R2快1個月囉

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7/11進入R2,8/11就滿一個月囉~但想想還是繼續R2到MC結束好了,MC預計再5天報到~

8/14、15的家庭聚餐就午餐放縱,其他照舊,看看會不會卡重囉

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體脂果然增加了0.1~至少肌肉沒有掉~用小米的體脂計量,水分終於達標囉!但蛋白質還是攝取不足,難不成要喝到初始體重的3倍嗎(◔⊖◔)つ 消夜再多加一份蛋白飲看看~ 是說再減1.3公斤,就可以進R3了耶~有些群友是說R2拉長一些比較好,不然就R2到8月下旬看看吧! 希望新買的體脂計TANITA
原本以為R2第一天,因為吃固體食物的關係,體重可能會增加,沒想到反而體脂和肌肉都降了~ 打了將近4小時的羽球,晚餐過後還是很餓,在九點前又多吃了一顆蛋 今天總共吃了4顆蛋(๑´ڡ`๑) 滿足~ 怕掉肌肉,所以也比平常多喝一次蛋白飲,但是今天的水量好像沒喝夠,星期日再看看結果嚕
終於可以進入R2了~目前體重是71.8公斤,不知道明天會不會增加? 上次進入R2體脂沒增加,但肌肉減少了@@ 今天下單了TANITA的體重計,希望可以精準的量測肌肉量和體脂~
原本以為今天可以進r2了,但是減少的體重等於0.5~雖然創新低,但還是不能r2 只好進行r1.5(而且上大號完又少0.15,假裝沒看到,哈哈) 至少可以吃雞蛋囉! 如果在第二次放縱前體重已經減少10%的話,就可以進r3,到時放縱回來就回r2吧! r1到五天真的是有點痛苦^^" 如果碰到經期
第一次放縱不應該在晚上又吃炸雞又吃冰淇淋的..放縱時間可能要到5天了,哭哭 第二次放縱不想再從R1來了,就直接R2到月餅節完再R囉! 因為第二次放縱是8/14、15,怕太頻繁R1會造成溜溜球效應~
今天早上體重僅降低0.55,看來可能要R1三至五天了~ 第二次放縱是家族旅遊,那次放縱得備阻斷機或食事對策了~
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原本以為R2第一天,因為吃固體食物的關係,體重可能會增加,沒想到反而體脂和肌肉都降了~ 打了將近4小時的羽球,晚餐過後還是很餓,在九點前又多吃了一顆蛋 今天總共吃了4顆蛋(๑´ڡ`๑) 滿足~ 怕掉肌肉,所以也比平常多喝一次蛋白飲,但是今天的水量好像沒喝夠,星期日再看看結果嚕
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到今天為止,就是說好的一個月。
先把忙碌截止日之後的聚會安排起來,就能減少很多胡思亂想的機會。
今天是個相當重要的日子,因為是我們專題報告倒數第二次,下禮拜再報告完再隔一週就要專題發表了,時間可以說是相當緊迫,我有算過,如果不包含今天的話去頭去尾剩下19天了,不僅要完成簡報,還要完成word、海報、以及程式,還要印出來,一堆麻飯到不行的事情,但是往好處想,只要一旦報告完了,真的就輕鬆很多了,剩
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上一篇還在感嘆一晃眼就過去了1個月,結果後面更厲害了─2個多月!哈 總結一下這些個日子在幹嘛好了~
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