My homework今天的功課(逐日更新)3/13~4/4

閱讀時間約 7 分鐘

不可數的homework。可數的assignments。今天的功課,或者今天的目標(像Steve Jobs重病前每天還是有個目標要達成)。現在我覺得"今天的功課"比較適合我。

今天的功課有哪些,做完了沒有?

譬如 都各15分鐘。這是<德國流掃除術>的15分鐘,每一項目都不要超過15分鐘。

練吉他   非洲鼓   站樁   閱讀   瑜伽拉筋   整理環境 編織    縫紉   畫畫   電影  聽音樂  修法  脊椎伸展 烹飪

3-13 站樁 

3-14 站樁 

3-15 正式開始今天的功課:於是我站完樁(甚至還站了25 min,後者應該是為了想多讀點書而再站一次)、練了吉他、閱讀─坂本龍一的<音樂使人自由>40 min、瑜伽拉筋、整理環境(早上即已完成且做了58分鐘,嘿!)、編織(邊看電影時編織的)。

<音樂使人自由> by 坂本龍一,1952年1月17日-

3-16 今天的功課:
閱讀- <我為什麼要練琴> by  Gary graffman 順便附上他演奏的錄音版

1928 年 10 月 14 日~ 美國古典鋼琴家、鋼琴教師、音樂總監。他的學生很多,包括鋼琴演奏家Lydia Artymiw、郎朗、鄭慧、王羽佳、張昊辰。從未離開鋼琴超過24小時,神經質的練習者。也提到每個音樂家有不同的練習習慣。後來右手肌無力症,改談左手曲目。過了20年每季演出100場的生活之後改成一年25場。多出來的時間除了教學,還是文物鑑賞家,經常進行考古賞骨董博物館之行。

https://www.youtube.com/watch?v=mDlzIiG4SSE  Gary Graffman plays Rachmaninoff

https://www.youtube.com/watch?v=1YmYeBTRQJE    Gary Graffman plays Prokofiev Piano Concerto no. 4, op. 53 - video 1990 用左手演奏

 3-17  站樁  45 min  整理:15分鐘  閱讀 35 min:(1)輕鬆學會機縫基本功 = Base of sewing machine  栗田佐穗子 

更精緻的要點1.整理布紋 2.熨燙 3.黏黏著襯(有些薄布)  還有有的要事先疏縫.強力夾.錐子

無彈性的二重砂放在有彈性的針織布料下面 珠針固定+疏縫  

有興趣的:

*圍裙式連身裙 前一片 後兩片 加上釦子可以改變尺寸 肩帶2 胸前擋布1

*布書衣

 (2)靈量瑜伽輕食 已經絕版,借了好幾次,還是無法馬上吸收。是否以每次整理幾道食譜來閱讀。

 3/18 練吉他 15分鐘   整理環境 15分鐘  站樁35分鐘  閱讀 20分鐘 

3/19  整理環境 5分鐘  站樁15分鐘  閱讀 5分鐘 <探索意識極境: 意識革命> 瑜伽拉筋 3分鐘

3/20  整理環境 5分鐘  站樁42分鐘  閱讀25分鐘 <Make your bed> 瑜伽拉筋 5分鐘

*3/21 春分 二月初五 乙巳月壬子日 恢復修法  整理環境 15分鐘 縫紉好幾件腳踏布及補裙子 閱讀 5分鐘 <探索意識極境: 意識革命> 瑜伽拉筋 3分鐘

3/22  二月初六 乙巳月癸丑日 修法  整理環境 5分鐘 閱讀N分鐘(P.163暫停下睡覺去) <探索意識極境: 意識革命>The Holotropic mind : the three levels of human consciousness and how they shape our lives 瑜伽拉筋 5分鐘

這本書太厲害了,竟然以出生時的四個BPM I~IV治療也遍及每個人全體的宇宙意識合一,黑暗與光明,各種神話怪獸神祇及性慾等。自我的死亡與重生。

3/23 蘇中醫 自覺自度自立然後覺他 清淨心之後生菩提心 要當老師的料而不是當學生 晚間拉筋功夫課

3/24 修法 縫紉 整理 閱讀 團練

737起床. 喉嚨之上火熱感依然沒消.--創造力表達的闕如

有為者亦若是吾是釋迦牟尼佛蓮花生大士的話心行將如何?(3/25 22:09補充:但是別忘記地球俗人身體的慾望要體驗!)

痛的就是欠債,生病如此,心痛也是吧!懺悔,還能做甚麼更積極的事,而不是只有被折磨。同時他就算折磨我,他也沒有得到甚麼啊!承擔折磨!然後得到觀魚游之悠然與曬太陽。

3/25 閱讀 整理 修法 福隆騎20公里腳踏車的一天 盡情體驗眼耳鼻舌身意的地球人身

3/26 修法 整理  早上5:05起床  初十 丁巳日 縫紉 補眠兩次 
閱讀<關於能量:能量運作和日常生活的能量平衡Your Energy in Action-Energy Balancing for Daily Living by Jaffe, Kabir>

3/27 修法 整理  早上7:05起床  初十一 戊午日 補眠2次 Costco購物 練吉他
閱讀<探索意識極境: 意識革命 The holotropic mind by Grof, Stanislav>

3/28 修法 整理  早上6:35起床  初十二 己未日 團練

閱讀<探索意識極境: 意識革命 The holotropic mind by Grof, Stanislav> 完畢。
閱讀<Make your bed >

3/29 修法 早上7:20起床  初十三 庚申日  

閱讀<Make your bed >

3/30~4/1 在陽明山七階追尋複習課 每天做很多實作練習

4/2 修法 早上7:00多起床  初十七 甲子日  

早晨除了吃堅果及蔓越莓.葡萄乾之外,後來煮了早午餐,香料炒煮蔬菜,配上黑橄欖與杏桃乾。想到該買一個盤子送自己。

看很多電影沒閱讀

4/3 修法 初十八 乙丑日

修法 整理浴室房間 閱讀<Make your bed >今天讀完。咖哩蔬菜香料煎蛋、炒小塊辣豆干,一半拿去蔬菜炒飯。這樣炒豆干煎得不夠金黃脆。 

4/4 修法 初十九 丙寅日

修法 整理床鋪 還做了Death Quest 把人際受傷家庭的傷害解決 團練 打非洲鼓 烹調的蔬菜咖哩今天的味道接近平日吃到的咖哩. 蘋團長說每次都好吃但是不一樣的味道. 可能今天我有家很多洋蔥還有半顆牛番茄.哈哈.匆匆餵飽她.我一邊整理菜園行頭.後來學電影的她說好像要去拍戲啊...哈哈哈因為全身都是菜農模樣...

閱讀<(村上春樹)和小澤征爾先生談音樂>

閱讀<關於能量:能量運作和日常生活的能量平衡Your Energy in Action-Energy Balancing for Daily Living by Jaffe, Kabir >

 

    獨立思考、自我覺察與自由。熱愛民主自由價值,靈性修行爲志趣。
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    我在之前的文章中一再強調,為了讓孩子浸吟在英文環境,音檔的重要性,有時更勝於繪本,而今天的選書就是這樣。 Pied Piper Mickey是 ”My First Mickey Mouse Bedtime Storybook” (Disney Books) 此書的其中一個故事,吹笛手利用笛音,
    Thumbnail
    望著妳的臉龐,想起了好多事,想著這幾年的點點滴滴,突然間有些感觸,時間過得好快,轉眼妳已經是婷婷 玉立的模樣了!
    Thumbnail
    2024.05.02_When we want to chat with friends, "childhood" might be a general but great topic. 描述童年的難忘事件們,值得我回味一波!
    Thumbnail
    今年在生日前就一直想要一個什麼樣的蛋糕⊙◡⊙ 想說去年好不容易訂到一個在網路上看很久很期待的蛋糕,不管是蛋糕店的氛圍,或者是她們製作蛋糕的美感,整體的樸實卻又有點生活感的感覺。 但是就在我去拿回的途中破滅了,可能是服務人員的冷臉, 哈哈 ,瞬間讓我覺得喔齁, 原來網路是一回事,現實中被對待的態
    Thumbnail
    這是讓我打從心底想和聊天機器人們好好交朋友的原因。
    Thumbnail
    此生看過的演唱會不多,看了 MSP 這兩天的表演,就會覺得我為什麼會只能待在台灣看線上轉播呢🥹?請問 MSP 除了拉高我看 BL 劇的標準外,還要拉高多少我看演唱會的標準?
    Thumbnail
    This is my son's artwork from last year, he likes this very much!
    Thumbnail
    大家好今天過的好嗎?最近心情如何呢? - 上一篇記錄著幫讀者們取小名後來想了想叫鴨肉飯好呢還是雞絲飯但兩個比較之下是忽都覺得太粗魯了~靈光一閃要不就叫讀者們「小米飯」好啦~純真可愛又加點討喜~小米飯們你妳們喜歡這個小名嗎~希望你妳們喜歡油 想與小米飯們分享我今天工作的心情,今天工作時的我是帶著焦
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    我在之前的文章中一再強調,為了讓孩子浸吟在英文環境,音檔的重要性,有時更勝於繪本,而今天的選書就是這樣。 Pied Piper Mickey是 ”My First Mickey Mouse Bedtime Storybook” (Disney Books) 此書的其中一個故事,吹笛手利用笛音,
    Thumbnail
    望著妳的臉龐,想起了好多事,想著這幾年的點點滴滴,突然間有些感觸,時間過得好快,轉眼妳已經是婷婷 玉立的模樣了!
    Thumbnail
    2024.05.02_When we want to chat with friends, "childhood" might be a general but great topic. 描述童年的難忘事件們,值得我回味一波!
    Thumbnail
    今年在生日前就一直想要一個什麼樣的蛋糕⊙◡⊙ 想說去年好不容易訂到一個在網路上看很久很期待的蛋糕,不管是蛋糕店的氛圍,或者是她們製作蛋糕的美感,整體的樸實卻又有點生活感的感覺。 但是就在我去拿回的途中破滅了,可能是服務人員的冷臉, 哈哈 ,瞬間讓我覺得喔齁, 原來網路是一回事,現實中被對待的態
    Thumbnail
    這是讓我打從心底想和聊天機器人們好好交朋友的原因。
    Thumbnail
    此生看過的演唱會不多,看了 MSP 這兩天的表演,就會覺得我為什麼會只能待在台灣看線上轉播呢🥹?請問 MSP 除了拉高我看 BL 劇的標準外,還要拉高多少我看演唱會的標準?
    Thumbnail
    This is my son's artwork from last year, he likes this very much!
    Thumbnail
    大家好今天過的好嗎?最近心情如何呢? - 上一篇記錄著幫讀者們取小名後來想了想叫鴨肉飯好呢還是雞絲飯但兩個比較之下是忽都覺得太粗魯了~靈光一閃要不就叫讀者們「小米飯」好啦~純真可愛又加點討喜~小米飯們你妳們喜歡這個小名嗎~希望你妳們喜歡油 想與小米飯們分享我今天工作的心情,今天工作時的我是帶著焦