3個修練"鈍感力"的方法

日本心理學家曾提到發揮「鈍感力」，就能揮別不必要的煩惱

近期在看大谷翔平天才二刀流這本書的尾段，有提到他的"鈍感力"修為的好處。鈍感力是指在面對壓力或批評時，不會過度敏感或情緒化，而能冷靜地處理問題的能力。鈍感力可以幫助我們在尖銳的世界裡，從容地活下去，不受外界的影響而失去自信或方向。那麼，如何訓練鈍感力呢？以下是三個練習的建議：

1. 別把別人的話當真理：
   有時候我們會因為別人的評論，而懷疑自己的能力或價值，甚至放棄自己的夢想。要知道，別人的話只是他們的主觀看法而已，不見得是客觀事實。我們應相信自己的判斷，而不是盲目地聽從別人的意見。可以傾聽別人的建議，但不要被他們的話左右。要有自己的想法和目標，並堅持追求。
2.  別把每件事都放在心上：
   有時候我們會因一些小事煩惱，如工作上的失誤、生活中的挫折、人際關係的摩擦、投資失利的小失誤…等等。但我們要學會放下這些瑣事，不讓它影響我們的心情和生活品質。我們可以用正向的思考方式來看待、處理這些問題。把失敗當成學習的機會、把挫折當成成長的動力、或把衝突當成溝通的契機等。也可以用幽默或轉移注意力的方法來減輕壓力，如跑跑步、聽音樂、或追劇等活動來轉移注意力。
3.  別拿別人跟自己比較：
   永遠都有人過得比你好、比你優秀、過得比你更幸福，但那又如何？有時候我們會因看到別人的成功或幸福而感到嫉妒或自卑，覺得自己不夠好或不夠幸運。但每個人都有自己的優點和缺點，每個人都有自己的節奏和路徑。我們不該用別人的標準來衡量自己，而是要用自己的標準來評估自己。我們要欣賞自己所擁有的一切，並努力改善自己所缺乏的部分。我們要懂得與自己競爭，讓今天的自己比昨天的自己更好，而不是一昧地強求自己做不到的事，勉強自己與別人競爭。

以上就是訓練鈍感力的三個練習方法(或是說觀念)，鈍感力並不是一種天生就有或沒有的特質，而是一種可以透過反覆練習而培養出來的能力，只要願意嘗試，就可以提升你的鈍感力。

尤其在職場上，你會發現「鈍感力」表現越好的人，生存的越好，他們不會遇到小事就耿耿於懷、自責，相反的他們多能保持從容淡定、內心平和(也許他們也常會演得好像也很緊張，但你知道他們並不是真)，經過時間的洗禮及許多的善後措施，一陣子之後事情也就過去了。其實在投資上也是一樣，訊息多不見得是好事，如果讓自己加了很多沒有意義的群組，每天強迫接受許多無效訊息，徒增困擾，又讓自己內心戲一大堆過不去，最終還因貪婪或恐懼而做出錯誤的決策，終究萬劫不復。

過度敏感不見得有好處，鈍感一點，生活更有智慧，日子也會過得更幸福一些。