emotion

失業2m1d

有時候「躁」也是一件讓人痛苦的事。

跟「鬱」不同，躁顯現的是亢奮、情緒高昂、無法冷靜。

離職前，去做了一次職涯諮詢，諮詢師特別告訴我要試著注意自己的情緒安定性。情緒起伏太大在職場上並不是一件好事，它代表著不穩定、不好相處。

從那之後，我就開始特別注意我的情緒起伏。我一直都知道自己是個情緒起伏不定，且振幅特別大的人，內心總是很容易受外在環境影響。碩班時也曾與當時的心理諮商師討論過躁鬱的嚴重程度。我的狀態總是這樣，不是極度低潮，就是徹底反過來。對一切事物充滿好奇心，全然地樂觀，彷彿眼前一切都是美好的，透著希望的光芒。明明前一晚的我，都還在思考著是不是真的要踏出下一步的。

總是那麼矛盾

開始深刻地注意到這件事對我在職場的影響後，我常常需要告訴自己，不要太快樂。不要對他人有太多的期待，不要過於沈浸在他人所帶來的喜悅之中。

刻意的壓抑自己開心的心情，把事情想得沒有那麼美好，可以讓自己稍微遠離躁的狀態，也才有空間讓自己喘口氣，冷靜下來。

他者所帶來的喜悅，終究不是自我的喜悅。一旦失去了自我的掌控權，他者想拿走這份喜悅的同時，我也就失去了喜悅，沒有任何轉圜的餘地。像是受人施捨一般，到頭來，只能不停地乞求。

企圖奪回自我的過程中，雖然不能再那麼快樂了，但意識到自我的感覺，仍是讓人安心的。而這份安心，同時也是讓自己不那麼容易落入「鬱」的狀態的錨。

每當我意識到無法冷靜思考時，總是告訴自己，要維持情緒的安定性。

不要太快樂

不要太不快樂

稍稍的 少少的 就好

就好

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