中年人要養的是「免疫力」
更新於 2023/06/28閱讀時間約 2 分鐘
經過疫情後，多數人對於身體保健更加重視，免疫力是人體對抗外來病菌重要機制，而免疫力可以靠後天養好。
達林．奧利恩在《超級食物》書中，提到生命有五大能量，包含營養、水合作用、解毒作用、氧合作用及鹼化作用，而這五大能量決定你是否健康強壯，還是體弱多病的模樣。
我們就以這五大能量來聊聊
(一)營養
吃對東西，才能幫助身體獲取營養，依循書中兩個規則，只吃我們愛吃的東西、只喜歡吃那些對我們有益的東西，而所謂有益東西，就是各種原型、新鮮、乾淨的食物。
(二)水合作用
水份佔人體70%左右，當身體缺水時，就容易引響身體運作，也會產生組織損傷、疼痛等問題，嚴重時還容易引發許多疾病，所以要多喝水。
(三)氧合作用
氧氣是我們人生存、呼吸的基礎，健康的血液中至少有90%是氧氣，故除了正常呼吸外，規律運動及健康飲食都能為身體運送更多氧氣。
(四) 鹼化作用
人體環境主要是弱鹼性，在這樣的特性下，人體內的蛋白質只有特定的弱鹼性才能正常運作，體內若是過酸，會帶給細胞許多傷害，而睡眠不足、足夠壓力、精製飲食都是讓人體酸化的舉動。
(五) 解毒作用
人體在代謝過程中，會排除身體不需要的垃圾，而這些體內垃圾會透過尿液、排便、流汗等方式來代謝，攝取完整膳食纖維、足夠水份及氧氣，都能使代謝更加有利。
中年之後更要注意健康，財富養成固然重要，健康的養成也是一樣，擁有健康身體，才能擁有精彩的人生下半場。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
最近除了自己的工作需要轉換跑道外，身邊也有一些朋友遇到資遣和自請離職的情況，年紀和我差不多甚至有比我大五六歲的，我都笑說你都可以退休了吧！為麽還要再領失業補助，或者再找工作。
當然～會這樣的委屈肯定都有自己個苦衷，所以我也在想～會不會有一個平台，可以結合這些有點資深，然後找不到工作的中年人～來分享一
生命之美是用心靈體悟的。
當微風掠過臉龐，愜意自然而生；
當小雨滴落髮絲，滋潤我的心靈；
當陽光灑在身上，溫暖我的心房；
當樹枝吐出嫩芽，生機希望浮現。
這幾本書覺得好適合中年人，而且還有我自訂的閱讀順序，
以下是簡單擷取自書中的文字，以及補充的✿個人感受✿，供參考。
「中年」是人生壓力最大、痛苦最多的年齡。到了這個階段，工作上可能成為管理者或要做決策、責任較大；小孩從青少年到要上大學，父母教養的課題也不好處理。有時除了房貸、車貸，中年人還要照顧老邁的父母，休閒時間不多，有時還要面對離婚與家庭重組的變動。在這樣雙重或三重壓力夾擊下，導致中年人的精神狀況最多。
不同於一般奇幻小說是以青少年作為冒險的主角，《王城闇影》是以一個歷盡滄桑，很想退休的中年人為主角。
雖然少了熱血跟衝動，但是多了沉穩跟內斂。
而在這本書中也稍微討論了一點神與人的關係。
3月29日，No. 88，中年人的浪漫
今天選這句話，不因為莉蓮・卡特是某個人的誰，純粹是我覺得這句話有趣，所以不想刻意介紹。畢竟一個人的價值，不是在他的學位、也不在他的小孩成就或是家世背景。只是很諷刺也很無奈的，如果今天不是莉蓮・卡特的小孩功成名就，我也不會在幾十年後的網路上看到這句話。
剛剛騎車去好市多買義美鮮奶，一眼望去，沒戴口罩的人寥寥可數，走一圈我自己看到沒戴的只有三位，但也許還有更多，不過我想數目應該還是極少。
很開心看到口罩右下方都打著MIT或是Made in Taiwan
從2011年開始使用iPhone4，雖然他的銀幕很小，但是對生活上幫助超大，尤其是在記帳與聯絡友人這方面，讓我覺得這時代應該每個人都要開始使用這樣的行動裝置，來讓自己的生活過得更有效率。
答案當然是沒有。
也從那天後，心中就沒有想過要買新iPhone的念頭了，畢竟iPhone4的外形真的是個經典。
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