[閱讀]回到當下與內心知己相處

《我可能錯了》第六章 不要相信你的每一個念頭(摘錄)

你會有一個真正的內心知己，這是極為寶貴的，總是會站在你這邊。

當我們相信自己的每一個念頭時，就會變得極其脆弱，毫無防備。無論大小事，都是如此。而且他也會讓我們的智慧大打折扣。在我們最黑暗的時刻，深淵很可能是無底的，它真的可以把我們折磨到死。...我們只能選擇是否要相信它們。

《我可能錯了》第八章 Natthiko-在智慧中成長的人(摘錄)

做任何事都要全心在當下。說實話、互相幫助，還有信任沉默的程度多過喋喋不休的念頭。這就像回家一樣。

《我可能錯了》第九章 當下的智慧(摘錄)

我們實在很容易忘記，人類獲取知識的方式不只一種。也很容易忘記，我們的理性面並不是自己唯一的工具。...我們還有另外一種獲取知識和做出決定的方式。我們擁有受到啟發的時刻。

聆聽自己內在的聲音並非不理性，這個聲音本身就包含理性了。

它不會讓全新的想法或靈感像晴天霹靂一樣襲來。它很可能包括你幾經思索很長一段時間的事。...愛因斯坦曾說：「理性是忠實的僕人，直覺是上天的恩賜。但我們創建的社會卻只尊崇這個僕人，忘記這項恩賜。」

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停下所有思考，靜下來專注當下發生的事，包括聆聽內在的聲音

絕大多數我們會先往壞處想，或許能讓事件真正發生後多少有些緩衝，但先往壞處打算的念頭，極有可能影響事件發生前的所有生活作息，如同書中提及的「智慧大打折扣」、「折磨到死」等。

不盲目相信所有在腦海中產生的念頭，可以逐漸培養真正內心的知己，相信需要不斷從經歷中學習，透過反省每件事件發生的原因，以及與事前念頭的差異，了解自己為什麼會有那些念頭，接著在往後發生類似事件時，辨別出這些念頭，放下這些念頭，重新拿回生命主控權，再次認真活在當下。

隨著需要自己承擔的事情越來越多，起初會有很多念頭，特別是壞的念頭在事情開始前在腦海中不停放送。不過漸漸我開始練習「冥想」，或說短暫跳脫當下紊亂的思緒，放下憂慮的事，專注於當下身體帶給我的感覺，以及感受呼吸的步調。

不一定要很理性去分析每件事情的對錯，有時緊跟著那看不見的生命的流，穩穩過每一天，完成每一件事，對每件事保持感謝，這樣就夠了。

大山背