●《「疫後」除了感謝，也要珍惜、享受每一刻的好時光！》

隨著國門大開，很多人已隨著「旅遊魂」的呼喚，開啟了各式各類的旅遊行程。 

在「報復性旅遊潮」「報復性消費」的激情下，也可以多一份心思檢視自己內外在的準備。因為這時候各樣「行銷」可能花招百出，如果因一時衝動，總不免發生「因小失大」的情況。如果可以稍加周延的研究自己的需求去做選擇、安排，這樣的消費也可以帶給自己更多美好的記憶點，而不是敗興而歸的經驗。 

然而人生也不是凡事都要小心翼翼，有點冒險的精神也可以引發更多樂趣及自我挑戰的旅程。所以，如何在這其中取得平衡也相形變得重要，如果可以更有意識地在其中學習智慧，也能為生活增添更精采豐實的厚度。 

近期讀書會學員Jane分享了個人深刻的經驗。她提及因為大學時期交往的男朋友是同班同學又同社團，因為自己覺得見面會尷尬，因此畢業後將近十年都沒有參加同學會或社團聚會；直到今年同學邀約聚會時，自己覺得想和昔日同學們聚聚而參加了幾次聚會，沒想到在參加聚會後獲得很多職場及生活上的寶貴交流，多方資訊及經驗分享都幫助自己看到更多可能性，也感受到同學間互相鼓勵與支持所帶來的正向效應；這個經驗讓她不禁覺得：原來十年來自己一直在一個「自我想像」的尷尬中，回想起這段內心戲，真覺得被自己打敗了。

確實，人們很容易活在自己的小劇場中，有時因為「玻璃心」而變得敏感、計較，所以看事情的角度容易偏向單一的自我解釋中，也因此會更加劇自己「認為的、以為的」的觀念中，因而在其中受苦。而Jane因為自己近年的成長變得更茁壯、不那麼「渺小感」看待自己，所以可以帶著不同的心情開始去參與聚會，因為少了「玻璃心」的作祟，自己的心更打開、更包容了，自然就聽得下各種意見，可以像海綿一樣吸收養分，才會在過程中感受到被滋養的喜悅和輕鬆感。 

相對來看，有些人看似熱絡的參與各項聚會、活動，卻常常把自己搞得很疲憊，看似歡樂的場合，回到家之後卻會感到落寞、空虛。有時因為「別人有，所以我也要有」的促動下，不禁盲目跟風的行徑中看似擁有了，卻也可能落入無止盡的比較或自high中，這樣的歡樂回到日常，通常很快就會消失，然後又需要尋找新的刺激來填補，心中好似填不完的空虛感。 

如果生活中可以更懂得為自己安排最佳放電、充電的時光，也是可以漸漸改善這類的循環，讓生活不會常常在「早知道就不去了」或者「吃後悔藥」之感。

首先，可以從「甚麼是自己目前比較重要或需要的順位？」來做考量；也就是要從「懂得判斷甚麼是有價值，甚麼是沒有價值來做選擇」。

比如下班後很累想休息，卻又捱不住朋友邀約去了聚會，或者原定的重要活動因為發懶而作罷等等。透過「價值判斷」這個考量過程，或許會發現以往可能為了迎合別人、為了面子、很多的不好意思、或不知道如何拒絕而去參與的、購買的，或者因為很便宜、因為各種優惠組合而盲目跟著參與、出遊等等，在一些看似賺到了或不得已去配合的經驗中，其實你可能也失去更多；除了無法在旅遊、聚會中盡興或放鬆以外，也會更不知道自己真正需要的是甚麼。

「懂得辨認價值」是一份智慧，當你愈可以做出健康、有價值的選擇，也會更加願意「讓金錢流向有價值的人事物」，這樣就是在「修福」；有辨認的智慧，透過懂得取捨、把時間、金錢、心力花在有價值的事物上，這就是「福慧雙修」。如此不僅是廣結善緣、也可以改善容易陷入「玻璃心小劇場」的慣性，而這個實踐過程也就自然地創造「自利利他」雙贏的路徑了。 

所以，在看似不好的經驗中，也是可以為自己增長智慧的呦。重要的是，你願意去看到你每次選擇背後的動機；當你愈清楚看到自己「慣性的行為模式」所帶來不樂見的結果時，此時心中要再有一個決定，告訴自己：「我下次不要再這樣做了」，那麼當下你的心就如同被你擦拭過一般，會愈加清明；而因著常常在生活中選擇「重要」與「非必要」的練習，慢慢會更知道自己真正的需要，而這份「清明」會幫助自己在日後做出更適切的選擇，那也就更懂得分辨甚麼是「跟著心走」。 

「回到心」也將更容易開啟「感謝意識」！ 

感恩可以有很多層次，從小我們教育孩子，收到禮物或得到幫助要謝謝對方才有禮貌，也所以，我們一直以為「自己拿到好處，也有說謝謝了」那就是有感恩，然而這樣的感恩會比較沒有溫度；如果不是聚焦在自己得到了甚麼，而是把注意力放在「感受對方付出的那份心意上」，那麼心底那股暖流會讓你的感謝更由衷而起。

所以，回到「懂得辨認價值」這個練習和思考，它也會引領我們去看到別人願意付出的心意、為什麼願意不計成本地提供好的服務，以及對方做事的貼心考量等，當你有了這些發現和看見，心中是否會自然浮現一絲絲的笑意並感到一份溫暖呢，而因為你看到別人對你的盡心盡意，你的心自然會有「由衷的感動」；這份感動可以帶動人也想要創造同樣品質的服務給別人，而這將是很美好的「正向循環」。

所以同樣地，日常「小確幸」的生活中除了自己開心以外，那也是一份幸福，倘若可以再擴大些看到為自己帶來「小確幸」的種種因緣及人事物，那麼滿溢的感恩會讓人有加倍的幸福感，當你漸漸地意識到原來是有那麼多人在服務著自己的每一刻，那份愛會讓你也想為別人做一點甚麼。 

章成老師著作《奉獻》(註)中有一段話：「每個人都貢獻給別人物超所值的服務的話，那麼整個世界對每個人將是天堂。」

祝願疫情後平安的你我，都更加珍惜感恩並享受這一切的恬靜安好。 

*（註)《奉獻》–打開五次元意識，看見尊貴、美好的生活。

    作者：章成、M．FAN先生/商周出版