心情潮汐日記-2
內文：
慢慢的我藉由檢視自己對於他人的態度，也發現原來很多自己感興趣的事或是覺得重要的事，並不是所有人都能夠感染你的熱情和動力去一起理解箇中道理或是趣味，而成熟和不成熟的分界點在於以前的我可能會試著去改變別人，或是因此疏離無法理解的人。
但這會產生免洗情緒的遺毒，也就是這些因為一時免洗型情緒下做出的人際關係變革，會讓自己人際關係的土壤埋藏著可能還有更多使用價值卻因為一次潔癖拋棄因而無法發現的交際價值。
這是一種對於自己不該過度預判(以及期待)他人的一種檢討，標籤化他人固然有助於讓自己交際圈更加分明也會讓自己更加悠然於切換不同模式，但並無法作為作為識明一個人是否值得深交的一項工具，反而這種標籤的過程會持續在互動的潛移默化中發動，讓自己退守在自己的偏見中，進而反覆強化。
(2023/1/4 23:36)
後記：
將每天想到的一點東西寫下來的好處，不只可以讓自己檢視情緒波動，對我來說還可以作為一個點醒自己已經麻痺感官的媒介。
能還有興趣但就是拿不出踏出做下一步的熱情，久了後就會躺在代辦清單中，但這些雜亂的情緒會被記錄在每天的日記內，當自己又開始麻木了，開始對於許多事物燃不起熱情時，可以作為一個催化劑，讓自己去檢視自己是不是又陷入懶散的情緒堆裡面。
因為是自己熟悉的語句邏輯，所以不像外界進來的資訊那麼難以入口，反而可以很快地重拾自己當初的感覺，進而慢慢讓自己的感官浸潤，潤滑到自己足以與周遭空氣貼合，不再是一個被壓力抽到真空的狀態，也讓自己的情緒慢慢被洗練出來，可以讓自己好好捧著，細細的再將一些水分滴在日記內，作為下一次的催化劑。
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分享書中所思所想，希望能夠帶給讀者不同角度的看書視角，書作為一個載體不應該是在閱覽後乘載著灰塵，更應該可以作為串連起讀者傳遞共鳴感的故事，期許能夠一起成長一起思考將所思所感落實在生活中，培養閱讀心態也打磨處事心態。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
在別人的帳號裡看見他們多采多姿的生活，突然覺得自己是不是少了點什麼。我這個人可以說相當兩極，在很好的親朋好友面前總是能玩得非常開，而與頻率不合的人相處則基本上不發一語，把握每一個不說話的時刻，不論是其他人實在讓自己沒有興致，或是自己太內向的關係。
許多親朋好友說過我是很乖的人，基本上不會違背他
這篇文章分享了我近9個月來對自我情緒覺察的感受與成效，並提出了對情緒的新看法，認為情緒本身沒有好壞之分，而消極的情緒發洩只是一種必要但偏向消極的解決方式。通過覺察練習和情緒的安撫與過渡，作者認為人們可以更好地與情緒共處，進入一個平衡的情緒狀態。
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
情緒的高低起伏，影響我們看一件事情的角度，如果有過不去的事情，會產生一個強烈的情緒印記留在我們的體內，我們可以選擇要一直緊抓舊有的事情不放，或是選擇放下，用新的視角看過去的事情，為自己清理這些舊有的能量印記，當你把自己清理得越來越乾淨，你就蛻變成另一個更高的自己，去活出你真正想要的生活。
人際關係中的挑戰可能會給我們帶來壓力與情緒波動。本文分享如何認識自身問題及處理關係危機的方法，並鼓勵讀者以寫作的方式釐清內心。內文也提到心理學書籍《被討厭的勇氣》中的觀點，並分享我調整內心的心路歷程。
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