躁鬱症不可怕 可怕的是無知

在今年的2023年3月我罹患了，雙向性障礙（bipolar disorders），也就是大家口中的『躁鬱症』。

在這社會上，許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者，其實說實在的如果能夠選擇，我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。

為什麼有些社會大眾對於精神疾病的人戴著有色眼鏡看著我們？我們真的那麼恐怖嗎？我們真的如社會所說的是一顆行走的不定時炸彈嗎？太多太多的媒體給精神方面疾病的我們貼上許多的標籤。

在我得知自己患上雙向性障礙的那一刻，其實我的心也是十分的難受，很痛苦。因為我不懂得怎麼表達我的情緒，所以太壓抑了我自己才會讓這疾病找上了我，很多人都說：『放輕鬆』、『想太多了』，很多讓我覺得很多餘的話。因為我也很想放輕鬆，正確的表達我的情緒。但是在家庭生長的背景沒有人交我怎麼表達憤怒、焦慮、快樂、喜悅。

因此我也對自己的疾病做了很多的深入瞭解，翻閱了各種資料與心理師的建議。在這邊簡短的跟大家介紹一下，『躁鬱症』或是其他精神疾病真的都不可怕，我們不是一顆不定時炸彈，所以我們更應該瞭解自己到底怎麼了。

雙向性障礙（bipolar disorders）

會有抑鬱期與躁狂期，在這兩個極端的日子裡我都經歷過。不是特別憂鬱就是特別的煩躁、焦躁。

抑鬱期的症狀會大概是：情緒低落、對事物失去興趣、提不起勁、特別容易到疲倦、食慾極差、不想出門等等...

躁狂期的症狀大概會是：特別容易興奮、話異常的多、很多超出常理的偉大夢想、無法控制自己的購物慾，最後一個真的是我最害怕的，因為我真的經歷過。本來對於朋友花錢甚至是自己就蠻大方的，但在躁狂期的時候會更容易失控，所以後來我的伴侶把我的卡額度調成為一萬五千元，甚至希望我的錢能夠交付予他，讓他替我分配的支出。

其實有些人只是身心疲倦、職業倦怠。其實好好休息沈澱一下情緒或許會好多了，千萬不要看了我的敘述就覺得自己一定患上跟我一樣的疾病，因為如果可以我都希望大家都是心理健康的人們。因為這樣的日子實在很難受，不希望大家跟我一樣每天都在經歷精神上的拔河。

對於精神上的疾病我個人有幾個親身經驗，想跟大家告解或推薦。

1.找諮商師（前提是環境、諮商師都要是你信任及喜歡的）

2.服用藥物（這真的太重要了，藥物只是一種幫忙，但醫生也要是你自己喜歡的你才不會排斥看醫生這件事！）

3.嘗試從事喜歡的事情（把以前喜歡的擅長的事再度拿回來）

4.學習找出刺激性的誘因（我雖然蠻不喜歡現在的醫生，但他說的蠻好的，其實沒有什麼叫做不知道的情緒，只是我們不知到那情緒是什麼。所以不知道怎麼表達。）

5.盡可能的誠實面對自己的需要（其實這一點我到現在還在摸索，我到底需要的是什麼。）

其實以上，我覺得最重要的是『諮商師』、『醫師』，很多人或許會覺得諮商師費用不便宜，甚至是覺得我有必要花錢去跟人家聊天嗎？但其實並不是，他們在諮商的同時都是很有專業的，會漸漸的引導你來回答他們想知道的問題。而你找到信任且放鬆的諮商所也會漸漸的侃侃而談。

今天跟大家分享一首我很喜歡的歌，這首歌的歌詞敘述了我大致的心境

徐佳瑩 『高空彈跳』

https://www.youtube.com/watch?v=NZUbrGwG_e0&ab_channel=LaLa%E5%BE%90%E4%BD%B3%E7%91%A9

我也曾經迷惘，曾經覺得聽不到心的聲音，也快不知道自己到底是誰。