶關係,也可以延伸應用在親子、朋友、同事、客戶等人際關係的等的各類人際關係

以前不懂愛的語言時,總是用「自己想要的」或「自己會的」拚命的給對方,做了很多白工,也沒讓彼此的關係更好。

在理解愛的語言後,用更省力的方式了解對方的需求,用事半功倍的方式付出,讓對方感受到愛,也增進彼此的關係,使得雙方的關係更加和諧融洽。


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戀愛中如何維持長久的感情:在這個專題中,將用簡單易懂的語言,說明戀愛心理學的相關知識,包括如何表達感情、如何處理爭吵以及如何在日常生活中保持浪漫。同時,戀愛關係也是最複雜的人際關係。如果能夠處理好戀愛關係,其他人際關係處理也就相對容易許多。因此,讓我們一起培養出心理健康的人格,在戀愛關係中長久幸福地相伴吧!
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