用《想做的事都做得到的時間駕馭術》加強自我管理

簡單介紹這本書的五個章節

1.人的一生實際上擁有多少時間：用人生的盡頭（平均壽命）來計算每個人大概還剩下多久的時間，說明時間的價值、讓讀者認識自己的時間大概都花在哪

2.尋找「目標」的方法：用很多個問題來讓讀者了解自己的價值觀，從而找到動力、計畫的雛形

3.制定「計畫」的秘訣：仔細衡量自己的能力，制定出可以輕鬆完成的具體計畫，保留喘息的時間

4.「執行」和堅持下去的方法：加強專注、克制慾望、了解自己在一天中的哪個時段最有精神、鍛鍊自制力

5.「回饋」的重要性和作用：每天花一點時間來觀察自己計畫的成效，可以增加成就感、隨時調整計畫進度

整體來說我覺得這是一本很棒的書，他將時間管理分成詳細的步驟來說明，我覺得很好吸收，還有許多小技巧也很有用，有時候甚至閱讀到一個段落就會拿起筆記本開始記錄自己的想法，不過內容裡當然也有我不認同的地方。第一個是作者鼓勵讀者，找到自己的榜樣，並舉了幾個名人的例子，我覺得每個人都是獨一無二的，會想模仿他人，應該是在初次接觸想學的東西時才會做的事，我可以認同某個人做的某件事，卻不會完全認同某個人，因為人也是會變的，不會說「只要是...，就一定可以...」，但我認為作者應該是想教初學者（內容真的是從零開始而且講得蠻詳細的），所以其實是適當的內容。

在後面「回饋」的章節「撰寫21天的感恩日記」中，作者提到某個實驗作為例子，具體來說是招募三組人，分別指示他們「將今天發生的事都寫下來」、「把心情不好的事都寫下來」、「把感恩的事寫下來」，結果是最後一組人都過得很快樂，而且壓力變輕了，以此鼓勵大家寫下感恩日記，但我覺得了解自己生活中值得感恩的事是原本就會做的事，相反地要注意的是，如果不重視自己做不好的事，可能會一錯再錯，後面作者也有提到，可以試著給自己在做某件事時的努力程度打分數，會讓我們的生活變得更緊密（其實不太確定這個「緊密」的意思，我覺得應該是能更理解自己的計劃效果的意思吧？），雖然我也認同這樣做有效，但是我不會特別想給自己打分數，因為如果是我，我會考慮到更多事情，結果就為了這種小事花很多時間，肯定很不划算。

作者在「目標」的章節中有提到，一次制定太多目標的話，會因為無法專注，最後一個目標都沒辦法達成，而且許多個目標之間，通常是會互相妨礙的，這是我非常認同的一段內容，所以我現在制定好的計畫就只有閱讀和寫作，這個主要計畫目前進行得很順利。

另一方面，作者也有鼓勵讀者要養成規律的生活、在十點前睡覺才能讓隔天的自己充滿電，有幾天我是成功了啦，但更多時候是失敗的，主要是因為我以為事情可以在更短的時間內做完，結果並沒有，就只好更提早開始做睡前準備，雖然有時候還是會失敗，但跟剛開始嘗試比起來成功率更高了。除了睡前很容易拖時間以外，剛睡醒時也是，雖然我沒有設定自己一定要幾點起床，但都已經醒了還是會賴床賴個半小時才捨得離開床去吃早餐、梳洗，因此我現在會在睡前寫好明天的計畫，起床後再努力回憶今天還要做什麼事，我很怕來不及所以這招很有用。

我原本就有每天寫日記的習慣，但只寫日記的話，其實沒辦法隨時確認自己的學習效果，所以現在我又多寫了週計畫、月計畫和各自的心得，因為間隔很長，實踐起來沒有什麼困難，但還沒養成這些習慣，有時候會忘記，只好把要寫這些東西的事寫在計畫本裡，幸好寫了就不會忘記了。

因為人是很容易被誘惑的生物，關於這個，作者的說法是「馴服『瞬間滿足』的猴子」（第28小節），他說明了兩種方法，第一個是補償，給自己設定一些完成任務後能得到的小獎勵，第二個也是我比較常用的，就是警告，以計畫不順利可能會導致的後果警告猴子（慾望），從而讓計畫順利進行，要想補償的方式和內容太麻煩了，而且我是很討厭計畫被打亂的那種人，所以第二個對我來說是最佳方式。

其他的小技巧，有些是執行非常困難，例如尋找自己哪個時段精神比較好並好好利用，這個因為我分辨不太出來我什麼時候比較有精神，而且遇到某些令人開心的事我就會變得有精神，我就沒用過。或者是使用計時器加強專注，我很討厭自己做事做到一半被打斷，所以是用碼表（從零開始算的那種），了解哪個方法適不適合自己其實也是有必要的。

我本來是計畫一天閱讀一次（大概5-20分鐘），但是這本書有一種讓人想快點看完的魔力，我覺得最有用的應該是「目標」篇，這本書如果買實體的話，他會附贈一個筆記本，所以那時候我每看完一個段落，就會馬上拿筆記本出來寫，有些靈感如果不馬上紀錄，過個五分鐘就會忘記了，那時候很苦惱閱讀一直被打斷，後來我就想到，其實我也不一定要一天只讀一次，後來再過幾天，我已經可以每天固定讀兩次（30-50分鐘）的時間了，雖然覺得這樣子還是不太夠，可是因為讀完也要寫很多東西，現在這個分量大概是最適合的了，從每天實行的效果來微調自己的計畫，也是我在這本書中學到的事。

這本書給我的感覺其實比較像自我管理，因為我本來就是一個動力很強的人，雖然知道自己想做什麼，但不知道怎麼具體擬定計畫，書的第二到五章就是實踐的方法，讓我學到很多，這也是我最近一個月內最喜歡的一本書。

話說，因為以前老師都會說字數很重要，我就以為字越多越好，但其實字數要控制得剛好也蠻難的，太少老師嫌不夠，太多老師又不喜歡（之前去考學測，我記得字數上限好像只有400還是500，打電子檔要控制字數是很容易，但手稿很難啊！我記得我好像是寫到滿，不知道有沒有超過），結果就是，我覺得我這篇寫得好像有點長了，很抱歉。

另外就是，雖然聽說有圖片比較好，但貼其他網站的書籍照片不會有版權問題嗎...？