今天我在臺東飯店醒來，沒有量體重的一天。
早上夥伴先去活水湖游泳，進行三鐵的第一棒，我則在6點多起床上廁所後吃早餐，飯店早餐真的很想一直吃，可惜等一下要去跑步，如果吃太飽怕會吐出來。早餐：飯店自助式早餐，肉圓超讚，吃了兩顆。
肉圓真的超好吃
跑步過程中休息站進去吃補給，香蕉、巧克力、小米甜甜圈、磅蛋糕，到底是來跑步還是來吃東西的，哈～
補給站
跑完回到飯店洗好澡，整個快中暑的感覺，趕快先下去樓下吃了兩碗冰。
超多種口味 焦糖超好吃
突然發現本來戴在脖子的鈦項圈鍊子不見了，還騎車去現場展開地毯性搜索的找，可惜還是沒有找到，大家都安慰我舊的不去新的不來，好吧！就給自己一個買新項圈的理由。
中午到「台東王子麵店」點了米糕、餛飩乾意麵、滷豆干、燙菠菜、鮮奶茶。
生意很好的傳統麵店
下午轉換飯店到咖啡工寓，這家民宿不能住12歲以下的小朋友，1樓是咖啡廳，整個走工業風，房間很令人放鬆。
住宿地方斜對面就是「花式蔥餅」，下午15點才開始營業，人潮絡繹不絕，下午茶吃了一個花式蔥餅；友人幫買「黃記蔥油餅」，各種餅，哈！
花式蔥餅排隊人潮
下午吃完花式蔥餅後去了加路蘭、水往上流再到鐵花村的市集走走，18點時吃了果凍，為了晚上的阿鋐炸雞做準備。
第四包膠原凍了
晚餐1：阿鋐炸雞，雞腿超好吃，很多汁，還吃了雞翅、雞塊、薯條、洋蔥圈。
大名鼎鼎的阿鋐炸雞
吃果凍前後2小時不能有咖啡因，只好喝檸檬蜂蜜水配炸雞
晚餐2：七里香水煎包，水煎包一個25元，超大，餡料還滿好吃的，皮厚有嚼勁，搭配醬料超好吃。
醬料好無敵喔
晚上回到民宿還吃了微光集買的可麗露$70甜點收尾，真的每天吃不停的行程耶！
（沒圖沒真相 哈）