不是學霸沒關係｜讀《原子習慣》

我覺得只要一直堅持那些自己在意的小事，總有一天會開出美麗的花。

這本書我很早以前就買了，可一直沒打開看。也許就是拖延症發作，覺得反正總有一天就看，那就把明天當那一天吧。接著明日復明日（明日何其多），從來沒有一天真正打開。

有時候我在想，寫文章這件事情，除了是一種興趣以外，其實也幫助我非常多。像是理清思緒、或是督促自己做某些事。陳雪說：「讓寫作變成一種習慣。」我真的很感謝她這句話。我發現在過去的幾年，斷斷續續地寫著，寫著寫著就成為一種習慣，有時候想偷懶，卻全身不舒服，總覺得還是要寫點什麼。當時不知道這就是原子習慣啊！讀了書才知道，原來自己很多事情能夠堅持著，都是因為某個時間點開始給自己做了細微的改變，才能成就現在的自己。

想做的事情很多，但真的開始做，往往才是難的。我們很幫自己訂一個遠大的目標，可這個目標遙遠空泛，落實這件事情可能需要各方面都水到渠成，有時候可能想完一輪之後就放棄了。

想要開啟一個新的習慣，要做的不是大幅度的改動自己原先的生活作息，而是從小地方去修正，「微小的改善空間」會讓事情更容易完成。例如把鑰匙放在一個固定的地方，這樣每天早上不需要花找鑰匙的時間，不需要早起也可以早個幾分鐘出門。所以書中說「習慣就是自我改善的複利」，真的就是這樣，開始是把鑰匙放在固定位置，接著事先準備好隔天要帶出門的所有東西（包含要穿的衣服要背的包包），早上起床梳洗完畢就可以直接出門，搞不好又可以提早更多。

如果你想做的改變一直無法成功，那就要去審視做改變的地方出了什麼問題。舉例來說，如果你想減肥，執著於改變體重，很容易因為數字而徬徨，也會因為數字而做出一些不利健康的事情。所以很多人會從找教練開始，瞭解正確的健康知識、建立一套適合自己的系統，接著遵循他，成為習慣以後，自己也可以做得很好。（有興趣也可以參考WANG is ON A DIET）

要養成一個習慣，時間不是重點，重點是「確實採取行動」與「實踐的頻率」。「讓行動輕而易舉」是最有效的方式。就像上面提到的，想要養養成提早出門的習慣，不需要把起床鬧鐘調早半小時，只要在小事情上面提高效率就可以完成。用一句話來說就是「創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境」。把早上出門該帶的東西全都準備好擺在門口，快速出門就變的輕而一舉！

所有的學習都是這樣的，不會建議你一次讀（做）很多，但會希望你每天練習，每天背5個英文單字、每天練琴1小時、每天跑步30分鐘…，所有的能力都是慢慢積累而成，「重複什麼，就得到什麼。」

作者說：「其實我很懶，我只是用積極種動的方式發懶。這個習慣能回饋你很多時間。」這句話讓我想到，其實我也是一個很懶惰的人，但我對於把每件事效率做好非常的積極，我不喜歡浪費時間，因為多的時間我可以躺下（到底有多懶），只要想到我早一分鐘完成這件事情就能多躺一分鐘，我就會竭盡所能的讓所有事情都很效率完成。

養成習慣，一定要抓住「最小努力原則」這個重點，這樣才會更好達成。

《原子習慣》真的很有意思，能用在日常生活各處，它不是一個教條，而是在告訴你，當你找到最簡單達成的生活規律之後，很多事情就水到渠成了。

如果對《原子習慣》有興趣，可以直接參考原書，能得到更多啟發！