陽光灑在你的臉上，你舒暢地體驗。
這溫煦的陽光，讓你不擔心流汗，那道光是來自聖靈的擁抱。
你期盼看見蝴蝶，但她只在你童年的回憶中飛舞，你似乎看見她從你的記憶中，再度重現你眼前，鳳蝶優雅的身影，總是在你眼前展現舞姿，無拘無束的飛舞，也讓你的心跟著開闊起來，你的心也陪著記憶中的鳳蝶，在空中共舞！
你在喧囂的車道旁，心卻在另一個世界。
你在跑步的時候，愛上那股涼風，輕拂過你的臉龐，好像她在跟你賽跑一樣，
是風跟你的約定。
你看見年輕學生們的籃球比賽，也看見自己年輕時的身影，奔馳在球場上，你繞了一圈又一圈，看了一場又一場，你非常沉浸在汗流浹背、清風吹拂的慢跑中。
今天對你有何意義呢？
你有更多的時間，享受大自然、享受陽光、微風、和自己的汗水，暢快的運動後，你將會有個舒服的睡眠。
你開始與大自然共舞了！
你讓自己維持在很穩定、平靜的頻率當中，不受外界的干擾。
時間和你的步調，總能搭配得如此協調和優雅。
你喜歡現在的步調、平靜的心。
用覺知的心面對周遭的一切，你會看見大自然的生命在殞落和重生間，悄悄地在進行。
鮮豔的花朵，掉進水池，依然美麗。樹上的綠葉，翠綠得像幅水彩，當你的心，跟著大自然共振時，你將看見不同頻率振動下的地球。
這是很美的一天，看見很多美好的事物，你將會記下這一切，安穩地入眠。
