腸漏症
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喜歡在週末為自己倒上一杯，享受那種微醺的解放感，但心裡又總有那麼一絲罪惡感。羊羹我寫下這些觀察，並不是要說教或勸大家戒酒，那太不切實際了。我們要做的是誠實地面對酒精，一起來搞懂它在體內到底做了什麼，並學會一套更聰明的應對之道。讓我們能學會如何在享受與健康之間，找到那個最心安理得的平衡點。
腸胃蠕動太快怎麼辦？
你是不是常常覺得肚子咕嚕咕嚕叫個不停，甚至還伴隨著腹脹、拉肚子或便秘？腸胃蠕動太快或太慢，真的會讓人渾身不對勁！為什麼腸胃會突然「暴走」？哪些食物是地雷？壓力大的時候腸胃特別敏感，該怎麼辦？這些問題困擾著很多人，但別擔心，今天我們就來聊聊怎麼讓你的腸胃乖乖聽話！
腸道健康與我們的消化、免疫和心理狀態密不可分。透過益生菌和益生元，我們能促進有益菌的生長，改善腸道微生物群的平衡，並增強身體的防禦功能。然而，抗生素的使用可能打破這種平衡，因此我們需要適當補充益生菌來恢復健康。結合多樣化的飲食、合理的生活習慣，可以有效維護我們的腸道健康，並提升整體健康水平。
我們的飲食中含有大量的食品添加物，如乳化劑和甜味劑，這些物質會損害腸道健康，進而導致免疫系統失衡，引發全身性的發炎反應。慢性發炎則可能成為自體免疫疾病的誘因。透過調整飲食、保持規律運動、保護腸道健康，我們能夠減少發炎反應，恢復免疫系統的平衡，遠離這些現代健康威脅。
五年前，曾經因為治好女兒的麩質過敏，而曾想開課分享，後來因為一直沒有累積足夠的成功案例，並且也漸漸明白，過敏的經驗可能是一段學習之旅。
例如當有人忽然得知自己麩質過敏後，才會展開對麵粉的了解，進而開始研究關於麩質、腸漏、嘉磷塞除草劑、糧食自給等議題，也許會因為這個動力，而開發出無麩質點心、料理等。
日本妙利散益生菌擁有近百年歷史，主要針對整腸、便秘、腹瀉、腹痛等腸躁症狀的產品，妙利散主要是一種叫做宮入菌的成分，它能夠幫助預防和治療腸道菌群失調引起的腸胃不適症狀，還可作為抗生素的輔助治療，預防和治療抗生素引起的腹瀉。腸躁症的治療方式包括補充益生菌、避開過敏食物、壓力管理和適時的藥物治療。
酵素在腸道消化中扮演不可或缺的角色，隨著年齡增長，體內酵素卻反而是減少，消化力降低，吸收也會不好。身在都市該如何補充消化酵素呢？
消化酵素對人體的重要性。
大環境的生產消費模式，造成很多人飲食上的單一化，缺乏大量大自然維生素礦物質及酵素，吃的都像是死的食物(沒有酵素、沒有乙太能量)，造成身體負擔。高
不是沒錢才要吃土，吃土當吃補，吃土的孩子不過敏！
吃土也可以做成精緻的法國料理。
#土餅
#吃土
#可以吃的土
#吃土是一種時尚
#吃土也需要練習
#腸漏症
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
很多人認為喝酒只要不要喝太多、不要長期喝酒，就不會給身體帶來太大的負擔。然而科學文獻顯示，只要1/4瓶啤酒，酒精就會開始影響我們的腸道通透性，增加身體感染與發炎的風險，並改變了腸腦通道，影響腦部功能。酒癮患者的精神症狀與內科疾病也可能和酒精性腸漏有關！
腸漏症是指腸道屏障有了空隙，使得本來不該進入人體內的的細菌、病毒、毒素或是還沒消化完的大分子營養素，就這麼跑到體內去，可能引起免疫反應與其他疾病。
