原子習慣
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「原子」是構成化學元素的普通物質的最小單位
原子習慣-源自於內心、源自於思想///習慣堆疊-習慣的集合體{環環相扣}。
一步一腳印的日積月累 累積屬於自己的康莊大道。 0~無限 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
⚝喜歡的文字
與其靠自己戰勝惰性，不如打造醒目的環境提示。__相較於自我激勵，大環境更是重要的因素。
有意識地察覺自己在做什麼。__有知有覺，真且踏實自覺地活著。
融入會做新習慣的群體
行動，才能帶來完美
打造習慣的行為，越簡單越好__規劃入門的第一步:行動複利 (循序漸進)
多巴胺__讓習慣看起來有吸引力，讓大腦感到輕鬆、愉快
複利的首要原則，非必要 別中斷。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
其中滿有感覺的一段是:
作者認為改變分三個層次: 1.成果改變 2.過程改變 3.身分認同
書中認為改變最有效的方法就是身分認同，也就是在於你想成為怎樣的人，而別想著定目標，反而不是改變習慣的好方法。
例如，如果想目標是減肥10公斤，不如想成如果我是個【注重身體健康的人】。
如此一來，會時常提醒自己
「原子習慣」這本書我聽了蠻多朋友推薦，真正讓我花錢購買的衝動，是我看了台積電工程師的文章，他壯年放棄了台積電優渥的工作，選擇過自己的人生。裡面描述的某些字句打動了我，所以我去購買。我平常不是個愛買書的人，基於倉儲管理成本，我傾向去圖書館借。這本書我本來也沒有要買新書，無奈在蝦皮上所有的二手書都售罄，
這是一本關於習慣我看過最好的書，如同書名對於習慣的剖析深入至原子。說到原子，它並非指書中充斥艱澀難懂的科學辭彙，而是協助你抽絲剝繭從最簡單也最有效的地方著手養成良好的習慣，更翻轉長期以來對於習慣的思維。
寫在習慣致富之後的好習慣養成實踐方法
內容部分來自書籍原文
預約好久的圖書館熱門館藏書籍終於到手！我想這麼熱門應該是很多人都有這樣的困擾，如何養成好習慣，並持續執行呢？
一樣是從Be、Do、Have開始思考。
習慣的背後存在一組身分認同，確認自己想成為甚麼樣的人，並像那樣的人一樣行動。對於我自己設定
時間會放大失敗與成功的差距
複利效應猶如冰塊融化,-100~-1度冰塊都不會改變,直到變0度那刻才開始融化
過程長還會出現失望之谷,但突破卻是那一瞬間且爆量的>這部分也是持久習慣困難的原因(英文也是因為如此讓我遲遲未開始學習;但在運動領域我卻深知此道理而可以耐心練習>不會舉一反三!!)
最近看了原子習慣，書還沒看完，
大意就是說，任何習慣都從最微小開始，
想要打一篇文章，有好多想法，最後組織結構還在想就累了，
然後電腦闔上，手機滑呀滑，不知不覺一時片刻就去了。
我有時在想，我在工作中整天敲敲打打，
寫計畫、寫公文怎麼就這麼勤快，
後來想想，或許是因為必須做不得不做使然，
也或許是因
聽說「原子習慣」這本書之後，
怕又是一本被過度吹捧的書，
一心只想著，先借來看看吧，
可是借不到，公司內的圖書室也沒有，
在讀墨上預覽了片段後，立馬決定購入，
真的是一本好書！
有人說，習慣的養成要21天，
有人說，要耗費巨大的心力才可以養成一個好習慣，
總之，好習慣養成確實不容易。
另一本值得推
月光購買講述的習慣的書，雖已超過兩隻手手指頭數不完的程度，但是看到一有新書出來，還是忍不住想買來看一下，或許書中內容會有自己沒有看過的觀點。當然，也許是沒有讀通之前的書，所以需要新書來幫助自己養成想要的習慣。
這本原子習慣買來時
時至今日在門診談到戒菸時，還是會遇到少數病患強力地反彈與排斥，彷彿戒菸議題如同醫療話術般，只是醫師吸引患者持續就醫的把戲。難道，戒菸真的有那麼痛苦嗎？
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這本原子習慣買來時
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