中年婦女的沙龍

9/12(二)，起床56.5kg，睡前56.9kg，總熱量1,870cal

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中年婦女
發佈於中年婦女的減肥戰爭
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

喔喔我的不二坊蛋黃酥終於來了！超開心的超開心的哈哈哈

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早餐—365cal

立馬烤一個配拿鐵，一顆抵掉一碗飯，好好吃好想吃掉一整盒喔喔喔☺️☺️☺️

超油的中式糕餅就是要又油又甜才好吃阿齁齁齁

超油的中式糕餅就是要又油又甜才好吃阿齁齁齁

午餐—275cal

早餐吃太好，午餐點了個煎虱目魚便當飯少，打開便當盒傻眼，這魚也太小塊了吧！

光速掃完之後一陣空虛

光速掃完之後一陣空虛

點心—285cal

同事慶生用的小罐子焦糖核桃蛋糕，看起來超誘人的～

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切的有點醜但很好吃喔～核桃很香焦糖很濃

切的有點醜但很好吃喔～核桃很香焦糖很濃

晚餐—940cal

因為午餐實在太空虛，晚上叫老公買了肯德基大快朵頤，吃了三塊炸雞兩顆蛋撻，覺得上校薄脆雞比卡拉脆雞好吃很多啊！

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蛋撻史上最好吃沒有之一

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運動—
無⋯⋯爬樓梯？爬了8+9層樓應該算重訓了😂

公司的鋼骨大樓樓高一層抵兩層，被操過一輪爬其他樓梯都好輕鬆

公司的鋼骨大樓樓高一層抵兩層，被操過一輪爬其他樓梯都好輕鬆

結論—
又是吃個不停的一天，但份量有控制沒像昨天那麼誇張，睡前體重反而輕了，看來吃個buffet當cheat day是不錯的選擇嘛！


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9/11(ㄧ)，起床56.3kg，睡前57.4kg，總熱量2,800cal
這天的紀錄很好記，因為我去吃buffet囉囉囉～整天就只吃一餐熱量照樣爆表哈哈哈～
INBODY & DXA & ACCUNIQ
其實我不太需要減肥。
9/10(日)，起床56.8kg，睡前57.0kg，總熱量2,100cal
一早多0.5，有點意外又不太意外，一個人吃掉一整份海鮮煎餅果然是不行的😂😂😂 早餐—250cal 茶葉蛋2顆、伯爵醇奶茶 早上帶小孩去爬象山，天氣超好風景超美，運動量很夠。 風景很美外，半路遇到一個白髮阿伯在拉單槓，整個人騰空旋轉超帥的，這就是我老了以後希望成為的樣子阿！ 午餐—1,8
9/9(六)，起床56.3kg，睡前57.1kg，總熱量1,520cal
一直在思考如何讓自己不會懶得紀錄，最好的方法大概就是所有紀錄全部截圖上傳了
佛系減肥大原則
好，一開始總會積極點，一天1-3篇文章正常現象，哪天超過一個月以上都沒更新就表示我已經佛到放棄這裡，這時候就能退追蹤了(根本不會有人追蹤！) 以下說明一下本人佛系減肥的幾個原則，人老了沒點原則日子過不下去，寫下來也好順便提醒自己： 不節食－指每天一定要吃到TDEE-500且常常超過，目前每天平均
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