第二次R2第二天(補星期六紀錄)

更新於 2023/08/06閱讀時間約 1 分鐘

原本以為R2第一天,因為吃固體食物的關係,體重可能會增加,沒想到反而體脂和肌肉都降了~

打了將近4小時的羽球,晚餐過後還是很餓,在九點前又多吃了一顆蛋

今天總共吃了4顆蛋(๑´ڡ`๑) 滿足~

怕掉肌肉,所以也比平常多喝一次蛋白飲,但是今天的水量好像沒喝夠,星期日再看看結果嚕


    avatar-img
    2會員
    35內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    認真42R的沙龍 的其他內容
    終於可以進入R2了~目前體重是71.8公斤,不知道明天會不會增加? 上次進入R2體脂沒增加,但肌肉減少了@@ 今天下單了TANITA的體重計,希望可以精準的量測肌肉量和體脂~
    原本以為今天可以進r2了,但是減少的體重等於0.5~雖然創新低,但還是不能r2 只好進行r1.5(而且上大號完又少0.15,假裝沒看到,哈哈) 至少可以吃雞蛋囉! 如果在第二次放縱前體重已經減少10%的話,就可以進r3,到時放縱回來就回r2吧! r1到五天真的是有點痛苦^^" 如果碰到經期
    第一次放縱不應該在晚上又吃炸雞又吃冰淇淋的..放縱時間可能要到5天了,哭哭 第二次放縱不想再從R1來了,就直接R2到月餅節完再R囉! 因為第二次放縱是8/14、15,怕太頻繁R1會造成溜溜球效應~
    今天早上體重僅降低0.55,看來可能要R1三至五天了~ 第二次放縱是家族旅遊,那次放縱得備阻斷機或食事對策了~
    昨晚吃了芒果 早上量體脂果然增加0.27 肌肉還減少0.13 早餐吃了冰火菠蘿油、XO醬蘿蔔糕 真的太久沒吃碳水,吃完好想睡覺@@ 10點多喝了一杯星巴克跟BLACK PINK聯名的草莓巧克力碎片星冰樂 滿滿的鮮奶油~ 午餐吃﹝柴米夫妻﹞ 點了山東燒雞+煨麵 吃一口麵就覺得很飽,
    今天跟朋友聊天,發現從7/8開始R1到現在,竟然也默默瘦了快5公斤ㄟ~從78.2到今天早上的72.5,真的是大基數的小確幸~!而且肌肉44.77到43.11,才少掉1.66,等於其他瘦掉都是脂肪!!!感謝4+2R的發明者王醫師,也感謝願意分享經驗的廣大網友們~ 雖然今早體脂降了0.3,肌肉沒降令人
    終於可以進入R2了~目前體重是71.8公斤,不知道明天會不會增加? 上次進入R2體脂沒增加,但肌肉減少了@@ 今天下單了TANITA的體重計,希望可以精準的量測肌肉量和體脂~
    原本以為今天可以進r2了,但是減少的體重等於0.5~雖然創新低,但還是不能r2 只好進行r1.5(而且上大號完又少0.15,假裝沒看到,哈哈) 至少可以吃雞蛋囉! 如果在第二次放縱前體重已經減少10%的話,就可以進r3,到時放縱回來就回r2吧! r1到五天真的是有點痛苦^^" 如果碰到經期
    第一次放縱不應該在晚上又吃炸雞又吃冰淇淋的..放縱時間可能要到5天了,哭哭 第二次放縱不想再從R1來了,就直接R2到月餅節完再R囉! 因為第二次放縱是8/14、15,怕太頻繁R1會造成溜溜球效應~
    今天早上體重僅降低0.55,看來可能要R1三至五天了~ 第二次放縱是家族旅遊,那次放縱得備阻斷機或食事對策了~
    昨晚吃了芒果 早上量體脂果然增加0.27 肌肉還減少0.13 早餐吃了冰火菠蘿油、XO醬蘿蔔糕 真的太久沒吃碳水,吃完好想睡覺@@ 10點多喝了一杯星巴克跟BLACK PINK聯名的草莓巧克力碎片星冰樂 滿滿的鮮奶油~ 午餐吃﹝柴米夫妻﹞ 點了山東燒雞+煨麵 吃一口麵就覺得很飽,
    今天跟朋友聊天,發現從7/8開始R1到現在,竟然也默默瘦了快5公斤ㄟ~從78.2到今天早上的72.5,真的是大基數的小確幸~!而且肌肉44.77到43.11,才少掉1.66,等於其他瘦掉都是脂肪!!!感謝4+2R的發明者王醫師,也感謝願意分享經驗的廣大網友們~ 雖然今早體脂降了0.3,肌肉沒降令人
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    Thumbnail
    徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
    Thumbnail
    來到新竹五峰鄉的愛上天湖露營區 豐盛的美味火鍋 不論走到哪裡,一群人走到哪裡都很好玩捏~~ 仙女家族 愛上天湖的早晨美景一定不能錯過,不由自主地會讓人愛上露營 喜歡大自然個好朋友~非常建議可以帶著家人朋友一起來享受大自然呦~
     我,對他,一見鍾情;而他,對我也是,而且他喜歡我的程度還比我喜歡他的還多。    我們都讀U大。    我們是在社團認識的,熱舞社,我們兩個都熱愛跳舞。    還記得我們第一次見面的那次,是第一次社團日。    誇張的是,他對我的背影一見鍾情--一直盯著我的背影—直到我感受到有人注視的視線,我才轉
    「放肆!你知道你在跟誰說話嗎!」不等阿托莉雅,她身前的西魯已經高舉長劍,劍尖直指著馬托尼怒吼著, 「這位可是偉大的聖十字神所欽點,將成為下屆聖女的候選人,阿托莉雅大人,敢對她不敬,就是對吾神不敬,你這罪大惡極的罪人,還不快為了你的暴行懺悔,祈求死亡之刻來臨時,能減少你的罪行!」 「懺悔?哈哈哈哈…」
    隨著年紀漸長,知識多了、眼界廣了,更接觸了形形色色的人事物。每當在生活上領悟到一些道理,頓時有一種似曾相識的感覺,於是,我會拿出我閱讀時所作的筆記來對照,來印證或修正我的想法。如果我意猶未盡,我就會把書找出來,再重新閱讀一次。再次閱讀的過程中,我常常驚訝的發現,書上讓我有共鳴的內容,往往是之前被我忽
    Thumbnail
    在第二次世界大戰期間,其實許多女孩也投入了戰爭。 她們是狙擊手、炮兵、坦克兵、通信兵、機槍兵、飛行員、游擊隊員等,當然也是醫生和護士。 其中英軍有22萬5千名女兵,美軍有45到50萬名女兵,德軍有50萬名女兵,而蘇聯參戰的女性更高達100萬人,以下是蘇聯女兵們的自述: • 我上前線的那一天,拿到了一
    Thumbnail
    重新整理自己的設計重點以及思考老師們給我的意見。
     第二次川金會原定時間2月27日於河內舉行,兩國在會談展開前皆表示了對會談的高度期待,並希望能夠對朝鮮半島無核化進程取的進一步的共識,但結局卻不盡人意。撇開會談的結果,這次川金會的地點也話題十足,第一
    樂樂大班時,我申請過緩讀一年,鑑定安置的委員認為晚一年不見得會有進步,但我還是通過了。 第一次讀小一時,我希望安置在普通班+資源班,鑑定安置的委員認為樂樂是中度智能障礙應該安置在特教班.....
    Thumbnail
    今天要去奧美廣告進行第二次面試,昨天一直擔心著,沒辦法好好專注手邊的工作,想到今天面試結受後就能把心中石頭放下,不免期待面試的快快到來。
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    Thumbnail
    徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
    Thumbnail
    來到新竹五峰鄉的愛上天湖露營區 豐盛的美味火鍋 不論走到哪裡,一群人走到哪裡都很好玩捏~~ 仙女家族 愛上天湖的早晨美景一定不能錯過,不由自主地會讓人愛上露營 喜歡大自然個好朋友~非常建議可以帶著家人朋友一起來享受大自然呦~
     我,對他,一見鍾情;而他,對我也是,而且他喜歡我的程度還比我喜歡他的還多。    我們都讀U大。    我們是在社團認識的,熱舞社,我們兩個都熱愛跳舞。    還記得我們第一次見面的那次,是第一次社團日。    誇張的是,他對我的背影一見鍾情--一直盯著我的背影—直到我感受到有人注視的視線,我才轉
    「放肆!你知道你在跟誰說話嗎!」不等阿托莉雅,她身前的西魯已經高舉長劍,劍尖直指著馬托尼怒吼著, 「這位可是偉大的聖十字神所欽點,將成為下屆聖女的候選人,阿托莉雅大人,敢對她不敬,就是對吾神不敬,你這罪大惡極的罪人,還不快為了你的暴行懺悔,祈求死亡之刻來臨時,能減少你的罪行!」 「懺悔?哈哈哈哈…」
    隨著年紀漸長,知識多了、眼界廣了,更接觸了形形色色的人事物。每當在生活上領悟到一些道理,頓時有一種似曾相識的感覺,於是,我會拿出我閱讀時所作的筆記來對照,來印證或修正我的想法。如果我意猶未盡,我就會把書找出來,再重新閱讀一次。再次閱讀的過程中,我常常驚訝的發現,書上讓我有共鳴的內容,往往是之前被我忽
    Thumbnail
    在第二次世界大戰期間,其實許多女孩也投入了戰爭。 她們是狙擊手、炮兵、坦克兵、通信兵、機槍兵、飛行員、游擊隊員等,當然也是醫生和護士。 其中英軍有22萬5千名女兵,美軍有45到50萬名女兵,德軍有50萬名女兵,而蘇聯參戰的女性更高達100萬人,以下是蘇聯女兵們的自述: • 我上前線的那一天,拿到了一
    Thumbnail
    重新整理自己的設計重點以及思考老師們給我的意見。
     第二次川金會原定時間2月27日於河內舉行,兩國在會談展開前皆表示了對會談的高度期待,並希望能夠對朝鮮半島無核化進程取的進一步的共識,但結局卻不盡人意。撇開會談的結果,這次川金會的地點也話題十足,第一
    樂樂大班時,我申請過緩讀一年,鑑定安置的委員認為晚一年不見得會有進步,但我還是通過了。 第一次讀小一時,我希望安置在普通班+資源班,鑑定安置的委員認為樂樂是中度智能障礙應該安置在特教班.....
    Thumbnail
    今天要去奧美廣告進行第二次面試,昨天一直擔心著,沒辦法好好專注手邊的工作,想到今天面試結受後就能把心中石頭放下,不免期待面試的快快到來。