撇開原子習慣的四步驟，學會這個你將通透矽谷圈的成功法則！
"Fake it until you make it."這是矽谷盛傳的創業名句！
剛開始你可能聽著覺得荒謬，但是直到我看了James Clear寫的原子習慣才發現，原來想實踐『目標』就得都從「身份認同」開始。
相信原子習慣這本書大家沒有看過也多少有聽說過，市面上各種解讀都有，所以我今天想從「角色扮演的角度」來與大家分享原子習慣教會我的這件事！
我們先來聊聊為何原子習慣會蟬聯各大書局多年的暢銷排行？（雖說越來越少人願意看書，甚至買書，但這本書竟還能屹立不搖的霸佔排行榜，實在厲害！）
我覺得是因為資訊量過多的現在，大家的選擇越來越多，那些自認為重要卻又難完成的任務自然會被大腦無條件往後放，所以這個時候的我們就需要一個看似簡單且好上手的小撇步來幫助我們！於是原子習慣的出現剛好解決現代人嚴重的「拖延症」與「完美主義」！
相信許多人跟我一樣，設定了許多勵志的年度目標，將任務各種拆分成細小且易執行的小關卡，連完成任務的幾點幾分都寫下並設定一系列完美的日程表，仍然會因為當天的心理狀態（情緒）、身體疲累指數（感覺）、靈感......等各種問題，一再的拖延！
會發生以上問題，全都是因為我們將「角色定位設定錯誤」！
我覺得是因為資訊量過多的現在，大家的選擇越來越多，那些自認為重要卻又難完成的任務自然會被大腦無條件往後放，所以這個時候的我們就需要一個看似簡單且好上手的小撇步來幫助我們！於是原子習慣的出現剛好解決現代人嚴重的「拖延症」與「完美主義」！
相信許多人跟我一樣，設定了許多勵志的年度目標，將任務各種拆分成細小且易執行的小關卡，連完成任務的幾點幾分都寫下並設定一系列完美的日程表，仍然會因為當天的心理狀態（情緒）、身體疲累指數（感覺）、靈感......等各種問題，一再的拖延！
會發生以上問題，全都是因為我們將「角色定位設定錯誤」！
試想：一位滴酒不沾的上班族，當同事盛情邀約週五晚上一同品酒放鬆時，他的第一個念頭是什麼？
我想應該是「我不愛喝酒，所以我沒興趣」
但是換成一個努力想要戒酒的酒鬼被邀約時，他會怎麼想？
會不會是「我現在要戒酒，我不能再喝了，雖然看起來很吸引人，但是我真的要忍住！！」
我想應該是「我不愛喝酒，所以我沒興趣」
但是換成一個努力想要戒酒的酒鬼被邀約時，他會怎麼想？
會不會是「我現在要戒酒，我不能再喝了，雖然看起來很吸引人，但是我真的要忍住！！」
雖然以上兩位最後都拒絕了邀約，但是光是腦袋中一閃而過的念頭差異，都會大大影響我們的「精力耗損」而這一切只因為「角色差異」。
對於我們的大腦而言，拒絕一件自已不喜歡的事情「極其簡單」，但是要抗拒自己熱愛的事物卻「非常困難」，一次、兩次，我們還能靠意志力堅持，但是當大腦持續處於「決策疲勞」的狀態，就容易出現自我控制力降低、浮現情緒掌控不佳且無法專注等狀況，甚至容易在無意識中做出錯誤的判斷！
對於我們的大腦而言，拒絕一件自已不喜歡的事情「極其簡單」，但是要抗拒自己熱愛的事物卻「非常困難」，一次、兩次，我們還能靠意志力堅持，但是當大腦持續處於「決策疲勞」的狀態，就容易出現自我控制力降低、浮現情緒掌控不佳且無法專注等狀況，甚至容易在無意識中做出錯誤的判斷！
這也是為什麼賈伯斯總是穿著同樣的衣服：三宅一生設計的黑色高領毛衣和破舊的牛仔褲，為什麼歐巴馬總是捨去瑣碎的決策，像是要穿什麼、午餐吃什麼的問題？全都是因為他們不想增加大腦負擔！
而這一切全因為他們為自己的角色做好設定！
所以，當我們下次想要達成某個目標時（例如：減肥10公斤），不妨告訴自己「我是個健康的人，所以我願意每天多走1000步，讓自己更健康」，這個時候的大腦傻傻的被自己設立的宣言欺騙，乖乖地完成任務！
許多時候，我們會急著想收集各種工具包，總以為學會作者分享的「原子習慣四步驟：提示、渴望、回應、獎賞」後就能一次解決所有的疑難雜症，但是摸索了許多工具書，看了各種的懶人包後，再回來重新閱讀原子習慣這本書，我才發現最重要的並非你有多少工具，而是你的初心是什麼？你到底是想從根本解決哪個問題而來學習？問題的背後根本到底是什麼？這是我們一生都需要持續摸索的課題！
請記住「Fake it until make it.」，這是矽谷成功的關鍵秘密，也是原子習慣教會我最重要的一件事！希望你也能喜歡。
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兩年前的我，拒絕看書，總覺得看到密密麻麻的文字就讓我頭腦昏昏，但是，現在的我喜歡假日待在誠品一整天，沒事就上網訂書，因為我愛上了“閱讀”，也許不是最厲害的分享者，但我想在這個專欄與你分享我從書中攫取到的新知，希望你也能跟我一起享受這個寧靜卻又新奇的新世界～～
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你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
書名：原子習慣
作者：James Clear
《原子習慣》這本書已經在銷售排行榜暢銷很久，讀完之後的感觸是"完全能理解爲何他可以舊居暢銷排行榜"。
網路上的讀書筆記很多，寫的都很詳細，但還是很推薦買一本來完讀還是不一樣的，畢竟每個人看到的重點都不太一樣。讀完一陣子之後也開始回想自己生活中是
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
每天進步一點點，一年後，你會更上一層樓；若每天退步一點點，你會弱化趨近於「零」!善用「複利效應」，讓小小的原子習慣滾利，滾出人生的大不同!
這本書於2019年6月出版，作者是James clear(詹姆斯 克利爾)，這本書有介紹很多保持習慣的方法，不只應用在生活上，還能應用在工作或學習!
作
這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。
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