#回家 At Home with/in Myself
回到台灣,重新適應喧囂便利城市中稍嫌太擁擠紛擾的生活裡,住家附近的菩薩寺,總像是及時沙漠中的綠洲,優雅靜緻地提供一方空間,隨時能幫助自己身心安心返家,回到最舒適和從容的閒適平衡狀態。
英文的"at home"除了直接譯成「在家裡」,有更深一層的意含,當你表達"I feel at home." 指的是「感覺身處所在的地方或情況,讓自己覺得舒服自在」。然而,說到「回家」,那份真正的安心舒適,除了真有一個具體場域和理想狀況能返回之外,更簡單和必要的「家」,且無須外求的,莫過於存在我們自己的身體,平靜達成身心靈和諧,成為自己,感覺自己的真實不作假,由內而外的自然舒服樣貌。
五月底倒數第二個週末,想起新專案循序前進的欣喜,卻未料到也激起一陣心裡沒來由焦慮關於未知與預想「最糟狀況」的慌張,我索性換上衣服,決定前往菩薩寺抄經&靜心。
喜歡菩薩寺低調隱身在住宅區裡,不似其他輝煌寺廟的宏偉和龐大建築陣仗。佛寺裡上下人員和法師們,都給到來的人充分隱私,能夠放鬆和自主探索想要的沉潛、寧靜和安心感受。以樸實簡約親水模為主的建築體,結實地被用心植栽的綠意盎然所蓊鬱覆蓋,代表心輪的綠色生機,讓人在還未正式步入寺裡,就已經感覺整個心被溫柔觸動而開啟。
#佛誕節 浴佛儀式
和去年一樣,沒算好的行程,卻落在最佳時間點發生。
我再次很幸運趕上一年一度寺裡為佛誕節提前進行的浴佛慶祝儀式。
位於二樓大殿前的空間,在原本木製苦行象佛尊的前方,搭建起莊嚴的浴佛壇桌,一尊悉達多小太子佛像自信矗立在一潔白浴盆池中,腳踩蓮花,一手指天,一手指地,寓意「天上天下,唯我獨尊」!四周環繞著各式新鮮色彩繽紛的花朵,春天的花團錦簇,為初生的喜悅,更添美麗潤澤光彩。在人員引導之下,每個人依序禮佛,並悠悠朗念一段浴佛節的祝禱祈福話語,接著,就用杓子盛起乾淨剔透的水,從小太子佛指天的指尖上讓水珠輕緩滑落下,從頭到腳,反覆做足了兩回圓滿的浴佛淨身儀式。
【過程之中,我的心頓時安穩平靜下來,只是專注在水柱順勢輕盈地有機流動,像涓涓泉流般。腦海中頓時有「重生」與「新開始」的字樣掠影閃過,心中先前的著眼在恐懼未知的焦躁和過度思考,都被一股新的保護能量,一起撫慰、平衡下來,也不知不覺感染了那樣「唯我獨尊」的氣勢,重新理解:自己就是這世界中最獨特尊貴的存在。】
#手寫 靜心 抄心經
抄經和靜心也完成之後,我在回程之中,也順利拿了為自己與好友順手領取了幾本【無罣礙 般若心經】抄本,加入今年的心經108 卷寫經行列。
手寫,本來就是在今日高端科技被過度運用,以及人人幾乎都患有「無手機焦慮症」(nomophobia) 時代下,一項被遺忘的活用技能。不過,根據近年來不少研究顯示:手寫記事不但能增加專注力集中,激發創造力,刺激更多健康活力的腦部活動,也對於腦神經編碼和記憶提取有更高強度的連結。
抄寫心經的好處,見仁見智。我漸次收穫到的,包括有:負面能量改善、提昇心關於給愛與接受愛的能力及重啟對外信任、還有視現夢想等好處。但不管是分享書寫和抄心經,其實是想提醒大家在或許常態高壓無喘息空間的生活裡,適時給自己一個單獨的空間,慢慢有意識地用心回視、沉潛、釋放和休憩, 是一種必要的禪意生活智慧。
#禪意與靜心的啟發:來自六歲小男孩Ayaan
如果對「禪意生活」和「靜心」嚮往,卻不知從何著手,也許六歲Ayaan每天早晨裡可愛又帶點成熟內涵的平靜例行行程,可以給我們一些簡單啟發!
根據美國媒體Today新聞報導,集媽媽和童書作家身份於一身的Alissa Holder,日前在社群媒體上,分享了一支關於她的大兒子Ayaan,被寧靜和喜悅氛圍環繞的晨間行程影片,引起網路上廣泛趣味討論與推崇。
在影片之中,可以看見Ayaan刻意早起一些,善用上學前的片段,在6:30 左右,悠閒舒適地啜飲他最喜愛的蜂蜜檸檬茶,並饒富興味專注看著自己挑選的書。即使單看著影片,也能隱感受那種寧靜、不急不徐的愜意舒適。
一如他的名字”Ayaan”意思是「上帝的禮物」,爸媽也提及,他一直是很獨特、很棒的小孩。身為大哥,Ayaan雖然喜歡陪弟妹玩耍,讓他們開心,可也需要且更喜歡獨處的時間,自己希望擁有一個放鬆且平靜的早晨,在進入學校生動活潑的一天開始。這也是為什麼他自發性讓媽媽每一天幫忙喚醒他早起,愉快安靜地進行自己的me time。
媽媽Alissa Holder還特別悉心備妥一個自我照護小盒,內裝有身體乳液和面部護膚油,當然最重要的,還外加一本書。由於這些都是Ayaan的生活必需,因此就擺放他的房間門外。xo