【保健】妙利散益生菌使用心得｜腸躁症治療血淚史｜慢性過敏原腸漏症經驗談
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做功課的時候發現【妙利散MIYARISAN】不僅來自日本，還是擁有近百年歷史的大品牌，妙利散主打針對整腸、便秘、腹瀉、腹痛等症狀，而且是取得衛福部【藥字號】核准的產品，經過政府把關讓人更放心，依法令規定是可以宣稱療效的益生菌，爬文也發現很多小兒科醫師會開的益生菌之一。
腸躁症史
辛蒂的腸胃開始出現問題，大概是在剛出社會第三年的時候，
當時工作除了業績壓力外還需身兼櫃檯客服，上班壓力大，
而且因為工作忙碌，上班時間也很難離開位置太久，沒有時間好好上廁所，
這時候常常會在睡前準備睡覺的時後，躺在床上就開始覺得肚子怪怪的，
一開始我以為是一般腸胃型感冒，但又不像典型那樣大拉特拉，
那段時間幾乎每個月都跟腸胃科醫師碰幾次面，也試了各種不同藥物
還去大醫院照過腸胃鏡檢查，最後被醫師診斷為【腸躁症】！！！
什麼是腸躁症？？
醫師跟我說這發生原因非常多，而現代人最常見的是壓力過大造成的
大腸激躁症的症狀
表現症狀因人而異，但一般常見的症狀包括：
- 腹瀉：大腸激躁症患者常常出現腹瀉，排便頻率增加，且通常糞便呈現軟或水狀。
- 便秘：有些人則出現便秘，排便困難或排便頻率減少，糞便可能乾燥或硬塊狀。
- 腹部脹氣和脹痛：患者可能感到腹部脹氣、脹痛或不適感，這可能伴隨著噁心或消化不良。
- 變化的排便模式：大腸激躁症患者可能經歷排便模式的變化，例如腹瀉和便秘交替出現。
- 痛感症狀：一些患者可能會經歷腹部疼痛或不適感，這可能與腸道收縮和蠕動異常有關。
- 糞便的變化：糞便可能出現粘液或黏液，或者有時伴有血絲。
辛蒂是屬於第三種脹氣和腹痛的類型，後來發現有研究表明，益生菌補充劑對於緩解腸躁症症狀可能有一定的幫助，益生菌可以促進腸道菌群的平衡和腸道健康，在選擇益生菌補充劑時，建議依照自己腸躁症的類型來選擇適合的產品。
我從此開啟了神農試百益生菌之旅，因為擔心同種益生菌吃久了會產生習慣性辛蒂習慣各品牌輪著吃，這次決定試看看日本原裝的妙利散
妙利散開箱
妙利散在各大連鎖藥局都可以買到，因為在台灣販賣中文標示都很清楚
成人每次吃一包很方便，一天吃3~4包
比較要注意的是3歲以下的嬰兒服用前要先跟醫師確認劑量
因為身邊很多媽媽朋友常說嬰兒容易有胃脹氣、腹痛的問題
妙利散的成分
這點真的是要大大稱讚妙利散，成分簡單暴力，就只有「宮入菌」
沒有添加什麼調味劑、色素、香料或其他看不懂的成分，
宮入菌是什麼呢？
這些物質對我們的腸道非常重要，可以幫助我們預防和治療因腸道菌群失調而引起的各種腸胃不適症狀。
此外，它具有芽胞，因此還常常被用來作為抗生素的輔助治療，能夠預防和治療抗生素引起的腹瀉問題。
一盒裡面總共有42小包益生菌，成人一天吃三包的話差不多是半個月的量，
妙利散食用方式
因為妙利散沒有添加其他香料調味，味道不像很多益生菌是酸酸甜甜的
但他的本身沒什麼特別味道，很好入口，粉末也蠻細緻的，
其實不配水吃也是可以接受（當然會有一點乾啦！）
吃起來覺得沒有負擔，不用擔心吃下多餘的熱量，
像是優格或優酪乳裡面也有很多益生菌，但熱量就真的不低呀，吃太多還是會有罪惡感
用保健食品的形式來補充也比較方便、外出旅遊攜帶 也不會忘記吃
妙利散保存方式
妙利散雖然是活菌，但可以耐高溫，所以一般常溫保存就可以了
妙利散心得
辛蒂吃了大約一週後晚上腹痛的頻率有下降，平常隨身攜帶如果家人朋友有吃壞肚子的，我也會給他們一包救急用
腸漏症經驗談
不過大腸激躁症的原因實在很多，一開始一定要向跟醫師確認病症＆原因，以免延誤治療
治本的方式是要先找出腸躁症的源頭，辛蒂之前有被醫生懷疑是【腸漏症】，建議暫時避開所有食物過敏原
還自費去做了慢性過敏原檢測，這個沒有健保給付，自費額大概一萬塊左右，辛蒂當時檢測出來的過敏原大多為食物，對於環境類吸入式的過敏原如塵瞞、粉塵等都還好，因為慢性過敏原檢測並不像急性過敏原那麼容易發現，作完以後發現我對【蛋、黃豆、牛奶過敏】還有一些蔬菜水果，因此舉凡上述相關製品及衍生的食物“豆乾、豆腐、豆漿、毛豆、牛奶、優格、優酪乳、奶酪、茶碗蒸”【通通不能吃！】直得慶幸的是所有肉類跟海鮮食物都不是我的高過敏源（不然真的要哭
如果省錢的做法是一次把常見過敏源都避開一週，在每週嘗試【一樣】常見過敏食物，非常的麻煩，但辛蒂當時的同事真的靠這個方法去找到過敏原
總結
腸躁症的治療方式除了補充益生菌＆避開過敏食物（飲食調整）外，壓力管理、適時的藥物治療也是很重要的，壓力釋放的話辛蒂很推薦運動。
從我確診腸躁症最嚴重的情況每天要吃腸胃藥也不一定睡得好，到現在不需要依靠藥物、腸漏症修復好後也沒有特別飲食禁忌（當然刺激性的食物還是少吃），只靠著平常吃益生菌當保養，腹痛、腹脹的情形下降非常多。
歡迎各位有腸躁症的朋友，可以試看看以上的方法，也希望辛蒂的經驗能幫助到你們！
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