養生法有速效嗎?

閱讀時間約 2 分鐘
在LINE上經常有朋友傳一些養生的秘訣,例如將眼睛眨20下,順時針、逆時鐘各轉20下,再隨著米字型的筆劃移動眼睛20次,就能使眼睛常保明亮,延遲老化和老花;經常按摩腹部,垂直上下36次,順時鐘、逆時鐘各轉36次,可使腸道健康,排便順暢;按摩手指,拍打關節,可以使血管暢通,減少心臟的疾病。但是這些真的有效嗎?只有親自實作長時間體驗,才能如人飲水冷暖自知,弔詭的是這些養生的小訣竅,都必須要持之以恆才能看到效果,很多人往往一曝十寒,很少能堅持下去,所以要驗證其功效也是格外困難吧!
這讓我想起莊子養生主的篇章,裡面談到庖丁解牛,文惠君看庖丁解牛,發現其舉手投足間的動作和聲響,像極宮庭中的舞蹈,廟堂上的音樂一般,令人賞心悅目嘆為觀止。問題是要達到這種神人的境界,卻要經過長時間用心的訓練。庖丁說:始臣之解牛之時,所見無非牛者,三年之后,未嘗見全牛也﹔方今之時,臣以神遇而不以目視,官知止而神欲行。想想剛剛開始殺牛的屠夫所見所聞的,無非是恐懼的雙眼、掙扎的軀體、裂人心肺的哀嚎,下刀處無不血肉糢糊,人畜兩傷。經過三年的磨難,用心的學習,這些表象的情緒,已不復存於耳目,眼睛不再看到整隻牛,只看到該精準下手之處,幾刀下去牛隻雖無感,卻已騞然委地,難怪昔日民間百業收徒學藝,均需三年方能出師。三年之後經過精益求精,感官變成次要,主要是心領神會,依照心流的方式解牛,專挑骨骼的接縫,筋肉的間隙,以幾乎沒有厚度的刀刃,悠遊於有空隙的骨肉之間,所以庖丁的屠刀雖然用了19年,殺過千隻的牛,刀刃的鋒利和剛剛磨過的沒有兩樣。可見庖丁的神技,就是長時間把一件事情,做到無可挑剔的境界,連牛死在他的手下,都是一件幸福的事情。
加拿大暢銷作家葛拉威爾的著作《異數》(Outliers)中,曾提到了「一萬小時法則」,也就是要讓某項技能達到登峰造極的程度,必須要經過一萬小時的刻意練習。天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在長時間不間斷的「刻意練習」!由是觀之LINE上的一些養生小訣竅,是否有效?就必須經過有恆心、毅力的正確練習,也許真的有效也未可知!
avatar-img
12會員
54內容數
每條步道都有它的特色,有的以美景獨領風騷;有的以聲音別樹一格;古樸渾然天成者有之;華麗精雕細琢者有之,端看行者如何徜徉其中,以之互動互融,必有一番滋味在心頭,時不時就會出現詩中有景,景中有詩的境界。古今詩人也可能跨過時空,與你共賞美景,互道胸懷!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
科技應該是輔助教學的工具,而不是反客為主變成: 硬要科技融入教學,反而把有沒有使用科技放在首位,而不是教學內容。 😮‍💨更多的管理工作:平板及充電車誰來管理?設備組要管的東西包山包海已經很多,再多給其一堆平板及充電車可能也是「佛系管理」,若交由各科料召管理則因科召年年輪換,管理難以持續、
Thumbnail
「大限一到的時候,一分鐘都不讓你多留,說走就走了。」當我們的陽壽已盡的時候,我們另一個來世緊接著展開。我們現在研究將來投生的地方「西方極樂世界」,立刻就要顯現出來。這是無比重要的事情,這是非常務實、非常實際的做法,一點也不虛幻、一點也不抽象,因為很有可能任何一個人,不久他就要面臨這個問題。
直到某一次我和心理師說話,我怯懦的說著:「我覺得,會不會有一種可能,我的母親並不愛我?」然後,不等對方回應,我的眼淚倏然往下直流。然後,我邊哭邊說著:「可是......怎麼會這樣?」我沒有吶喊,只是不住地哭泣。
Thumbnail
龍德上師:供養千僧必有一位真阿羅漢應供 觀音山 2023年孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會 ✦ 法會時間:9月9日(六)晚上7:00-9:00、9月10日(日)下午2:30 ✦ 法會地點:臺中市健行國小 ✦ 詳細法會介紹:https://bit.ly/2Egb3mM
Thumbnail
龍德上師:為何供養出家僧團有大福報? 觀音山 2023年孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會。 ✦ 9月9日、9月10日 臺中健行國小大禮堂 ✦詳細法會介紹:https://bit.ly/2Egb3mM
Thumbnail
文章宣言,請安心服用! 頭家們請放心,這篇文章只會有專有名詞的英文縮寫,不會有落落長的英文,所以A~Z分開看得懂、拼再一起不認識的讀者不用擔心!MAT萱羚的文章會用最讓人輕鬆易懂的方式呈現,如果有想知道的議題,也歡迎在底下留言~
Thumbnail
後疫情時代中小企業數位轉型,經營網路行銷,必需先了解5件事,在這波疫情困擾之下許多中小企業和店家紛紛想轉型到 網路行銷 開拓市場。但是在執行 網路行銷之前你必需先了解這 5 件事才有辦法經營數位渠道。而這 5 件事包含如何運用大數據以及 行銷手法來經營自己的品牌和官網來開拓陌生客戶。 善用行銷分析工
Thumbnail
在疫苗採購這件事情上,如果政府可以跟產業界交流,就可以瞭解問題的本質、和彼此的長處與優勢,產生1加1大於2的結果。除了簽合約之外,我們還做了哪些事呢?如果沒有採取各種保險措施,那就只是把生命托付在命運之神的手裡了。
Thumbnail
時事專題,是希望從一些大家當下都耳熟能詳的時事,去審視有什麼事情,尤其是與企業經營相關的,是我們可以透過每次的事件,去做得更好、更完善的。本次,我們就先從疫情影響,來探討合約當中過去其實不常被留意、卻在這兩年,時常用到的「不可抗力條款」。  
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
科技應該是輔助教學的工具,而不是反客為主變成: 硬要科技融入教學,反而把有沒有使用科技放在首位,而不是教學內容。 😮‍💨更多的管理工作:平板及充電車誰來管理?設備組要管的東西包山包海已經很多,再多給其一堆平板及充電車可能也是「佛系管理」,若交由各科料召管理則因科召年年輪換,管理難以持續、
Thumbnail
「大限一到的時候,一分鐘都不讓你多留,說走就走了。」當我們的陽壽已盡的時候,我們另一個來世緊接著展開。我們現在研究將來投生的地方「西方極樂世界」,立刻就要顯現出來。這是無比重要的事情,這是非常務實、非常實際的做法,一點也不虛幻、一點也不抽象,因為很有可能任何一個人,不久他就要面臨這個問題。
直到某一次我和心理師說話,我怯懦的說著:「我覺得,會不會有一種可能,我的母親並不愛我?」然後,不等對方回應,我的眼淚倏然往下直流。然後,我邊哭邊說著:「可是......怎麼會這樣?」我沒有吶喊,只是不住地哭泣。
Thumbnail
龍德上師:供養千僧必有一位真阿羅漢應供 觀音山 2023年孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會 ✦ 法會時間:9月9日(六)晚上7:00-9:00、9月10日(日)下午2:30 ✦ 法會地點:臺中市健行國小 ✦ 詳細法會介紹:https://bit.ly/2Egb3mM
Thumbnail
龍德上師:為何供養出家僧團有大福報? 觀音山 2023年孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會。 ✦ 9月9日、9月10日 臺中健行國小大禮堂 ✦詳細法會介紹:https://bit.ly/2Egb3mM
Thumbnail
文章宣言,請安心服用! 頭家們請放心,這篇文章只會有專有名詞的英文縮寫,不會有落落長的英文,所以A~Z分開看得懂、拼再一起不認識的讀者不用擔心!MAT萱羚的文章會用最讓人輕鬆易懂的方式呈現,如果有想知道的議題,也歡迎在底下留言~
Thumbnail
後疫情時代中小企業數位轉型,經營網路行銷,必需先了解5件事,在這波疫情困擾之下許多中小企業和店家紛紛想轉型到 網路行銷 開拓市場。但是在執行 網路行銷之前你必需先了解這 5 件事才有辦法經營數位渠道。而這 5 件事包含如何運用大數據以及 行銷手法來經營自己的品牌和官網來開拓陌生客戶。 善用行銷分析工
Thumbnail
在疫苗採購這件事情上,如果政府可以跟產業界交流,就可以瞭解問題的本質、和彼此的長處與優勢,產生1加1大於2的結果。除了簽合約之外,我們還做了哪些事呢?如果沒有採取各種保險措施,那就只是把生命托付在命運之神的手裡了。
Thumbnail
時事專題,是希望從一些大家當下都耳熟能詳的時事,去審視有什麼事情,尤其是與企業經營相關的,是我們可以透過每次的事件,去做得更好、更完善的。本次,我們就先從疫情影響,來探討合約當中過去其實不常被留意、卻在這兩年,時常用到的「不可抗力條款」。