人生好苦

更新於 2023/04/21閱讀時間約 1 分鐘
他每次去便利商店,
都買可樂來喝。
有天,他又去買可樂。
不幸的是,可樂缺貨。
他跪在地上嚎啕大哭,
覺得老天爺在捉弄他,
覺得自己的人生很苦,
覺得事事都不如自己的意。
後來,他去找諮商心理師。
談,人生好苦。
他形容他被關在一座牢房,
那個牢房很暗很黑。
心理師提議幫他開燈,
讓他看清楚人生的牢。
這間牢房,有個厚實的牢門,
門上有個可以看到海景的小鐵窗。
他常抓著鐵窗上的欄杆哭喊,
期待有一天牢門被打開。
心理師請他轉頭看看牢房的其他角落。
原來,這間牢房沒有牆,
他隨時可以離開,
只要他願意。
討論完牢房後,
他發現自己,
總是去同一間便利商店,
總是買同一個品牌的可樂。
改變就此發生!
他開始去不同的便利商店,
他開始去買不同品牌的可樂。
他開始選不同種的飲料,
他開始喝健康的白開水。
最後,他懂了!
原來,他是有選擇的。
而且,是有好多好多的選擇。
他現在在哪?
在大海裡潛水、
在草原上奔跑、
在高山上攀岩。
偶爾,他會站在遠方,
看著那個只有牢門的牢房,大笑!
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大腦的原廠設定是,當你說「不要」時,大腦會聽成「要」。所以,最好的說法是,說出你期待對方做的事。
「只能靠自己」,是他們在成長過程中長出的信念。所以無論遇到什麼問題或困難,都自己一肩扛下。不信任任何人,更不知道如何對外求助。直到身心都出了狀況,他們都還是會責怪自己,怪自己沒能力、不夠好。當我問她:「你心疼你自己嗎?」她回答說:「我不知道怎麼心疼自己?」從來都沒有人心疼過她,怎麼能夠要求她學會心疼
換個對自己說話的方式, 將負面心態透過問句和語言轉化成正面。 它會立即改變你的思考方式, 給你勇氣繼續前進!
生活中,其實有一半以上的時間,大腦都是用自動駕駛模式在運作。換句話說,我們大多數的行為,都是經過反覆練習和經歷得來的反應。反應帶來身體的是熟悉和安全感,但未必全然都是好的。回應是經過前額葉去思考、分析和判斷,再經過選擇所產出的結果。停個十秒鐘和分身視角的方法,都是給自己預留空間去思考、去選擇的好方法
親手畫圖、電腦繪圖、AI繪圖,都有各自的優缺點,也能產生不同的視覺效果。雖然都我們自己創作出的作品,但因著創作媒材的不同,產生療效也會不同。如果我們現在強調的是療效,那準備不同類型和質地的媒材進行創作,無論是在生理或心理層面,都有比較大的幫助。
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