面對與接受

    人真的是一種矛盾且被制約很深的動物。

    從小自己就希望自己是個自由人，不僅希望心靈自由，也希望生活自由，所以大部分的時候都討厭被約束，總想著如果有一天，可以不用上學、不用上班，自己要如何安排這樣的生活。可是真的有一天可以過這樣的日子時，腦中反而會出現不知所措的恐懼感。

    兩週了，沒有任何外在的約束控制自己的生活，想望實現了，實際的生活卻不如想像中的美好。

    首先，與自己相處並不是一件容易的事。雖然一直以為自己很喜歡獨處，但是全天候的與自己相處，一點都不好了。這時候才更深切的體會到，這世界上最無法掌控，也最不了解的人竟然就是自己。

    腦袋總是不由自主地有許多莫名的想法出現，請「他」安靜一點，卻完全做不到。想法一直不停的出現來影響了情緒，整個人感覺像是鐘擺一樣，盪來盪去，十分的心慌意亂。

    接著，明明就希望可以自由，卻反而更在意時間，總是在有意無意中，要求自己要留意時間，如果晚起了或在某個時間沒有做什麼事，強烈的自責感，會讓自己覺得自己是個一無是處的人。

    最後，理論上來說，對自己而言，星期一和星期日應該沒有什麼不同吧，實際上心卻不是這樣的感覺。每到了星期五，會有隱隱的興奮的波動，到了星期日卻又會有莫名的憂鬱在攪擾。

    這些都讓自己像坐雲霄飛車一樣，一會兒爬升，又急速的向下衝。原來完全的當自己的主人，並沒有想像中的容易與美好。

    面對這樣的狀況，該如何是好呢？沒有答案，只有對策。就是不斷不斷的告訴自己：面對與接受。不管出現任何負面的想法、情緒或感覺，都直視面對且接受，然後告訴自己沒關係，這樣很好，這些都是我的一部分，就是有這些不舒服的想法、情緒與感覺，才會讓自己在狀態好的時候更能明顯覺察出來。不舒服不是不好，是要讓自己能更清楚什麼才是自己真的喜歡與覺得好的。所以，不但要心平氣和的接受，還要好好感謝。

    一開始，面對這些時，會隱隱的感到恐慌、憤怒、焦慮，甚至會想退縮。只是不斷的告訴自己，做得很好，別放棄。開始可以接受之後，改變就出現了。當情緒來時，想哭就哭，每一次哭完都覺得心鬆動一些；當疲累報到時，該睡就睡，每一次醒來都覺得身體輕盈一些；當疼痛出現時，就摸摸疼痛的位置告訴「他」，我很抱歉，沒有好好回應這樣的感覺。

    慢慢的，心還是會來回擺盪，但是幅度小了一點，照著鏡子看看鏡中的自己，突然對於過去感到很礙眼的白髮、皺紋、斑點，現在覺得都是美好的存在，因此非常接受且滿意自己現在的樣貌。

    這幾天每天睡覺前，會靜靜地坐在床邊回想一天的生活，然後平和地告訴自己說，做得真好，我真的好愛自己。這樣的儀式後，會發自內心感受到一種不同於以往的喜悅油然升起，深沉且真切。未來會如何，依然是未知，只是現在好像從黑暗中透出了一道微弱的曙光，這讓自己對於生命有更的多期盼與信心。

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