《大腦減壓的子彈筆記術》吃一口書本餅乾／簡易版讀書心得
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
我認為的本書金句總結
時間管理真正有效的辦法是建立一整套不論什麼情境都適用的「系統」，而非仰賴大腦、或是一連串無法完成的待辦清單。
當一項任務或是你想養成的習慣出現，他並不是單純一件事，而是關聯到你一整天的行程。
「系統」設定得好，可以讓大腦減少不必要的決策、提前知道空檔與滿檔時間而去做調配、有更充裕的時間思考最好的選擇，以及將自己的成果延伸。
東西有沒有放得整齊、有沒有嚴謹的分類不重要，重要的是自己的整理有沒有辦法去「引導自己行動」、指引自己提升工作與人生的方向。
這本書我覺得有共鳴的部分
以為是捷徑的，其實是陷阱。例如你想早起，可能覺得只要按六點的鬧鐘就好，但這樣做的結果只是按掉鬧鐘繼續睡。
因為行動跟行動之間其實都彼此連結，才構成一個能夠確實達成任務、目標的流程。
所以如果你想早起，從系統面來看，你需要提早入睡，為了提早入睡需要做好寢室環境改善，以及調整自己的工作甚至是生活、娛樂的流程安排。
然後為了早起後有值得起床的行動，我們還要設定早上的目標，或許是晨跑，或許是做早餐，但因此我們也需要在前一晚準備好跑步器材、早餐食材的準備，而為了讓晚上有更多時間，我們又回到必須更有效率的排定流程、完成工作。
你會發現，其實任何真正的改變，即使只是早起，都牽涉到一整個生活的改變，也就是系統的改變。
最好的行動，不是根據「時間」來做事，而是根據「情境」來做事。讓自己在最適合的情境，優先去做適合的事情。
作者本身不喜歡一般的待辦軟體，因為沒有背後的支援系統，是列不出真正有效的行動清單的，而且行動完了就被劃掉，一個行動做完了，他就結束了，這代表這個行動不重要，或是無法延伸更多價值。
我覺得本書可以參考的行動
- 先設定好你想追求的目標與價值
- 問自己「我需要的時間管理系統，要具體解決哪些問題？」「他的正確流程是什麼？」「應該具備哪些功能？」
- 列出自己日常生活中的情境清單（早起、早餐、通勤、工作、午休、晚餐、家人、睡前……等等）
- 把空檔情境結合「目標」，設計出情境標籤（譬如陪伴家人的情境，就可以把想一起看的電影、一起討論的話題等等的放入）
- 為情境排定應該優先執行的任務（譬如工作，底下會有計劃階段、專案階段、追蹤階段）
- 在該情境時，就打開該情境的清單，並展開行動
- 將完成的行動（任務）封存，若是工作類的，可放在追蹤清單（譬如完成一篇文章，後續去追蹤閱覽數據、帶來的收入……等等。）
總結
這本書對於我的幫助很大，不論是生活上面還是工作上面，除了改進了我軟體筆記的系統規則之外，也讓我的行動更加準確及有效率。
因為大家的時間都有限，所以我只列出我覺得的重點，書中不僅有更詳細的理論、架構詳解和範例，且非常地易讀不艱澀，很推薦大家買來一看。
若是大家對於此書或是心得有什麼疑問，或是想討論、覺得我有遺漏需要補充的，都歡迎留言！
另外要是對你有幫助的話，也歡迎分享出去，感謝您的閱讀！
以下是這本書的購買連結：
Readmoo電子書版本：http://moo.im/a/01jqBE
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
上一篇我們有談到制定計畫（Goal Setting）在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。
一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」，選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向
1
第四步驟 :建立自己的任務管理系統
白話一點說，任務管理系統 = To Do List
說實話，我一直以為自己的工作內容算是單純，沒有特別想過要使用To Do List，後來拆解每天的代辦事項之後，驚覺於公、於私，每天超過30項代辦事項，但是神(ㄓㄨ)腦(ㄊㄡˊ)如我，想靠著好記性去記憶所有事情
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
成功和富裕的關鍵，不僅在於明確知道每天要做什麼事，還在於清楚知道哪些事不應該做。這篇文章探討了設定待辦清單和不做事項清單的重要性，並強調了明確管理這兩個清單對於時間管理和個人目標實現的重要性。
1.作者參考了"子彈筆記術"、"GTD時間管理"兩種時間管理方式，並運用於Evernote，建立起這本書的架構。
2.時間管理不是要自己去把所有事情完成，而是要把目標放在把事情做得有價值，完成一些會讓自己覺得幸福快樂的事。
3.作者有提到主題樹狀筆記法，但沒提到實際做法，後續可以自行再搜尋看看。
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