旅行中，透過視覺與聽覺創造屬於自己的心流時刻【白噪音♫】
閱讀時間約 2 分鐘
在工作繁忙的許多時刻，都很希望來場旅行好好的釋放壓力，但怎樣的旅行才是能夠達到真正的壓力釋放，透過三個步驟讓自己身心專注力與大自然融合，創造自己的心流狀態，在文章最後，放上台東慢旅途中的美景以及搭配自然界的白噪音，希望可以有如同身歷其境的感受，欣賞著大自然的美妙。
1.感到自在的旅伴，或是來場說走就走的獨旅--對目前所做的事感到滿意、滿足
旅行途中的景色不一定是最重要的，旅伴往往會是這趟旅途成敗的關鍵，找到可以感到自在的旅伴，一同享受當下的氛圍，會替整趟旅程增色不少；如果沒有，筆者也喜歡獨自旅遊，可以隨興地停留自己喜歡的景點、吃自己喜歡的美食、有時候獨旅時，跟來自不同的旅客交談對話，或許是旅途中難以忘懷的經驗。
這樣的體驗會讓身處當下的我們感到滿意及滿足，重新感受自己對生活的體驗樂趣，讓大腦排除疲憊的記憶，讓旅途植入愉快的深度記憶中。
2. 旅途中發生不在預期中的“意外”，那又如何？“意外”常常才是每次最深刻的回憶
每次旅途大略都會設定一個目標，但不要把安排過多的景點，在專注完成每趟旅程的目標時，也許多少會遇到不如預期的“意外”，筆者在台東慢旅的途中就遇到一些不如預期的意外。
途中下雨了，就轉換心情，聆聽著雨落在大地的聲音，滋養著大地的恩澤，觀賞雨後彩虹點綴天空的美景 ; 原本要享受大自然的野溪溫泉，後來水池過燙，就換成在潺潺溪水中浸泡冷泉的快感，在前往偏僻冷門的山里車站途中，意外發掘在惡地種滿水稻的美景，綠油油的稻田與光禿禿的惡地峭壁，形成強烈對比，這些都是這次旅途中難以忘懷的美景。
3. 暫時隔絕外界的聯繫，沉靜自己心靈、享受與大自然的話對
筆者都向許多人這麼形容花蓮、台東---“是會黏人的土地”，在大自然的環境中，透過眼睛所視的美景、嗅覺所聞的稻香、耳朵所聽的蟲鳴鳥叫，把自己與大自然融為一體，此時隔絕外界煩人的一切聯繫，感受著大自然的雄偉、孕育生物的美妙。
此時，只有存在於浩瀚宇宙中的自然才是真正的主角，忘掉人類的自身「我」，專注讓自己心靈與大自然合而為一，享受著真正的心流感受，忘懷一切煩憂，釋放長久以來的壓力。
定期讓心靈與自然合而為一，努力觀察身邊的微小美景與事物，放大自己對於平常事務外的體驗，透過旅途的體驗促使自己達到心流狀態，就從下次旅行開始嘗試看看吧。
最後可以欣賞著筆者記錄台東之美圖片以及自然界的白噪音，試著把眼睛閉上，聆聽專屬於大自然的聲音，想像自己也身處這樣美妙的情境。
台東-濱海公園的日出（海流音）
小黃山-自然風聲、鳥鳴聲
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大自然的美麗景色能撫平在日常生活中的不耐煩，也能使心情放鬆。無論是上山下海，曬太陽還是享受綠蔭的芬多精，都能讓內心平靜。
走在山林的步道，沿途聽到各種蟬鳴鳥叫，因為頻率一致，反而不會覺得是一種噪音，反倒像是森林音樂會，沉澱在城市的煩雜，專心腳下的每一步，忘卻世俗煩人的瑣事。
小明和小華決定在週末去郊外露營，離開都市的喧囂，親近大自然。他們早早地收拾好行李，準備出發。
一到了露營地，他們就被周圍的自然景色所吸引。湛藍的天空、翠綠的樹木、清澈的溪流，讓他們心情愉悅，仿佛所有的煩憂都被拋到了腦後。
小華感嘆地說：「這裡真美，感覺壓力都消失了。」
在旅途中，我常常遇見那些讓人心動的瞬間。
「旅人的瞬間」不僅僅存在於外在的景觀中，更存在於內心的感受之中。
在這個匆匆忙忙的世界裡，我們常常忽略了周遭的美好和細微的感受。然而，當我們停下腳步，細心觀察，就會發現生活中充滿了無數令人心動的「旅人的瞬間」。
或許是在一個清晨，當第一縷陽光
趁著難得的連假，我與另一半安排了一趟鄉間之旅，由於平常在繁忙的台北待慣了，於是我們決定讓這段旅程少些「噪音」、多些「隨意」。
我們開著車經過南彰化與北雲林的陌生小鄉鎮，沿路的花草、路樹、以及純樸的街景都成為這趟旅程別具意義的點綴，不僅放鬆了雙眼，也讓心靈溫和了許多。
我很喜歡鄉間
在城市的喧囂中，散步是一種與自己對話的方式。當城市的車水馬龍逐漸遠去，只腳步留下聲音和心跳聲共舞，在近午的靜謐中，我踏上了我那曬太陽的旅程。
每一步，都是對過去的追憶，也是對未來的期許。河堤上的風吹來，吹散了我心中的忙碌和焦慮，帶走了我身上的塵埃，讓我重新守護生命的美好。
路邊的花草，微微綻放出
在高聳的山與遼闊的海之間，人那麼渺小卻無比輕鬆。從台東市區往三仙台開著車的路上，沿著海線公路往北走，左邊是平均海拔一千多公尺的海岸山脈，右邊是一望無際的深藍色太平洋。因此，旅人們呢雖然目的地各不相同，但都別無選擇的只能駛在這一條在山脈與海岸中間的公路上。
我們希望自然的影片能給你（妳）帶來心情的平靜,讓你（妳）在工作.讀書.有壓力時壓力能釋放.不如意時能如意.需要創意時給你創意.需要療傷修復傷痛.需要思考能自主和想法.生病時給你平靜的心.心情不好時給安靜思考.失戀時能平靜以對.喝茶時彷佛就在大自然中.喝咖啡時猶如至身於大海和溪流水聲音中.自然收錄人聲
#生活旅行seeingtheworld
落腳來到花蓮處，也開始想起台東生活，真的離開後會時時想念的地方。
好想念無聊的時候，就到華源天空之鏡走走看看台東海際線，懶得騎車時就到三和定置場吃便當，時間恰好就來看看漁場拍賣，較有衝勁時，那就到台東市區找打卡美食，覺得想要與世隔絕享受孤獨感時，就躲到
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